Нивоа на шеќер во крвта и дебелина Меѓусебните зависности
Прекумерната исхрана, стресот и погрешните навики во исхраната може да доведат до прекумерна тежина на долг рок. Ако исто така има недостаток на вежбање, може да се развие патолошка прекумерна тежина, дебелина. На патот таму, особено влијание има прекумерната потрошувачка на маснотии и шеќер. Последиците од преголемата тежина се многубројни.
Покрај здравствените ефекти, перформансите се намалуваат и расположението се влошува. Покрај тоа, страдаат фигурата и самодовербата. Проблеми со дебелината може да се појават и при купување облека или наоѓање партнер. Дебелината сериозно ја нарушува здравствената рамнотежа. Постојат различни можни причини за ова. Нивото на шеќер во крвта исто така игра важна улога во одржувањето на здравата рамнотежа. Многу луѓе имаат висок шеќер во крвта (хипергликемија).
Ова значи патолошко зголемување на содржината на гликоза во крвта. Апсорпцијата на шеќер во клетките функционира само во ограничена мерка. Хипергликемијата е типичен симптом на дијабетес мелитус (дијабетес тип 1) .Сепак, ако шеќерот во крвта е висок, дијабетесот не е секогаш присутен. Постои врска помеѓу дебелината и нивото на шеќер во крвта.
Нивоа на шеќер во крвта и дебелина: Последици и опции за третман на дебелина
Степенот на зголемување на телесната тежина поради акумулирано масно ткиво се одредува со употреба на вредноста на БМИ. Таканаречениот индекс на телесна маса мора да биде повеќе од 30 за дебелина. Прекумерна тежина се смета за вредност што го надминува нормалното ниво до 30. Низ Германија, околу 68 проценти од мажите и 53 проценти од жените се со прекумерна тежина. Околу една четвртина од нив страдаат од дебелина. Во САД, процентот на дебели луѓе е дури околу 37 проценти и трендот расте. Постојат неколку можни причини за ова:
- Погрешна диета
Бројот на калории внесени преку диета редовно ја надминува потрошувачката на енергија. Ако внесената храна содржи премногу масти и јаглехидрати, телото не може доволно да ги разградува мастите и го складира вишокот во масните клетки. Со зголемување на дебелината, чувствителноста на инсулинските рецептори во масното ткиво се намалува. Како резултат, масните клетки реагираат само на хормонот инсулин во ограничена мера. Сепак, хормонот е од голема важност за регулирање на нивото на шеќер во крвта. Се ослободува од панкреасот по потреба.
Како резултат на добиената дефект, чувството на глад се зголемува. Јадењето премногу брзо го влошува проблемот. Кога јадете, рецепторите за истегнување испраќаат сигнали до мозокот преку периферни нервни завршетоци. Ова создава чувство на ситост. Јадењето премногу брзо прави да чувствувате глад предолго и луѓето јадат повеќе отколку што е потребно.
- Несоодветна физичка вежба
Во современото општество на западно индустриските земји, повеќето луѓе имаат возила за секојдневно патување. Употребата на јавен превоз придонесува и за фактот дека едвај подолги растојанија се покриваат пеш. Моторните возила се користат дури и за кратки растојанија до пекарницата. Лифтовите ја заменуваат потребата да се качуваат по скалите до посакуваниот под и потребните разговори со соседите се водат по телефон. Намалувањето на движењето обезбедува мала потрошувачка на енергија.
Ова неизбежно ја намалува количината на дневно барање за калории. Премалку вежбање исто така ја занемарува циркулацијата на крвта и согорувањето на мастите во организмот.
Поголема или пониска базална метаболичка стапка во споредливи услови може да биде наследна. Ова им олеснува на одредени луѓе да постигнат негативен енергетски биланс преку наследноста. Генетските причини можат да го направат и спротивното.
- Болести
Метаболизмот се контролира во голема мера од функцијата на тироидната жлезда. Болеста може да доведе до зголемена позитивна енергетска рамнотежа како резултат на недоволна тироидна жлезда. Митохондриите делуваат на тироидните хормони. Ова влијае на потрошувачката на енергија и енергетските побарувања. Само здрава тироидна жлезда обезбедува основа хранливите материи апсорбирани во телото соодветно да се користат како снабдувачи на енергија. Ако тироидната жлезда е недоволна, потрошувачката на енергија во клетките се намалува. Ова ја намалува основната стапка на метаболизам.
- Земање на одредени лекови
Различни лекови како антидепресиви имаат ефект на стимулирање на апетит. Зголемената потрошувачка на храна доведува до зголемување на дебелината со текот на времето.
- Лош квалитет на спиење за подолг временски период
Лошиот квалитет на спиењето влијае на однесувањето во исхраната. Ако ослободувањето на хормонот лептин кој го потиснува апетитот е прениско, ова доведува до зголемено чувство на глад следниот ден. Ова може да доведе до неконтролирана желба за храна. Ако се појави дополнителен стрес, посегнувањето кон чоколадото или колбасот за ослободување е скоро неизбежно.
