Нискокалоричен сендвич за полнење на Енолф Шеф

состојки

4 парчиња/n	Тост од интегрален житарки
80 гр	Крем сирење, 5% маснотии
30 гр	Крем сирење (цреша пиперки)
2 грста	рукола
8 кл. Диск (и)	Шунка, послаба
1 голем	Домати)

Нутриционистички вредности по порција

протеини

Јаглехидрати.

подготовка

Прво треба да го исечеме доматот на мали парчиња 5мм х 5мм. Кога ќе го сториме ова, ги мешаме коцките домати заедно со двата вида крем сирење во сад и промешуваме сè за да стане трнлива маса. Сега можете да додадете сол по вкус ако сакате, но јас лично мислам дека крем сирењето со цреша пиперки е доволно.

Сега земаме половина од парчињата тост и ги премачкуваме со крем сирењето и доматната паста. Слојот не треба да биде премногу тенок, 1 см ќе биде совршен.

Потоа ја земаме ракетата и темелно ја миеме. По миењето, треба кратко да се намота со неколку кујнски крпи за да не биде премногу влажен за нашиот сендвич. Сега ставаме неколку ракети на секое парче тост што е премачкано. Следува шунка што едноставно ја ставате на ракетата, проследена со последната парче тост од интегрално брашно.

Сега внимателно исцедете го сендвичот.

---