Нискокалорична палачинка - од овесна каша и банани

овесна

палачинка
Нискокалорична палачинка - од овесна каша и банани

Нискокалорична палачинка, која можете да ја послужите за појадок или кога се чувствувате како нешто слатко. Има само 169 калории

Време на подготовка: 10 мин

состојки

каша

250 гр инстантна овесна каша

половина пире од банана

1/4 лажиче прашок за пециво

1/4 лажица ванилин шеќер

1 лажица млеко, вода или природен сок

Начин на подготовка:

  1. За да направите палачинка, треба само да ги измешате состојките во сад и да ја истурите добиената паста во тава. Идеално, треба да користите тава за која не е потребно масло. Гответе на тивок оган 4 минути од едната страна
  2. За да ја засладите палачинката, можете да ставите свежо или суво овошје одозгора, како што се ореви, семиња, бадеми или што било друго. Постојат безброј опции.

Нутриционистичка содржина по порција: Калории 169, маснотии 1,4 g, заситени масти 0,3 g, холестерол 1 mg, натриум 279 mg, калиум 509 mg, јаглехидрати 30,9 g (од кои влакна 5,2 g, шеќери 7,8 g), протеини 10,8 гр.

Може да го пробате и вкусниот и здрав рецепт за овесни снегулки и колачиња од темно чоколадо и протеински плочки! Супер здрав!