Нов возбуда на отворено Вклучното лизгање е толку ефикасно кога сакате да изгубите тежина
од уредничкиот тим на BUNTE.de, 18.05.2020 во 16:45 часот
Дали линиското лизгање доживува нов бум во времето на Корона? Во градовите има се повеќе и повеќе луѓе на лизгалки. Спортот надвор не само што обезбедува губење на тежината и кондиција, тој исто така ви помага да се движите.
Историски гледано, на лизгалките не им било лесно. Требаше многу време пред конечно да се фатат ролери со една патека. Меѓутоа, најдоцна во 90-тите години на минатиот век, дојде време: Мазниот асфалт му припаѓаше на сè поголем број на скејтери кои влегоа со рекордна брзина со чиста мускулна моќ. Ноќевања на скејт, заеднички состаноци, трчање на скејт - трките со ролки цветаа. Милиони лизгалки со линија се продадени во Германија и денес се повеќе и почесто се вадат денес. Ова е особено добредојдено кога станува збор за фитнесот.
Нашите најчитани написи
Вметнатото лизгање обезбедува брза кондиција
„Предноста на уметничкото лизгање е тоа што, во просек, атлетските луѓе можат да се подготват во рок од четири недели“, објаснува спортската експертка iaулија Сајферт за онлајн магазинот „welt.de“. Дури и оние кои имаат тенденција да бидат повеќе тркачи можат да имаат корист од линиското лизгање. Обуката на отворено станува поразновидна и мускулите ефикасно се зајакнуваат.
Исто така, на „fitforfun.de“ е скршена копје за влезни лизгалки. Во однос на согорувањето на маснотиите, спортот на ролери лесно може да го следи трчањето. За половина час 220 калории ќе согорат со умерено темпо, додека трчаат околу 180. Оние кои наизменични спринтови и побавни движења при линиско лизгање можат да потрошат 400 калории за 30 минути.
позадина
Лизгањето е добро за мускулите на задникот и нозете
Според експертите, мускулите на задникот и нозете се особено зајакнати при линиско лизгање. Кога се туркате, мускулите од внатрешната страна на бутовите се уште под стрес отколку од возење велосипед. Во исто време, едриличарското движење би се одвивало лесно на глуждовите и колената, особено во споредба со одењето. Горниот дел од телото, кој „мора да се држи исправен во секое време“, исто така има придобивки и се обучува целокупната рамнотежа.
позадина
Добро опремен за околу 200 евра
Една од предностите на линиското лизгање е што почетниците брзо гледаат успех во овој спорт - и тоа со висок фактор на забава. Според експертите, секој што ќе започне да го прави ова често останува на топката и затоа може да направи нешто за сопствена кондиција на долг рок.
Сепак, важно е да се потпрете на добрата опрема уште од самиот почеток - не само за самите внатрешни лизгалки (препорачана големина на ролери за влез приближно 80 до 84 милиметри), туку и за заштитниците за колената, лактите и зглобовите, како и за заштитната кацига. Вкупната цена на соодветен сет на лизгалки, заштитници и шлемови додава околу 200 до 250 евра. За оваа инвестиција вие не само што имате многу забава и фитнес, туку и комплетно ново превозно средство за брзо превртување кај пријателите или до најблискиот супермаркет.
позадина
ПРЕПОРАКИ STВЕЗДИ ЗА ВАС
Добијте ги сите новости за вашите starsвезди веднаш следејќи ги!