Нискокалорични закуски 5 вкусни закуски без стомак - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Лесни, брзи, вкусни и нискокалорични: 5-те најдобри нискокалорични закуски што ќе ве заситат без да ја оптоварите вашата дневна рамнотежа!
Лесно се подготвува и не повеќе од 225 калории: Составивме пет практични рецепти за мали ужина од стомакот помеѓу нив. Без разлика дали сте во движење или дома - со овие брзи закуски меѓу вас, гарантирано ќе ги победите вашите желби и да направите голем чекор кон фигурата од соништата.
Рецепти: 5-те најдобри закуски со ниски калории
Од коктели од сок од домати до супа од равиоли: Во нашата галерија со слики погоре ќе ги најдете петте најдобри рецепти за брза закуска што треба да си ги направите помеѓу себе - апетит!
Но, бидете внимателни: терминот (нискокалорична) закуска е заводлива!
Важно е да сфатите дека дури и нискокалоричната закуска е вреден оброк и не може едноставно да се „вчита“ толку често колку што сакате без да влијаете на сметката на калориите. Сега имаше еден интересен експеримент на Универзитетот во Сари:
- На група од 80 жени им беше сервирана идентична мала порција од нивните омилени тестенини. На едната група од овие жени им било кажано дека станува збор за целосен оброк, додека на другата група и била продадена порцијата тестенини како закуска. Потоа, сите жени беа воведени во просторијата во која имаше разни наши, на кои можете да си помогнете. Неверојатен резултат: Групата жени на кои им бил понуден оброкот како закуска и кои јаделе стоејќи сега јаделе дополнителни 50 проценти повеќе наши и 100 проценти повеќе леќа од чоколадо отколку групата што седела и наводно јадела вистински оброк.
- Лидерот на студијата Janeејн Огден заклучи со следната проценка: "Особено оние што јадат закуски имаат тенденција да се прејадуваат. Затоа што не забележуваат или не паметат што веќе јаделе".
Трчање, џогирање, возење велосипед, пливање и многу повеќе.
Колку калории согорува кој спорт. И, колку време треба да трчате, да велосипедирате или да пливате за да излезете од која закуска?
Нискокалорични закуски: помогнете им на спортските пиктограми?
Со нашите здрави и нискокалорични закуски меѓу оброците погоре во нашата галерија со слики со рецепти, на малиот апетит попладне може брзо да им се помогне при скокови. Тие не одржуваат добро расположение до следниот оброк. Но, што се случува кога ќе почувствуваме нагон за чипс и ко.А, едноставно не можеме да одолееме на искушението? Многу луѓе ги знаат стапиците на грицкањето - штом торбата е отворена, содржината се уништува за кратко време. Нутриционистичките информации за пакувањето откриваат колку калории носи нападот закуска со себе. Но, понекогаш е информативно исто како кинеските знаци.
Британските поборници за потрошувачи од Кралското друштво за јавно здравје мислеа така и повикаа на спортски пиктограми на храната.
Тие треба да покажат колку долго некој треба да џогира за да работи на калориите на одредена храна.
Експертите за исхрана претпоставуваат дека симболите за клиентите се полесно и подобро разбирливи од вообичаените калории и хранливи информации. Колку енергија има во мало чоколадо од 50 гр и колку долго ќе треба да се потиме на тоа на неблагодарна работа, тогаш ќе ви откриеме три мали слики што значат: За да ја обучите деликатесот, ќе треба да џогирате 40 минути, да вежбате 49 минути или 29 Минути пливаат.
Експертот мисли: Не, пиктограмите не помагаат!
Сузана Мориц, експерт за исхрана во Баварскиот центар за потрошувачи, е скептична кон новите компаративни спортски фигури и пиктограми. Таа за Фокус изјави дека е убедена дека германските потрошувачи добро ќе се согласат со нумеричките информации за калориите на пакувањето. Потрошувачите кои се грижат за исхраната ги знаат своите дневни енергетски побарувања и само оваа категорија потрошувачи би обрнале внимание на спортските пиктограми. Ако и онака не сметате калории, сликите нема да ве спречат да грицкате, според експертот.
Од друга страна, на FIT FOR FUN, мислиме: Секоја идеја што ни помага да вежбаме повеќе и да се храниме повеќе здраво е добра! И игравме преку идејата за пиктограм за нас:
- Во оваа приказна ние ви кажуваме колку спорт треба да направите за да „обработите“ берлинец Краффен во однос на технологијата на калории назад до „неутрален“.