Овошен ден
Рејтинг:
Овошни сокови и минерална вода се пијат.
Зошто
Овошјето е малку калорично, но има многу волумен, така што стомакот е добро исполнет.
Колку долго
Некои препорачуваат еден овошен ден во неделата.
Колку
Јадете овошје колку што сакате.
Какво овошје
Колку е поразновидно, толку подобро и повкусно.
Бананите содржат многу калории, па затоа не треба да јадете банани само на Денот на овошјето. Како дел од целокупната мешавина, бананите се совршени. Бидејќи се многу ситни, можете да вклучите банани во „главниот оброк“ на денот на овошјето или помеѓу оброците ако сте особено гладни.
Како по правило, запомнете дека овошјето е послатко и суво, толку повеќе калории има.
Многу соодветни видови овошје се:
- Јаболка
- ананас
- Портокали
- Грејпфрут
- киви
- сливи
- Лубеници
- Јагоди
- грозје
Сепак, не може да се очекува големо слабеење од еден таков ден на овошјето.
Редовните денови на овошјето, додека одржувате нормална исхрана во другите денови, се помалку препорачливи.
Држејќи се до вашите нездрави шест дена во неделата и јадејќи само овошје еден ден, слабеењето ќе биде едвај значително.
Повеќе овошни денови од еден неделно би биле дури и штетни, бидејќи треба да се стравува од симптоми на недостаток, бидејќи овошјето содржи многу витамин Ц, но нема протеини и маснотии, и двата се неопходни за исхрана.
Вие не добивате поздрава исхрана преку овошните денови.
Би било подобро да јадете еден овошен оброк секој ден, наместо еден овошен ден неделно.