Но, поголемиот дел од времето не сме толку ...
Веќе има многу информативни страници на тема нарушувања во исхраната. Во нашиот случај, ние би сакале да ве поканиме на еден вид шопинг-турнеја. Само во овој случај не добивате нови работи, добивате ЗНАЕЕ.
Некои работи се вклопуваат веднаш, други никогаш, а некои работи што треба да ги пробате (често). Секако, одлучувачко е и она што го кажуваат твоите пријатели за тоа.
КУЛ, СЕКСИ и ИС низ вековите
Изгледот отсекогаш бил многу важен. Но, „да се биде тенок“ не беше секогаш „ВО“. Колку порано имаа заоблени жени, толку повеќе богатство им се припишуваше. Сексуалниот симбол на 40-тите/50-тите години Мерилин Монро имаше многу женствени облини.
Во последниве години беше скоро невозможно да се склучи договор за врвен модел со него. Но, полека повторно се случува преиспитување. Меган Тренер „Сè за тој бас“ прави силен вокален напор токму за тоа. Германските гласови стануваат сè погласни: подвиг на Луксуслирм. Кулча Кандела со „Повеќе тежина“. За мажите, тежината во форма на "величествен" стомак одамна е симбол на сила и просперитет. Особено за време и после време на глад. Некои полнети влошки под нивните кошули.
Во денешно време, само мускулите и совршените шест пакети често се бројат. За таа цел, фитнес студија се зголемуваат и испумпуваат (засилувач за обука). Theелбата за совршено тело и (лажното) верување дека некој може да се моделира по своја волја е голема. Никој не би помислил да направи газела од слон. Но, многумина изгледаат како Кира Најтли или Вин Дизел како прашање на волја и медиумите и рекламирањето ги охрабруваат да го сторат тоа.
Задоволството на телото ве дебелее
Постои совршено тело. За жал, другите секогаш го имаат. Многу луѓе веќе се чувствуваат премногу дебело при нормална, здрава тежина. Многумина страдаат од тоа толку многу што се обидуваат да го променат своето тело со помош на диета. Но, ретко кој се прашува од каде доаѓа ова незадоволство.
Нарушувањата во исхраната беа тотално непознати на Фиџиските острови до 1995 година. Тогаш беше воведена телевизија, а само три години подоцна, 15% од девојчињата и младите жени изложија нарушувања во исхраната и нарушувања на сликата на телото. Всушност, треба да одговори на прашањето „Дали сум добро?!“ само дадете еден одговор: "Јас сум добро како што сум затоа што сум јас!"
За жал, токму тоа е тешко за многумина - особено за време на пубертетот, бидејќи телото значително се менува (физички промени за време на пубертетот). Ретко кој навистина е подготвен за она што се случува ментално (т.е. во главата) и физички. Главната желба на многу девојки е „Никаде премногу, ве молам“, додека за момчињата честопати не може да биде доволно, особено кога се во прашање мускулите.
Погледот во огледало брзо става до знаење дека телото прави што сака „тоа“. Незадоволството се шири „Значи, јас воопшто не сум добро!“. Ако пријателите или семејството го засилат ова размислување, честопати започнува долга борба против телото или килограмите. Една диета ја следи следната и секој пат кога се зголемува незадоволството во телото и (често) исто така и тежината.
(СРЕДИ) Диетите дебелеат
Губењето тежина не е всушност уметност. Одржување на (изгубената) тежина прави. Она што телото го има еднаш во резерви, тоа неволно го враќа. Како и да е, ги присилувате килограмите од него, тој обично ги зема назад и спакува уште неколку одозгора - за да биде безбеден од следниот вештачки „глад“.
Наскоро сè се врти околу чувството на глад и ситост наместо контрола или губење на контролата во комбинација со голем срам да не се фаќате за себе. Навистина сите (другите) се чини дека успеваат таму каде што некој не успее. Во најлош случај, ќе влезете во магичен круг на глад, желба за храна, прејадување и нови диети. Како резултат, метаболизмот на маснотиите станува побавен и покажувачот на вагата се искачува неизлечиво повисоко и повисоко и покрај големите напори.
ДИЕТСКИ ПРОИЗВОДИ ставени на тест
Чудотворен лек (апчиња, протеински шејк, уред за обука, облека.) За тело од соништа не постои. Единствените кои имаат корист веднаш се деловните субјекти кои остваруваат неверојатен профит од тоа. Според мотото „надежта умира последна“, производите што наводно се научно тестирани се продаваат и се купуваат и покрај подобро знаење.
Со помош на познати лица и совршено тело, профитот може да се зголеми. Актуелен пример е Детлеф Д! Сост, познат од „Најголемиот олабавувач- тинејџери“.
СТРЕСОТ дебелее
Ние, луѓето, реагираме на стресот со таканаречениот режим на борба или лет, т.е. борба или бегство. Штом телото е во оваа состојба, нашиот мозок постојано бара гликоза (шеќер). Ова прави да се чувствуваме психички целосно подготвени и да бидеме во согласност со предизвикот. За разлика од минатото, сега има безброј (зашеќерени) јадења што ни се достапни. Која е цената за тоа?! - Вишокот калории - односно оние со кои не се борите или не бегате, одете директно до колковите.
Дури и јадењето може да стане чист стрес (броење калории, грижа на совест). Меѓутоа, поголемиот дел од времето, ние навистина не сме свесни што ни се случува. Само откако го ограбивте фрижидерот, се прашувате: „Што беше тоа сега?!“ Само кога ќе дознаете што е стресно, можете да му се спротивставите (на пример, релаксација). Во суштина, важно е да откриете што можете да направите наместо (г) да јадете.
КУЛТ ЗА ТЕЛО крајно
Спортот е без сомнение здрав. Но, оние кои редовно се борат низ целосно прекумерни тренинзи наскоро повеќе нема да сакаат доброволно да се движат од каучот.
Фокусот секогаш треба да биде на забава и уживање во вежбање. Вежбањето може да ви помогне да управувате со телесната тежина, но исто така може да го отвори патот до нарушување во исхраната.
Нарушувања во исхраната (проблематично однесување во исхраната) се зголемуваат во натпреварувачки спортови. Областите во кои особено тенка фигура или класа во тежина играат голема улога (боксери, тркачи, пливачи, скокачи на скијање, воени вештини.) Особено се погодени.
Знаењето е моќ
Првиот чекор подалеку од болест е секогаш да се биде паметен. Само тогаш (новото) знаење може полека да се спроведува. Ова често трае долго време. Назадувањето е нормално. „Учење да одиме“ се карактеризира и со паѓање и повторно станување.
Но, опсегот за ова е скоро бесконечен - во одреден момент тој/таа веќе ќе го научи. Ако сите бевме трпеливи со нас самите и оние околу нас, тоа ќе спасеше многу страдања.
Дали односот со вашето тело/храна е многу променет неодамна?! Дали многу размислувате за „диети“, „што е во ред, што не е во ред?“ и дали имате чувство дека веќе не можете да ги истресете овие мисли? Можеби вашиот ABF или BFF се лизга сè подлабоко во темата нарушувања во исхраната?
Или ви е сè потешко да застанете пред огледалото? Лево ќе најдете совет за советување со сите понуди на темата нарушувања во исхраната во вашата област. Не најдовте ништо на оваа страница?!