Нискокалорични гарнитури за скара → Откријте кои се овие 4
1. Печен компир како гарнир за скара
Печениот компир има вкусен вкус, здрав е и ве исполнува. Компир од 200 грама има само околу 160 килокалории; Ако потоа додадете нискокалорични натопи направени од обесен кварк или обесен јогурт со свежи билки, како и свежа салата и зеленчук, ќе добиете прекрасно разновидни и вкусни гарнитури за скара.
2. Вкусни салати со кускус, булгур и ко.
Варениот кускус и булгурот имаат нешто повеќе од 120 килокалории на 100 грама, просо само 114 килокалории. Врз основа на ова, може да се споменат прекрасни салати, кои ја збогатуваат шведската маса со ниски калории и здрави. Важно е само да додадете што е можно помалку масло во преливот, инаку брзо ќе стане многу богато со маснотии. Во спротивно, можете да ја рафинирате салатата кускус со лиснат зеленчук, свежо овошје и билки. Неколку ореви или бадеми исто така одат прекрасно и содржат многу вредни хранливи материи - но и многу маснотии, затоа користете ги јадрата ретко.
3. Заштедете калории на салата од компир и тестенини
Дали обожавате салата од компири и тестенини како прилог за скара и не сакате да одите без нив? За повеќе варијанти прилагодени на фигури кои се дури и здрави, изберете кварк со малку маснотии, јогурт со малку маснотии или супа од зеленчук за сосот наместо мајонез. Во спротивно, можете да додадете свеж зеленчук, како што се јагнешка зелена салата, лист спанаќ, ракета или домати во содржината на вашето срце, да користите варијанти со малку маснотии за сирење и да испуштите колбас од месо или да го замените со варена шунка. Мисирка или пилешки гради може да се готват во обложена тава без маснотии и исто така е одличен додаток на салати од компири и тестенини.
4. Прекрасни салати од лисја и вкусни јадења со зеленчук
Можете да заштедите уште повеќе калории со скара во целосна вегетаријанска храна. На пример, зелениот аспарагус може да се премачка со тенок слој маслиново масло и да се готви во плех на скара или во рерна. Пиперките, тиквичките, модар патлиџан и доматите се исто така одлични на скара. Патем: Ако сакате да изгубите тежина и не знаете од каде да започнете, може да имате корист од совети за исхрана. Постојат адреси за ова во рамките на овој напис.