ОБЈАВУВАА НА МИТИНИ АКНИ И ИСХРАНА - Доктор Инфо Ро

митини
Премногу е напишано за акните. За тоа кој го дава уште повеќе. Секоја декада донесе нова теорија, барем во однос на храната: масти, слатки, млеко. Теориите пропаднаа како што се родија другите. Значи, оваа година не беше исклучок, освен што новите идеи се синтеза и долго истражено објаснување за тоа што беше кажано претходно. Контроверзната врска помеѓу акните и исхраната доби фер објаснувања.

Усвојувањето на западната исхрана значеше и забрзување на сексуалното созревање. Менарха се појавува сега на околу 12-годишна возраст. Пред повеќе од 100 години, првиот циклус беше на 16. Раниот почеток на пубертетот е поврзан со појава на акни. Хиперандрогенизам предизвикан од хиперинсулинемија го забрзува пубертетот и акните.

Која храна го прави најлошото ?

Млекото, иако има низок гликемиски индекс, предизвикува промени во слични фактори како што се инсулин и оттаму акни. Покрај тоа, содржи естроген, прогестерон и андрогени претходници кои промовираат комедогенеза. Производите добиени со преработка на млеко, како крем, шлаг, безмасно млеко имаат зголемена биорасположивост на молекулите одговорни за производство на црни точки. Млекото е исто така богато со јод, кој ја нагласува експлозијата на мозолчиња. Како извор ги имаат додатоците во исхраната што им се даваат на животните за да го стимулираат нивниот раст и лактација.

Мононезаситените масни киселини предизвикуваат морфолошки промени во лојните жлезди, промени што не биле интегрирани во случај на заситени масни киселини. Најодговорна за липогенезата во лојните жлезди е сапиенската киселина, од десатурацијата на палмитинската киселина. Една неодамнешна студија во текот на 3 месеци со вклучување на дневно надополнување на диетата со есенцијални заситени масни киселини (линолен, гама линолен и линолеик) покажа значително намалување на обемот на лојните жлезди. Администрацијата на полинезаситени масни киселини (омега 3 и омега 6) го модулира воспалителниот одговор. Современите диети обезбедуваат зголемено ниво на омега 6, кое се базира на растителни масла, додадени на диетата сега. Додавањето на омега 3 исто така го намалува нивото на некои супстанции (интерлеукини) одговорни за воспалителниот процес и производството на приклучоци кои ги затнуваат, гушат, лојните жлезди. Храна богата со омега 3 се житарки, свеж зеленчук и овошје, лук, маслиново масло и вино во мали количини. Омега 6 се наоѓа во месото, маслото од кукавица и рибизлите.

Цинкот и витамин А имаат малку крв во пациентите со акни. Додавањето на цинк ја намалува секрецијата на себум и лезиите на акните.

Чоколадото е веројатно starвезда ветеран на сите диети против акни. Пациентите пријавиле експлозија на мозолчиња 2-3 дена по зголемената потрошувачка на чоколадо. Една студија од 1969 година го разби митот; чоколадото не боли. Лошиот дел е што плацебо групата примаше наместо чоколадни плочки богати со други сорти јаглени хидрати кои предизвикаа хипергликемија и хиперинсулинемија, па затоа релевантноста со чоколадото беше минимална. Ново истражување откри и објаснување за кое чоколадо е виновно. Покрај зголемениот гликемиски индекс, тој содржи голем број на соединенија (кофеин, серотонин) кои ја зголемуваат секрецијата на инсулин и клеточната отпорност кон него. Покрај тоа, млекото во составот, покрај својата штетна улога, содржи и аминокиселини (аргинин, леуцин, фениламин) кои, во комбинација со јаглехидрати, произведуваат инсулин.

Ново истражување обележа историска пресвртница во еволуцијата на теориите за акни. Митовите стојат или пропаднаа. Западната диета изгуби. Храната со низок гликемиски индекс, која не предизвикува хиперинсулинемија и нè оддалечува од дијабетес, оние богати со масни киселини, особено омега 3, се безбеден рецепт за борба против мозолчиња.

Оваа ставка е прегледана 50931 пати.