Нискокалоричен рецепт за турски ќебап

Разгалете ги пупките за вкус со рецепти за турски ќебапи или рецепти за шарома. Направете домашен рецепт за ќебапи или нискокалорична шаорма. Откажете се од традиционалниот леб за да се ослободите од вишокот килограми подготвувајќи ги овие јадења. Научете да правите избори во исхраната. Вметнете свеж зеленчук и салати во вашето дневно мени.

• Рецепт ќебап со пченка и мисирка
• Рецепт ќебап со пилешко и сирење
• Рецепт антибасто ќебап со стопено сирење
• Рецепт ќебап со американска салата
• Вегетаријански рецепт ќебап
• Рецепт ќебап со салата од туна
• Рецепт ќебап со хумус и авокадо

1. Рецепт за ќебапи со пченка и мисирка

Дали сте уморни од колачи? Не сакате да јадете сендвичи кои содржат стотици калории? Еве здрав рецепт за ќебапи со прекрасен вкус. Го задоволува вашиот апетит за целосен ручек или вечера.

• На чаршавчето тортилја додадете:
  • парчиња шунка исцедена од мисирка или месо од скара;
  • исечени домати и краставици;
  • пченка и лисја од зелена салата;
  • сос, изберете едноставен облекување без вештачки состојки;
• Завртете го листот со тортилја и ставете го ќебапот на чинија.

2. Рецепт за ќебап од пилешко и сирење

Не мора да се комплицирате со подготвување салати. Имате при рака неколку идеи за турски рецепт за пилешки ќебапи или пилешки стап. Направете вкусен ќебап од пилешко. Ако ве потроши инспирацијата и сакате да подготвите ручек или едноставна ужина, еве рецепт за домашна ќебап:

• Во сад додадете:
  • сецкани пржени парчиња пилешко;
  • парчиња црвен кромид;
  • рендано сирење;
  • домат на коцки;
  • сол и црн пипер;
  • лесен калоричен облекување, како јогурт со лимон;
• Измешајте ги состојките во садот.
• Загрејте го листот тортилја во тава без масло.
• Ставете ги состојките во садот над листот со тортилја.
• Внимателно превртете го листот со тортилја.
• Исечете го кабабулот на половина за апетитен изглед.

3. Антипасто ќебап со стопено сирење

Задржете ја разновидноста на вашата дневна исхрана. Еве рецепт за правење здрави турски ќебапи. Изненадете ги пријателите или семејството со ова десет главно јадење.

• Во мешавина од сад:
  • 3 лажици стопено сирење;
  • малку лук во прав;
  • 2 лажички сушен босилек;
• Покријте лист со тортилја со овој вкусен крем.
• Додај:
  • неколку парчиња салата;
  • сирење;
  • Шунка;
  • пиперка;
  • друг зеленчук што сакате да го вклучувате во подготвени закуски;
• Завртете го листот со тортилја.
• Исечете го дијагонално за да ги откриете слоевите на состојките.

4. Рецепт турски ќебап со американска салата

Сигурно сте слушнале за чудесната американска салата наречена „зелена салата“. Овој пат, ќе подготвиме ќебап што содржи диетална верзија на овој препарат.

• Во мешавина од сад:
  • рендана зелка;
  • 1 рендан морков;
  • 2 парчиња јаболка на коцки;
• Подгответе го преливот со мешање:
  • 2 лажици сенф;
  • 4 лажици обесен јогурт (по можност грчки);
  • малку сок од лимон;
  • 3 лажици мајонез (подготвени рачно од свежи состојки);
  • малку сол и бибер;
• Истурете ја сосот врз подготвената салата.
• Земете лист со тортилја.
• Додадете малку салата.
• Додадете неколку парчиња пржено пилешко или шунка.
• Додадете неколку парчиња домати.
• Превртете ја тортилја.
• Послужете го ќебапот добиен на чинија.

5. Вегетаријанска ќебап

Ако сте fanубител на вегетаријанска диета, вреди да се експериментира со овој рецепт.

• Подгответе мешавина со свеж зеленчук.
• Земете лист со тортилја.
• Наполнете го со мешавина од свеж зеленчук.
• Додадете вкусен прелив.
• Стартувајте ја тортилја и уживајте во прекрасните вкусови.

6. Рецепт ќебап со салата од туна

Туната е омилена состојка на специјалистите за диети. Можете да го користите овој елемент за да готвите закуска за полнење и нискокалорична.

• Подгответе „лесен“ мајонез со грчки јогурт, јајце и маслиново масло.
• Во сад, измешајте:
  • тон;
  • малку сок од лимон;
  • неколку парчиња црвен кромид;
  • сол;
  • пиперка;
  • 3 лажици лесен мајонез;
• Истурете малку од оваа вкусна салата на лист тортилја.
• трча.
• За да си ја олесните работата, можете да подготвите повеќе салата; може да се чува во фрижидер 1-2 дена.

7. ebебап со хумус и авокадо

Комбинацијата на хумус со авокадо ви помага да се откажете од јадења со премногу калории и масти. Пробајте еден од најомилените рецепти за кабап предложен од специјалисти за диети.

• Покријте лист тортилја со хумус.
• Додадете неколку парчиња од:
  • авокадо;
  • морков;
  • малку кромид;
  • црвени ротквици;
• Завртете го листот и пресечете го дијагонално.

Изберете да подготвувате храна според овие рецепти за диети.

---