Нискокалоричната диета ветува дека ќе изгубите 4-5 килограми месечно

Нискокалоричната диета е класична диета во која се присутни сите групи на храна, од слатки до салата од зелка, во количини прилагодени на начинот на живот на секоја личност, информира Гендул.

ветува

Нискокалорична диета ветува дека ќе изгуби 4-5 килограми месечно (Слика: Mediafax Photo)

"Овој лек ги зема предвид метаболичките потреби на човечкото тело, стимулирајќи слабеење на здрав начин, соодветно не повеќе од еден килограм неделно. Доколку точно се следат правилата на диетата, за еден месец може да изгубите до 4-5 килограми “, тврди нутриционистката Михаела Билиќ. Така, диетата е поделена на три оброка дневно: појадок, ручек и вечера, со 1-2 закуски во зависност од профилот на пациентот.

Секој оброк треба да содржи храна со низок гликемиски индекс, како што се тестенини, ориз или компири, кои обезбедуваат чувство на ситост до следниот оброк, што е енергетска подлога за топење на маснотиите. "Зеленчукот, особено суровиот, е дозволен во умерени количини. Што се однесува до овошјето, нискокалоричната диета овозможува нивно консумирање во ограничени количини. Иако се здрави, овошјето има голема содржина на фруктоза", вели д-р Билиќ.