Нова диета Јадење според биоритамот Зум Курфирстен
Вака се храните според биоритмот
Според експертите, зошто е тоа така треба да се заснова на биоритмот. Оние кои јадат диета богата со јаглени хидрати наутро, ќе ги наполнат батериите за напорните активности на денот. Напојувањето со енергија е одлучувачки фактор тука. Мусли и интегрален леб се добро прилагодени наутро. Но, исто така, маснотиите, како неколку ореви или путерот на лебот, не треба да се прават без нив. Покрај тоа, потребни му се протеини кои го градат мозокот и мускулите.
На ручек, од друга страна, потребни се помалку јаглехидрати, но повеќе хранливи материи. Тие најдобро можат да се консумираат со што е можно поразновидни јадења, како и многу овошје и зеленчук. Се разбира, дозволено е и месо и многу повеќе. Само луѓето кои имаат многу прекумерна тежина треба да јадат диета богата со протеини на ручек, со цел да ја намалат својата тежина.
Бидејќи природниот ритам ви овозможува да спиете навечер, повеќе не ви треба многу енергија. Затоа јаглехидратите не се дозволени на масата за вечера кога станува збор за диета според биоритмот. Протеините се подобри. Јаглехидратите всушност можат да го намалат согорувањето на мастите кога се земаат навечер. Кога се вари, панкреасот произведува инсулин и сè додека тоа останува во организмот, не мора да ги напаѓа неговите масни клетки. Во овој случај, протеините се подобар избор, бидејќи тие не само што го стимулираат согорувањето на маснотиите, туку и му даваат на организмот важни градежни блокови. Ова ги поддржува процесите на регенерација ноќе.
Во секој случај, важно е да се јаде доволно. Внесот на калории не смее да биде помал од дневните потреби за енергија. Покрај тоа, треба да јадете редовно, експертите препорачуваат три оброка. Треба да има четири до пет часа помеѓу секој од нив за да може телото да се одмори. Доволно пиење, најмалку 2,5 литри на ден, исто така е важно. Сепак, треба да се избегнуваат засладени чаеви, лимонади и алкохол. Закуски помеѓу оброците, исто така, треба да се избегнуваат. Овошјето може да се користи само како десерт, оревите или чипсот треба да се консумираат само во многу мали количини.
Сè на сè, диетата според биоритамот потсетува на позната поговорка: јадете како царот наутро, како кралот напладне и како просјак навечер. Оваа форма на исхрана, која лесно може да се спроведе во велнес хотели, на пример, исто така не го зема предвид фактот дека природниот биоритам на многу луѓе е нарушен. Работниците во смени тешко можат да јадат според овој принцип, бидејќи нивната продуктивност е потребна во текот на ноќната смена ноќе, а не преку ден.