Низок ризик од атеросклероза кај луѓе кои појадуваат

Според неодамнешното истражување објавено во Journalурнал на Американскиот колеџ за кардиологија, идентификувана е асоцијација помеѓу зголемен ризик од атеросклероза кај луѓе кои не појадуваат.

вклучување избалансиран појадок во рутината на храната е поврзана со подобро здравје на срцето и на тој начин здрава тежина и вредности во рамките на нормалното ниво на холестерол. Поврзаноста помеѓу ризикот од коронарна срцева болест и избегнувањето појадок е веќе позната, но сегашната студија е прва што ја анализира врската помеѓу субклиничката атеросклероза и најважниот оброк во денот.

Главниот истражувач на студијата, Валентин Фастер, наведува дека повеќето луѓе кои „прескокнуваат“ појадок ги здружуваат другите нездрави навики во исхраната и про-ризично однесување, како што се пушење, физичка неактивност, седентарен начин на живот, консумирање алкохол; Проактивната модификација на оваа навика, исто така, помага да се намали ризикот од кардиоваскуларни болести.

Во студијата учествувале 4.052 доброволци кои немале кардиоваскуларни заболувања или хронично заболување на бубрезите. Тие добија прашалник за да ја проценат нивната типична диета.

Во зависност од процентот на вкупниот внес на калории доделен на утринскиот оброк, идентификувани се 3 модели:

27,7% луѓе кои појадуваат - тие трошат повеќе од 20% од дневниот внес на енергија за појадок,
69,4% од луѓето кои појадуваат лесен појадок, околу 5-20% од вкупните внесени калории дневно,
2,9% од луѓето прескокнуваат појадок - тие трошат помалку од 5% од дневниот внес на калории за појадок (или не служат ништо наутро или консумираат сок, кафе или друг безалкохолен пијалок),

Иако во мала мерка, луѓето интервјуирани за студијата прескокнаа појадок, меѓу нив фреквенцијата на атеросклероза беше најголема.

Исто така, Во случај на луѓе кои не служат појадок или се одлучуваат за понизокалоричен, биолошките маркери, репрезентативни на кардиометаболниот ризик, беа многу позастапени, во споредба со луѓето кои конзумирале повеќе од 20% од вкупните калории за време на појадокот.

Во исто време, за луѓе кои не појадувале:

обемот на абдоменот и индексот на телесна маса имале поголеми вредности,
нивото на гликоза во крвта на гладно се зголеми,
вредностите на крвниот притисок и плазматските липиди исто така беа зголемени
беа повеќе склони кон висок крвен притисок и дебелина.

Пракаш Дедванија истакнува дека навиките во исхраната, вклучително и служењето балансиран појадок секој ден, се формираат уште од детството. Кај децата, избегнувањето појадок може да има негативно влијание врз здравјето, драматично, со оглед на зголемените стапки на дебелина во детството. Недостаток на диететски мерки за да се поправи овој недостаток може да доведе до значително зголемен кардиоваскуларен ризик во зрелоста.

Според професорот Дедванија, луѓе кои го прескокнуваат појадокот во очајнички обид да изгубат тежина, прават несоодветен избор на храна во втората половина на денот, што ги саботира нивните напори да ослабат. Избегнувањето појадок исто така беше поврзано со промена на деноноќниот ритам И со хормонална нерамнотежа И Дедванија истакнува.