Нискокалорични слатки рецепти или диетални слатки

На Интернет кружи шега: „мажите веруваат дека сонот на секоја жена е маж со мускули“, само што жените сонуваат да јадат слатки без да се здебелат ... “. Затоа размислував да направам избор на рецепти за нискокалорични слатки. Доколку внесот на калории е мал, можете да консумирате вакви диетални слатки. Ако размислувате за силуетата и сакате да подготвите слатки според некои диететски рецепти, можете да бидете инспирирани од следната листа на рецепти за нискокалорични слатки.

Избегнувајте да качувате вишок килограми подготвувајќи диетална торта. Воспоставете здраво мени и подгответе храна според рецепти чија содржина на шеќер и маснотии е мала. Нема десерт без калории, но диеталната торта ќе ја задоволи вашата желба за слатки и нема да има толку големи ефекти врз вашата фигура. Експериментирајте со овие рецепти за диетални бонбони.

Нискокалорични рецепти за слатки Макарони со овошен крем

Нутриционистите ве советуваат да пробате многу рецепти за макарони со различни креми. Овој пат избегнувајте чоколадо и ограничете се на свежо овошје. Тие можат да се мешаат во составот што се користи за лепење на двата дела на макароните. За да добиете нискокалорични слатки, при нивно подготвување, заменете ги состојките во следниот рецепт, како на следниот пример:

50 грама кафеав шеќер во прав;
160 грама бадемово брашно (мелени бадеми);
белка од 4 јајца (одделете ја количината на 2 дела, сад со 2 белки и друг со уште 2 белки);
50 грама кафеав шеќер;
50 ml вода;
1/2 боја за храна;

Измешајте бадемово брашно и шеќер во прав во блендер. Кваси го овој состав во друг сад за да ги отстраниме поголемите парчиња оставени во ситото. На овој состав, додадете 2 од 2 белки и мешајте додека не се добие густа паста.

Во сад отпорен на топлина додадете ги другите две белки.
Мешајте со голема брзина додека не се добие тврда пена.
Загрејте ја водата во котел.
Во оваа вода додадете 50 грама кафеав шеќер, додека шеќерот не се стопи.
Овој состав постепено се додава преку изматените белки и продолжува да се меша со голема брзина.
Мешајте додека не се олади составот и не се добие проlирна пена од меринги.
Додадете ја бојата и продолжете со мешање.
Во плех обложен со хартија за печење, додадете со помош на поз, чиј крај е мазен, круговите, на прилично големо растојание.
Удрете го плехот двапати со масата и оставете го да ‘одмори’ 30 минути, додека не добие кора одозгора.

Ставете го во загреана рерна на 170 степени Целзиусови 13 минути. Внимателно. Мора да го почитувате рокот за печење.

Веднаш штом ќе се испечат, извадете ја хартијата за печење со макарони и ставете ја на ладна површина од гранит, мермер или плочки и оставете да се излади неколку минути. За да ги наполните, користете лесен крем Филаделфија. Додадете на овој крем светло-кафеав шеќер во прав, по вкус, ако е можно, што е можно помалку. Мешајте додека не се добие крем. Откако ќе се наполнат, се оставаат да се оладат и омекнат. По можност се консумира следниот ден.

Колачиња од бадеми

Овој италијански десерт е дел од списокот на нискокалорични слатки. Тоа ви помага да ја одржувате вашата тежина за време на празниците. Ако сте дозволиле да јадете повеќе шунка и салати со мајонез, обидете се да го намалите внесот на калории со оваа закуска со малку маснотии. Користете брашно и бадеми од интегрално брашно за да подготвите супер-здраво Бискоти. Еве го рецептот за овие нискокалорични слатки:

400 грама интегрално брашно;
50 грама путер со 40% маснотии на собна температура;
50 грама кафеав шеќер;
3 јајца;
200 грама бадеми;
кора од портокал, рендан;

Изматете ги јајцата со шеќер, додајте го путерот на собна температура и потоа додадете го брашното.
Измешајте ја смесата и на крајот додадете кора од портокал и бадеми.
Смесата е поделена на два еднакви делови.
Секој дел е обликуван во ролна, салама од бисквити и завиткана во хартија за печење.
Составот се става во плех и се става во рерна 30 минути, на средна до ниска температура.
Откако ќе поминат 30-тина минути, извадете ја од рерна и исечете ја на парчиња, парчиња со дебелина од 1-1,5 см.

