Нискокалорични рецепти за скара за здрава вечер за скара

Правопис салата од тестенини, ражнич за живина и ко.

Нискокалорична скара: рецепти за здрава вечер за скара

09 ноември 2020 година - 15:01 часот

Скара тенок!

Летото е време за скара - секако! Сепак, ова исто така брзо се забележува на вагите. Бидејќи стекови, шницели, тестенини и компири салати се вистински калориски бомби. За среќа, имаме неколку нискокалорични алтернативи за вас.

Правопис салата од тестенини со крем за салата од јогурт

Состојки:

400 гр пишани јуфки
200 гр домати од цреша
2 жолти пиперки
3 куп ракета
2 чаши крем за салата од јогурт
млеко
сол и црн пипер

Подготовка:

Гответе ги пишаните тестенини до ал денте според упатствата на пакувањето и исплакнете. Измијте ги доматите од цреша, оставете ги да се исушат и исечете ги на половина. Измијте ги и пиперките, извадете ги семето и исечете ги на мали ленти. Измијте ја, исушете ја и извадете ја ракетата. Измешајте крем од салата од јогурт со малку млеко и зачинете со сол и црн пипер.
Наполнете тенџере со максимум третина вода и оставете го да зоврие со затворен капак. Ставете компири со нивната кора во вметнете пароброд и закачете ги во тенџерето. Потоа затворете го капакот.
По 20 минути, проверете со нож дали компирот е зготвен. Доколку е потребно, времето за готвење може да се продолжи за 10 минути. Оставете го сварениот компир да се излади и исечете го на парчиња. Конечно измешајте ги сите состојки заедно - готово!

Пареа салата од компир

Состојки:

1 кг восочни компири
2 зелени пиперки
200 гр домати од цреша
2 чаши крем за салата од јогурт
млеко
сол и црн пипер

Подготовка:

Измијте пиперки, цреши домати и рукола и оставете ги да се исушат. Јадро пиперка и се сече на ленти. Преполовете ги црешите од цреша и извадете ја ракетата. Зачинете го кремот со јогурт со малку млеко, сол и бибер. Измешајте ги сите состојки заедно.
Наполнете тенџере максимум една третина со вода и оставете го да зоврие со затворен капак. Ставете компири со нивната кора во пароброд и закачете ги во тенџерето. Затворете го капакот.
Оставете компирот да готви 20 минути, доколку е потребно, зголемете го времето за готвење за 10 минути. Оставете готовиот компир да се излади и исечете го на парчиња. Измешајте ги парчињата компири со крем од зелена салата.

Skивина ражничи

Состојки:

250 гр шницел од мисирка
250 гр пилешки гради
250 гр соја сос (лесен)
2 кромица
1 тиквичка
4 дрвени ражничи

Подготовка:

Ставете дрвени ражничи во вода, така што месото полесно ќе се раствори по скара. Исечете го месото од живина на коцки и маринирајте го во сад со соја сос најмалку 25 минути.
На четвртина од кромидот и тиквичките. Исцедете го месото. Ставете ги сите состојки наизменично на дрвените ражничи. Загрејте ја решетката на индиректна топлина и распржете ги ражените во зависност од големината на месото.

Совет за книга од уредникот

Библија за скара на Вебер

Свинско врат со зачини од синап и скара

Состојки:

4 парчиња свински врат
100 мл сенф
400 гр зачини

Подготовка:

Раширете го свинскиот врат тенко со сенф. Месото обилно посипете го со зачини и енергично масирајте го. Загрејте ја скарата на индиректна топлина и испечете го свинскиот врат низ скара.

Совети за нискокалорично скара

Поздравата скара не е толку скапа како што звучи на почетокот. Со само мали промени, можеме да заштедиме многу калории:

* Ние работиме со придружни врски во овој пост. Ако купите производ преку овие врски, добиваме провизија од давателот. Нема дополнителни трошоци за вас. Каде и кога ќе купите производ, секако зависи од вас.