НЛП вежба за слабеење - дебелина - med1
некогаш сте чуле за НЛП? Во моментов читам фасцинантна книга за тоа (од Ентони Робинс).
Научно е докажано дека можете да ја репрограмирате вашата потсвест и потоа автоматски да прикажувате нови однесувања.
Открив фасцинантна вежба која всушност работи.
Најдобро е да ја направите оваа вежба навечер пред спиење:
1. опуштете се
2. замислете дека сте болни (запомнете момент кога навистина сте биле болни, додека навистина не се разболите (работи!))
3. Сега, оставете слики од храна да ви поминат со внатрешното око
4. Кога гадењето ќе се смири, започнете одново
5. По околу 5 минути, ослободете се од чувството на гадење, замислувајќи се како пиете чиста вода со задоволство
Следниот ден ќе откриете дека фрижидерот повеќе не ви е привлечен. Понекогаш дури и ќе заборавите да јадете.
Вежбата мора да се прави редовно. Штом ќе завршите, ефектите ќе траат само ден или два.
Колку сте порелаксирани и идејата е пореална, толку е поефективна.
Позадината на ова е дека потсвеста го поврзува јадењето со чувство на гадење. Толку е несвесно што дури и не се чувствувате болни веднаш пред погледот на храната. Мислите едноставно повеќе не се вртат околу храната.
Потсвеста секогаш се обидува да избегне непријатни работи (во случај на зависници од храна во одреден момент има регистрирано дека храната предизвикува пријатни чувства, па оттука и прекумерното јадење), па во иднина мислите за храна несвесно се избегнуваат пред некој дури да почувствува мачнина.
Мене ми одговара, би бил среќен ако некој го проба, а потоа пријави.
Љубопитен сум
Ова е најдобриот пат до масовно нарушување во исхраната.
Како мислиш?
1. опуштете се
2. замислете дека сте болни (запомнете момент кога навистина сте биле болни, додека навистина не се разболите (работи!))
3. Сега, оставете слики од храна да ви поминат со внатрешното око
4. Кога гадењето ќе се смири, започнете одново
5. По околу 5 минути, ослободете се од чувството на гадење, замислувајќи се како пиете чиста вода со задоволство
^^ Овие точки се најдобриот начин да се стигне таму за погодените и оние кои имаат тенденција да се.
НЛП е призната метода на терапија. Престанок на пушење, на пример, исто така се практикува точно според оваа шема.
Се разбира, луѓето МОРА да јадат, и поради оваа причина, овој метод не ве спречува да ја намалите храната. Вие не се борите против гладот, само со навиката да јадете бесмислено.
Тука е прекината нервната врска „Јас сум лош, затоа јадам“.
Резултатот е дека храната повеќе не е потребна како брзо задоволување за други потреби.
Луѓето со прекумерна тежина често имаат проблем што не јадат од глад (многумина повеќе не знаат глад)
туку затоа што се депресивни или досадно.
Овие негативни чувства веднаш ја создаваат потсвесната врска со храната. Потсвеста секогаш го сака најдоброто за нас, брзо задоволување.
Со потсвесно поврзување на јадењето со нешто негативно, овој нездрав модел се крши. Потсвесно - секако можеме да продолжиме да јадеме свесно. Идеално е кога сме гладни.
Моето искуство е дека ова е многу ефикасен метод. Продолжувам да уживам во мојата храна, но не мислам на тоа цело време.
Зарем не е подобро да се сфатиме во коренот на проблемот со тоа што ќе ја отфрлиме навиката отколку да се справиме со ефектите принудувајќи се на диета и цело време да се чувствуваме изгубени?
Беше премногу исцрпувачко за мене во последните 10 години, никогаш не успеав да ослабам или да ја задржам тежината.
Сега јадам како здрава слаба личност. Кога сум гладен и не од фрустрација и досада.