Добиените парчиња се ставаат на плех за печење во плех и се ставаат во рерна уште 5 минути. И еве рецепт за слатка диета.

Нискокалорични пусти

Диететски експерти ви нудат многу нискокалорични рецепти за слатки. На пример, можете да направите брауни со помалку калории. Тајната на овие диетални десерти е употребата на обезмастено млеко, гранулиран шеќер и путер со помалку маснотии. А Брауни содржи помалку од 150 калории и ќе ја задоволи вашата желба за слатки. Обидете се да направите едноставни промени во класичните рецепти за торти.

Подгответе диетални колачи за да не се здебелите за време на Велигден. Еве еден лесен за следење рецепт за диетални слатки:

200 грама црно чоколадо со 70% какао;
60 грама интегрално брашно;
1/2 лажица прашок за пециво;
1/2 лажица сол;
2 јајца;
50 грама кафеав шеќер;
50 грама путер со 40% маснотии, на собна температура;
3 лажици млеко со 0,1% маснотии;

Загрејте ја рерната на температура од 170 степени Целзиусови.
Растопете го чоколадото во бан-мари и оставете го да се излади.
Измешајте во сад, брашно, сол и прашок за пециво.
Во друг сад, измешајте го путерот со шеќерот додека не стане крем.
Во оваа мешавина додадете ги јајцата едно по едно и мешајте додека не добиете меки крем.
Над овој крем додадете го млекото, а потоа и чоколадото кое во меѓувреме се олади.
Додадете ја смесата од другиот сад додека составот не стане хомогена.
Тапет за тапет со хартија за печење.
Додадете го добиениот состав.
Ставете го плехот во рерна 25-30 минути.
За да провериме дали тортата е печена, користиме чепкалка, односно направено е тест за чепкалка за заби.

Извадете ја тортата од рерната и ставете ја во прав со шеќер и потоа поделете ја по ваша желба.

Тирамису е малку калорично

Можете да ја намалите калориската вредност на десертите. Подгответе нискокалорични слатки. На пример, да уживате во парче тирамису без да се грижите за шеќер. Инвестирајте во обезмастено сирење рикота и избегнувајте сирење маскарпоне. Измешајте ја оваа состојка со екстракт од ванила, малку цимет (го стимулира метаболизмот и помага при слабеење) и малку шеќер за подготовка на кремот. Нанесете подебел слој од кремот врз бисквитите со сируп од кафе. Една порција тирамису со рикота содржи не повеќе од 107 калории. Еве рецепт за нискокалорични слатки:

бисквити, 24 на број;
500 грама сирење рикота, има многу помал внес на калории од маскарпонето;
5 јајца;
кафе (ако сакате можете да го замените со цикорија, добро решение за деца);
без рум;
50 грама кафеав шеќер;
50 грама црно чоколадо;

Одделете ги белките од жолчките.
Изматете ги белките.
Победете ги жолчките заедно со шеќерот.
Додадете го сирењето рикота над жолчките и потоа додадете ги белките.
Хомогенизирајте го овој состав со шпатула.
Направете кафе или цикорија. Суштината на румот е додадена. Оставете го кафето да се излади.
Печете плех со хартија за печење.
Ставете ред бисквити и сируп со кафе.
Ставете ред крем, па ставете друг ред бисквити и потоа уште еден слој крем.

Одозгора посипете какао во прав или прав од рогач (ако сакате да ја ограничите потрошувачката на какао кај деца) и рендано црно чоколадо.

Овошна торта со сладолед и нектарини

Дали сакате колачи покриени со свежо овошје? Потоа користете ја оваа едноставна идеја за да го комплетирате празничното мени. Подгответе слатки со малку калории за да се грижите за вашата фигура.

Прво, подгответе плех за постење со интегрално брашно, скроб од компир, малку квасец, шеќер, масло, неколку парчиња бадеми и вода.
Потоа, наместо крем или пудинг, ставете слој диетален сладолед на тезгата и неколку парчиња нектарини, манго, портокали или друго вкусно овошје.
Диететски сладолед е сладолед со најниски калории. Сладолед има помалку калории ако станува збор за овошен сладолед.
Ставете ја тортата во фрижидер 2-3 часа и уживајте во оваа апетитетна ужинка во текот на празниците.

Какви нискокалорични слатки подготвувате за Велигден?