Но, тие не се исти.
Микробиом, корп. Постојат „добри“ бактерии во микробиомот на цревата кои помагаат при варење на храната, но тие работат низ целото тело и се добри за физичкото и менталното здравје. Експертите за Webmd посочуваат на голем број функции на микробиомот, „основа за бактерии во дигестивниот тракт“, каде храната станува хранлива и се дистрибуира низ целото тело:
1. Одржувајте рамнотежа - Во микробиомот на цревата, „добрите“ бактерии помагаат само при варењето на храната. Тоа помага да се задржат „лошите“ бактерии. Тие се размножуваат толку често што здравите бактерии немаат простор за раст. Кога имате здрава рамнотежа на бактерии во цревата, тоа се нарекува рамнотежа. Студиите откриле дека ако имате премногу одреден вид „лоши“ бактерии во вашиот микробиом на цревата, веројатно имате: Кронова болест, улцеративен колитис, синдром на нервозно дебело црево (IBS).
2. Срце - некои видови цревни бактерии можат да бидат дел од врската помеѓу холестеролот и срцевите заболувања. Кога јадете храна како црвено месо или јајца, тие бактерии произведуваат хемикалија што вашиот црн дроб ја претвора во нешто што се нарекува ТМАО (триметиламин-Н-оксид). ТМАО може да помогне во зголемувањето на холестеролот во крвните садови. Истражувачите проучуваат природна супстанција наречена ДМБ што се наоѓа во маслиновото масло. Тие мислат дека тоа може да ги спречи вашите бактерии да прават ТМАО.
3. Бубрези - премногу ТМАО може да доведе до хронично заболување на бубрезите и срцеви заболувања. Истражувачите веруваат дека премногу ТМАО може да направи да имате поголема веројатност да имате хронично заболување на бубрезите.
4. Мозок - мозокот испраќа пораки по целото тело. Истражувачите веруваат дека микробиомот може да одговори на тоа. Студиите покажуваат дека рамнотежата на бактерии во микробиомот во цревата може да влијае на емоциите и на тоа како мозокот ги обработува информациите од сетилата, како што се глетки, звуци, вкусови или текстури.
5. Дебелина - Нездрава рамнотежа во микробиомот на цревата може да предизвика вкрстени сигнали во мозокот кога станува збор за чувство на глад или заситеност. Истражувачите веруваат дека може да има врска со хипофизата, поради што хормоните помагаат да се воспостави апетит. Таа жлезда исто така може да влијае на рамнотежата на бактериите во цревата. Некои студии за третман на дебелина ја истражуваат оваа врска.
6. Пробиотици - се наоѓаат во некои намирници, ова се „добри“ бактерии како оние што веќе постојат во микробиомот. Овие можат да се додадат на бактериите во цревниот тракт и да помогнат да се одржи сè во рамнотежа. Но, тие не се исти. Секој вид работи на свој начин и може да има различни ефекти врз вашето тело. Овие можат да го направат вашиот имунолошки систем посилен: тие можат да го стимулираат здравјето на гастроинтестиналниот тракт, особено ако имате нешто како синдром на нервозно дебело црево; може да помогне во олеснување на алергиските симптоми и нетолеранцијата на лактоза. Но, бидејќи микробиомот на цревата е единствен, дали и како функционира може да биде различен за секого. И, некои експерти сметаат дека се потребни повеќе истражувања.
7. Извори на пробиотици - Можете да ги најдете во млечни производи како што се јогурт и остарени сирења. Погледнете на списокот на состојки за живи култури на бактерии како што се бифидобактерии и лактобацили. Тие исто така се наоѓаат во ферментиран зеленчук како што се кимчи и лук и кисел зеленчук како кромид и пиперки.
8. пребиотици - Помислете на нив како извор на храна за пробиотици. Тие можат да му помогнат на вашето тело подобро да внесува калциум и да го стимулира растот на корисни бактерии во микробиомот. Ги има во овошјето и зеленчукот, како што се: банани, кромид, лук, праз, аспарагус, артишок, соја. Можете исто така да ги набавите од храна од цело зрно.
9. Други начини за промена на цревните бактерии - Трансплантациите на измет ги менуваат цревните бактерии за лекување на работи како што се C. dif и улцеративен колитис. Уредот наречен длабока транскранијална магнетна стимулација (dTMS) користи калем ставен на скалпот за стимулирање на мозокот и промена на цревните бактерии.