Ноктите на рацете и витамините се тема што припаѓаат заедно
Содржина ноктите на рацете
Популарни производи од нашата продавница
Кршливи и кршливи Ноктите на прстите може да биде предизвикана од недостаток на хранливи материи, меѓу другото.
Но, витамини, исто така, играат важна улога во формирањето на кожата и ноктите.
А. здравата исхрана Имањето разновидно мени помага да се одржат здрави ноктите, кожата и косата и да се обезбеди убав изглед.
Кои витамини ги зајакнуваат ноктите?
Витаминот Х, познат и како биотин или витамин Б7, игра важна улога во обновувањето на косата и ноктите. Биотин затоа се смета и за витамин за убавина.
Тоа е како другите Витамини Вклучени во многу метаболички процеси во телото, но главно влијаат на растот на клетките. Покрај тоа, биотинот промовира таложење на кератин - главната компонента на косата и ноктите.
Со доволно снабдување со витамин H, структурата на ноктите се зајакнува и консолидира, тие остануваат нераскинливи и ја зајакнуваат отпорноста.
Како витамини им помагаат на ноктите на прстите?
Витаминот Х растворлив во вода мора да се внесе преку храната бидејќи човечкото тело не може сам да го синтетизира.
Добрите снабдувачи на овие витамини се меѓу другите
- ореви,
- Говедско црн дроб,
- Печурки,
- жолчка,
- Gито,
- Овошје и зеленчук.
Овес и ориз исто така нудат многу од тоа Витамин за зајакнување на ноктите на рацете.
Бидејќи горенаведеното и многу други намирници содржат само мала количина на биотин, во човечкото тело е развиен механизам за рециклирање со цел ефикасно да се користат малите количини. Патем, биотин е формиран и во здрава цревна флора. Сепак, сè уште не е јасно до кој степен.
Недостаток на биотин може да биде предизвикан не само од недостаток на храна, туку и од разни болести и генетски дефекти. Тогаш на погодените им требаат специјални лекови.
Времетраењето на употребата е најмалку шест месеци, бидејќи позитивниот ефект на витамините е видлив само на косата и ноктите што повторно растат. Додека мали дози од 0,2 mg на ден се доволни за профилакса на дефицит на биотин, третманот на дефицит може да бара значително поголема доза.