Нискокалорична торта 5-те највкусни рецепти за слабеење
Јадете торта додека губите тежина? Да, тоа е сосема можно.
Нашите нискокалорични рецепти за торти се одлични за слабеење и вкус навистина вкусен. Тие се малку калорични, ве исполнуваат и ви нудат добри состојки.
Дури и во диета, од време на време може да се почестите со вакви деликатеси. Некои од нискокалоричните колачи се дури и погодни за диета со ниски хидрати.
Однесувајте се на парче додека губите тежина. Ова ќе ја заузда вашата желба за слатки, а слабеењето ќе ви биде полесно.
Покрај 5 нискокалорични рецепти за торти, овој напис ви дава и совети како да заштедите калории при печење.
Нискокалорична торта бр. 1: Здрава пита од јаболка
Нашата пита со јаболка без шеќер во никој случај не е инфериорна во однос на вистинската торта од трошка од јаболка. Но, тоа обезбедува далеку помалку калории и со полн вкус. Покрај тоа, сочната торта содржи добар дел од растителни влакна и затоа е многу исполнета. (1)
Бидејќи тортата содржи навистина малку калории, можете да се почестите со пристојно парче од тоа во исхраната. Со него кафе или чај - совршено за меѓу нив.
Нутриционистички вредности по 1 порција (1 мало парче):
Големината на порција е наменета за 16 парчиња торта. Ова се прилично мали делови. Но, дури и ако го поделите на помалку парчиња и јадете поголем дел, содржината на калории е сепак целосно во границите.
Нискокалорична торта # 2: Кукла од сирење Спекулоус
Овој нискокалоричен чизкејк е супер лесен за правење. Не мора да го печете.
Вкусниот чизкејк има и други предности. Тој е без шеќер и затоа е исто така погоден за диета со малку јаглени хидрати. Покрај тоа, вкусниот крем кварк, исто така, обезбедува добар дел од протеини.
Кога не е Божиќ, тортата може да се направи многу добро со други бисквити без шеќер. Оваа торта без печење е исто така кулинарско задоволство во комбинација со свежо овошје.
Нутриционистички вредности по порција:
Торта со ниски калории # 3: Торта од караница
Овој сочен, овошен колач има вкус на освежување и лесен. Толку е вкусно што дури и не забележувате недостаток на калорични состојки како путер или шеќер.
Без да се грижите за сметката на калории, оваа вкусна торта од трошки ви обезбедува влакна, протеини и некои витамини и минерали. Можете да се фатите за тоа без лоша совест.
Нутриционистички вредности по порција:
Нискокалорична торта # 4: Микробранова торта Брауни
Оваа пуста торта е рецепт за молња. Направен е во микробранова печка и е подготвен за кратко време. Секако, можете да го готвите и во рерна ако сакате или ако немате микробранова печка.
Брауни тортата е висококвалитетен снабдувач на јаглени хидрати што може да се ужива и како нискокалоричен појадок. Ве исполнува со растителни влакна и содржи некои минерали и витамини. (1) Со користење на замени за шеќер, тој исто така е без шеќер.
Нутриционистички вредности по порција:
Торта со ниски калории # 5: Торта со ванила со мали масла со јаглени хидрати
Оваа прекрасно кремаста торта со ванила од малина не само што го привлекува вниманието. Исто така, има навистина вкусен и освежителен вкус.
Подготовката на тортата е брза и лесна. Не треба ни да ги печете.
Овој колач без шеќер е особено погоден за диета со малку јаглени хидрати, бидејќи содржи малку јаглени хидрати, но обезбедува многу протеини.
Нутриционистички вредности по порција:
Печење нискокалорични колачи - нашите најдобри совети
Не е толку тешко да се направат вкусни, нискокалорични колачи. Со наши совети можете да го направите тоа за кратко време.
Постојат два едноставни начини да се намали содржината на калории во домашната торта. Од една страна можете да заштедите маснотии, од друга страна можете да ја намалите содржината на шеќер или да го замените шеќерот со нискокалорични или без калории алтернативи.
Помалку калории со намалување на содржината на маснотии
Користете млечни производи со малку маснотии
Пред сè, заштедете на крем. Лесно можете да ги замените со крем производи со помалку маснотии. Наместо тоа, потпрете се на кваркот со малку маснотии, јогурт, павлака и крем сирење со малку маснотии.
Колачите имаат исто толку добар вкус, но се многу полесни и сварливи. За одредена кремаста секако можете да користите некоја крема, но нормално е доволен и мал удар.
Заменете ги калоричните извори на маснотии
Не само со кремот можете да заштедите маснотии, а со тоа и калории. Постојат и алтернативи на путерот и маслото при подготовка на торти и курва. На пример, можете да користите путер од полумаснотија.
Заменувањето на дел од путерот или маслото со сос од јаболка, исто така работи доста добро. Ова го прави тестото сочно, но има многу помалку маснотии и калории. Делови од путер или масло исто така може да се заменат со кварк со малку маснотии, матеница или јогурт.
На овој начин можете да заштедите шеќер, а со тоа и калории
Користете помалку шеќер
Овој совет е многу едноставен, но многу ефикасен. Факт е дека во повеќето рецепти за торти можете лесно да оставите третина од шеќерот без да бидете забележани. Како и да е, повеќето рецепти содржат премногу шеќер.
Користете замени за шеќер
Сега постојат некои замени за шеќер како што се еритритол или ксилитол. Овие се многу погодни за целосно заменување на шеќерот. Бидејќи моќта на засладување е обично малку послаба, ќе ви треба малку повеќе замена на шеќер од шеќер.
Течен засладувач без калории може да се користи и за заштеда на калории. Засладувачот е често помалку погоден за тесто, бидејќи едноставно нема волумен на шеќер. Од друга страна, многу е погоден за креми.
Заклучок
Сосема е можно да уживате во торта без непотребно оптоварување на сметката за калории. Така, можете да грицкате парче торта дури и за време на диета без слабеење на слабеењето.
Нискокалоричните препарати кои сепак имаат одличен вкус го овозможуваат ова.
Која од тортите ви е омилена? Известете ни во коментарите.