Нискокалорична скара Најдобри совети
Здрав и вкусен
Сезоната за скари конечно започна повторно! Само помислата на мирисот на братвурст што се пече на скара на дрво, ја прави устата вода. Само кога скарата не секогаш ја погоди калориската сметка! Бидејќи месото, прилозите, сосовите и пијалоците брзо ја претвораат пријатната вечер за скара во огромен фестивал на калории. Имаме неколку совети за вас како можете да печете нискокалорични скари и да уживате.
Што може да биде подобро од тоа да имате скара со пријателите во градината во лето и да ги јадете сите оние вкусни салати, колбаси, пилешки парчиња и леб од лук? Не многу нели? За жал, таквата вечер за скара може брзо да се дегенерира во неограничена гозба. Можете да дознаете како сè уште можете да уживате во вечерната скара тука.
Скарата може да биде прилагодена на фигури
Со храна на скара, вие секогаш можете да освоите поени со вашата потрошувачка на калории, бидејќи начинот на готвење е дефинитивно прилагоден на фигурите. Тоа зависи само од тоа што ќе ја ставите на вашата скара. Рецептот можете да го најдете овде.
Или како е марината со сусам и нане?
Е ви требаат: 150 мл маслиново масло, 1 лажица семе од сусам, 1-2 лажици мед, 1 органски лимон, неколку лисја нане и еден куп босилек. Исто така малку сол и бибер. Подготовката е многу лесна. Треба да го испечете семето од сусам во тава без масло и потоа да додадете маслиново масло, ситно сецкан лимон и мед во малку повисок сад. Мора да го измиете босилекот и да го исушите, а потоа да ги извадите лисјата. Ставете ги листовите нане и листовите од босилек во високиот контејнер и изматете сè со миксер. Потоа зачинете со малку сол и бибер.
Ставете повеќе зеленчук на скара
Се разбира, вкусниот вкус на салата од компир или тестенини е особено добар. Исто како лебот, овие прилог не се толку добри за вашата фигура. Затоа, при скара со ниски калории, треба да користите малку повеќе зеленчук како гарнир и да ги ставите на скара. Пиперки, тиквички, домати, свежи печурки и модри патлиџани се одлични за готвење на скара. Можете да направите мали чинии за скара од алуминиумска фолија и да го зачините зеленчукот со малку сол, бибер, добро маслиново масло и можеби малку лук. Или само направивте ражен за зеленчук. Пченка на кочан е исто така одличен гарнир. Наместо путер, треба да ги четкате овие со маслиново масло и да ги зачините со сол и црн пипер. За да не ви изгори пченката на лукот на решетката, треба да ја ставите на работ на скарата и редовно да ја вртите. Кога пченката ќе стане малку кафеава и мека, пченката на кочанот е подготвена за јадење. Зелените салати со прелив од оцет и масло или вкусен печен компир исто така служат како совршен прилог за вашата нискокалорична скара.
Еве уште еден рецепт за вкусни васадили од вар:
Состојки: 1 мал црвен кромид, 1 црвено чили, 10 цвеќиња од тиквички, малку маслиново масло, 1 гранче мелиса, малку изрендана кора од органска вар и околу една лажичка сок од вар. Потоа уште шест пченични тортиillaи (може да ги набавите во супермаркет) и околу 200 грама рендано сирење чедар и сол и бибер.
Подготовка: 1. Прво треба да ги исчистите цвеќињата од тиквички и да ги исечете на мали парчиња. Излупете и исечете го на коцки кромидот. Чили исецкајте ги ситно. Исечете ги листовите од маточина на мали парчиња.
2. Изматете ги малите коцки кромид во тава со малку маслиново масло и потоа додадете ги парчињата чили и цвеќињата од тиквички. Додадете кора од липа и мелиса и зачинете со сол, бибер и малку сок од вар.
3. За одделните тортиillaи треба да распределите дел од смесата на половина од торти ofа, посипете со малку сирење и потоа затворете ја. Потоа едноставно ставете ги торти tortите на скара (бидете внимателни, топлината не треба да биде преголема!) И испечете ги на двете страни додека не се стопи сирењето внатре.
Држете се подалеку од купените сосови
Секако, пилешките гради на скара имаат многу подобар вкус кога ќе ги натопите во малку кечап, но за жал кечапот има многу калории и многу шеќер. Истото важи и тука: жената е самата себе. Лесно можете сами да натопите јогурт или кварк: сè што ви треба е разни билки, неколку прскалки сок од лимон и малку сол и бибер. Наместо кечап, можете да навестите доматно натопување: Сè што ви треба е 1 куп босилек, 6 лажици маслиново масло, сол и бибер, 6 домати со средна големина и лимон. Вие само треба да ги истурите доматите со врела вода, а потоа да ги излупите, преполовите и да ги отстраните семето. Додадете сок од еден лимон во доматите заедно со маслиново масло, малку сол и бибер и пире сè заедно. Ги исекувате листовите од босилек и потоа едноставно ги мешате во натопување домат.
ПРИКАЗИ
Чистење на скара, тоа е лесно
Решетките за готвење се за жал еден од најтешките случаи за чистење. Без многу чистење, скарата обично нема да стане навистина чиста. Освен ако не користите Сидол „Печка и скара“. Со неговиот
10-минутна формула за напојување, Sidol "Oven & Grill" не само што ја чисти вашата скара брзо, туку и со што е можно помалку напор од ваша страна благодарение на силно леплива пена.
Совет: Дури и печки и тави за печење, саксии и тави со печена мрсна нечистотија може да се исчистат повторно за кратко време со средството за чистење на рерната.
Извор на слика: iStock/Kesu01, iStock/Јоханес Герхардус Сванепол