Низок јаглехидратен пудинг со кефир Нашата ферментирана супер фулдијација
Нашата супер fludding 2.0
Нашиот пудинг со ниски хидрати со лушпи од псилиум добива надградба
Нашата супер игра е во втората рунда! Ако разбирате само фулдинг, најпрво накратко објасниме: Нашиот супер фулдинг е пудинг богат со хранливи состојки, полнење, малку маснотии и нискокалорично, без шеќер и скроб, накратко пудинг без пудинг во прав: мал пудинг со јаглени хидрати. F во fludding се залага за лушпи од псилиум. Тие гарантираат дека нашиот десерт со ниски хидрати станува цврст - како вистински пудинг со пудинг во прав. Само подобро: Лушпите од псилиум практично не обезбедуваат калории, но многу влакна, поради што нашата супер фулдијација е и супер полнење. Додавање на кварк со малку маснотии и протеин од сурутка во прав на крајот го претвора во вкусен десерт со висока содржина на протеини кој се вклопува во секоја диета (со малку јаглени хидрати), без разлика дали држите диети, одржување на телесната тежина или дебелеење (градење мускули).
Curубопитен? Овде можете да го најдете нашиот оригинален рецепт Супер Флудинг во четири забранети вкусни сорти!
Нашата супер флејтација се претвора во супер калфил
На кратко: нашиот пудинг со ниски хидрати со лушпи од псилиум е слатко полнење со одлична полза: нуди многу волумен и малку калории! Поради неговите состојки, тој е исклучително богат со хранливи материи, но ние помисливме: Може да биде малку подобро, исто така, да донесе уште поголема разновидност на менито. Затоа, друга особено хранлива состојка скока во нашиот сад за десерт XXL: Завеса за нашиот нов протеински пудинг со кефир, што гарантирано ќе го расположи вашето непце. Но, што е толку посебно кај кефирот? На крајот на краиштата, нашиот пудинг со ниски јаглени хидрати со лушпи од псилиум е веќе вистинска бомба со протеини и влакна што пука со супер хранливи материи дури и без кефир. Што го прави пудингот со кефир уште подобар? Youе ви објасниме со анегдота:
Каква врска има киселата зелка со кефир и зошто ги сакаме обајцата
Кисела зелка ја познаваме уште од детството. Не само што е супер вкусно, туку е и супер нискокалорично: 100 гр имаат само 20-25 калории, да! За време на нашата диетална фаза во пролетта 2018 година (видете ја нашата бесрамна трансформација на телото овде и како губењето тежина навистина функционира тука) не сторивме без ќебап. Сакаме донер ќебап! Обично имаме порција помфрит со мајо. Капеше со маснотии, а со тоа и со дополнителни маснотии калории. Ова не мора да биде така, постојат подобри извори на маснотии, како што се масна морска риба, маслинки, ореви. Но, не сакавме да одиме без гарнир со дабер-ќебап во диетата: Et voilà кисела зелка! Ние сè уште го правиме тоа дури и кога не сме на диета. Ова остава повеќе калории за други добрите. И покрај диетата, можевме да јадеме донер-ќебап скоро секој викенд. Секој што нè следи на Инстаграм од 2018 година знае: Само ќебапот ве прави поубави. Бидејќи живееме според правилото 80/20 (Флексибилна диета, IIFYM), повеќе не забрануваме храна, дури ни во диета. Aивот без ќебап не би бил живот за нас! И што друго оди добро со ќебапот? Кефир! Има малку кисел вкус. Кефир и кисела зелка имаат нешто заедничко: Двете се ферментирана храна.
Зошто ферментираната храна припаѓа на секое мени
Зошто ферментираната храна е одлична, особено киселата зелка и кефирот? Ферментирано значи ферментирано. Што е толку здраво за тоа? Ферментираната храна содржи природни и активни бактерии на млечна киселина: пробиотици. Тие обезбедуваат здрава флора во цревата. Пробиотици нема да најдете во нормално млеко, матеница, итн. Треба да биде кефир. Истакната точка: цревата се чистат темелно. Затоа кефирот е на нашето мени неколку пати неделно. Пиењето кефир директно стана премногу досадно за нас. И уште повеќе, не јадеме ќебап секој ден. Но, скоро секој ден ја малтерисаме нашата супер фулдијација XXL, нашиот пудинг со ниски хидрати со лушпи од псилиум. Го макроме со кефир, пробиотичко чудо од оружје за силно црево. Ова е начинот на кој нашиот Super Fludding 1.0 станува наш Кефир Super Fludding 2.0. За него, избравме особено вкусна сорта што оди прекрасно со киселиот кефир:
Рецептот
Нашата торта со супер фулдон со кефир
Нашиот нискокалоричен протеински десерт ака пудинг со кефир го исполнува вкусот на слатката торта од лимон. Слаткиот лимон одговара совршено со киселиот вкус што кефирот природно го носи со себе. Тоа е вистинско кулинарско искуство, ветувам! Се разбира, можете да пробате и кој било друг вкус. Но, бидете сигурни: пропуштате нешто ако ја промашите оваа слатка торта од лимон!
Зборувајќи за тоа: Ако сеуште не знаете прашок од сурутка ака протеински прав или сакате да знаете кои сорти се жешки или не, тогаш не пропуштајте го овој пост: Нашиот врвен водич за сорта на сурутка плус XXL тест за вкус. Влегуваме и во вегански протеински прашоци. ПС: Ние редовно ја ажурираме статијата!