Шеќер во крвта и копродукции: Ефектите од дебелината се разновидни и сериозни
Последиците од дебелината можат сериозно да влијаат на здравјето и квалитетот на животот. Овие вклучуваат дијабетес мелитус, нарушувања на метаболизмот на липидите со високо ниво на холестерол во крвта и кардиоваскуларни заболувања. Исто така, може да доведе до намален капацитет за вежбање, отежнато дишење и предвремен замор, како и прекумерно потење. За подолг временски период, дебелината доведува до поголемо абење на зглобовите. Ова особено може да влијае на зглобовите на колкот, коленото и глуждот. Ова може да доведе до болни ограничувања на движењето.
Исто така, може да се појават психолошки нарушувања, како што се депресивни расположенија. Очекуваниот животен век може значително да се намали во зависност од нивото на дебелина. Значителна дебелина исто така може да предизвика тешкотии при работа и социјално исклучување. Ефективната контрола на дебелината во кој било момент доведува до намалување на ризиците и ублажување на симптомите. Прво и најважно, здравата, урамнотежена исхрана богата со растителни влакна може да биде корисна. Треба да се избегнуваат предизвикувачи на желба за храна.
Покрај промената на навиките во исхраната во секојдневниот живот, корисно е и зголеменото вежбање според личните можности.
Дури и редовните утрински вежби или почесто качување по скали имаат ефект. Спортовите за издржливост се идеални за губење на тежината. Земајќи ја предвид високата телесна тежина, пливањето и возењето велосипед се лесни за зглобовите. Покрај тоа, лекови за намалување на телесната тежина може да се користат по потреба. Бихејвиоралната поддршка исто така може да биде соодветна. Кога сите конвенционални мерки се исцрпени, операцијата може да се смета како последно средство.
Важноста на нивото на шеќер во крвта во однос на дебелината
Содржината на шеќер во крвта е означена со нивото на шеќер во крвта. Варира во текот на денот во зависност од исхраната. Нивото на шеќер во крвта се зголемува по секој оброк. Наутро по станување, нивото на шеќер во крвта е особено ниско. Нивото на шеќер во крвта се мери наутро на празен стомак. За да го направите ова, се испитува капка Но, што се добива со мало боцкање во ушната лобула или во прстот. Нормалните вредности на шеќерот во крвта кога се мерат во празна состојба се под 100 милиграми на децилитар, по оброкот вредноста не треба да надминува 140 милиграми на децилитар.
Од 250 милиграми на децилитар, се смета дека нивото на шеќер во крвта е значително зголемено. Регулирањето на нивото на шеќер во крвта може да биде нарушено од болести. Шеќерот во крвта ја обезбедува потребната енергија за органот и мускулните клетки. Метаболните процеси ги разградуваат хранливите материи апсорбирани во нивните основни компоненти и ги претвораат за апсорпција во клетките. Честиот, претежно пад на нивото на шеќер во крвта поврзан со диетата доведува до ослободување на регулирачкиот хормон инсулин. За тоа време, согорувањето на мастите во организмот редовно запира.
Африка студио/shutterstock.com
Причини за зголемени вредности
Најчеста причина за висок шеќер во крвта е отпорност на инсулин, што доведува до дијабетес. Ако веќе не може да се произведува доволно инсулин, имате нарушување на шеќерот. Нивото на шеќер во крвта е превисоко и има недостаток на енергија во клетките. Намалениот шеќер во крвта прави да чувствувате глад. Потоа може да доведе до вртоглавица, замор и потење. Опасната верзија на шеќерна болест е дијабетес тип 1 (инсулин-зависен дијабетес). Ова може да доведе до напади и колапс на циркулацијата.
Во најлоши случаи, тоа дури може да резултира со шок или смрт. Пациентите со дијабетес мелитус обично се опремени со мерач на гликоза во крвта и тест ленти. Ова ви овозможува да го измерите и проверите нивото на шеќер во крвта неколку пати на ден. Ако шеќерот во крвта е висок, корисно е брзо да се администрира инсулин и да се прилагоди вашата исхрана. Третманот и непосредните мерки се базираат на видот и тежината на шеќерната болест.
Нивоа на шеќер во крвта и дебелина: долгорочни последици
Долгорочно покачено ниво на шеќер во крвта може да предизвика оштетување на крвните садови. Ова може да резултира во форма на заматен вид, проблеми со бубрезите и смрт на телесното ткиво. Исто така, може да се појават опасни по живот срцеви и мозочни удари. Со цел да се избегне драстично оштетување на долг рок, треба строго да се почитуваат упатствата на лекарот што посетува. Значителна вишок тежина го менува метаболизмот на мастите. Нивото на ЛДЛ холестерол се зголемува и може да ги оштети крвните садови на долг рок. Голем дел од пациентите со дијабетес 2 страдаат од дебелина, така што постои непогрешлива врска помеѓу двете болести.
Маснотиите обезбедуваат енергија на мускулите на сметка на гликозата. Ова го зголемува нивото на шеќер во крвта. Ова е докажано и со резултатите од студијата. Според ова, дебелината е главниот фактор на ризик за дијабетес 2, кој се јавува претежно кај постари возрасни лица. Драстичното намалување на телесната тежина во врска со промената на исхраната ги намалува симптомите на обете болести.