Нова диета на Беверли Хилс
Ова е една од оние диети кои се фокусираат на едукација за храна: јадење што ви треба кога ви треба. Но, не беше секогаш така.
Во оригинал, Диета на Беверли Хилс започна со рестриктивен процес кој траеше 42 дена и мораше да ја претставува почетната фаза, како шок предизвикан на телото за да се ограничи потрошувачката на храна. Но сега, нова диета целосно ги заборави овие ограничувања и започнува од збир на стандарди неопходни за урамнотежена исхрана.
Така, од негова гледна точка Уди Мазел, Авторот на оваа диета, проблемите на човештвото започнаа кога научивме да јадеме 3 пати на ден, комбинирајќи јаглехидрати со протеини, овошја и други елементи кои немаат никаква врска. Или тоа значи усогласен Теорија на Беверли Хилс, не е проблемот „што“ или „колку“ јадеме, туку „кога“ во комбинација со „што“, два елементи што авторот на овој план за храна ги смета за вистинска закана за нашата фигура.
Што можете да јадете во новата диета Беверли Хилс?
Како основа за овој систем на храна, протеините секогаш треба да се консумираат во комбинација само со протеини, јаглехидратите само со други јаглени хидрати и овошјето треба да се сервираат одделно.
Денот може да започне со кое било од многуте ензимски плодови како што се ананас, јагоди, грозје или лубеница. Можете да јадете онолку овошје колку што сакате. Но, ако имате неколку типови во менито, почекајте барем 10 минути помеѓу нив за да не ги комбинирате целосно.
Исто така, оставете да поминат најмалку два часа помеѓу јадење овошје и јадење јаглени хидрати, масти или протеини. И откако ќе се префрлите на оваа група храна, овошјето ќе биде забрането во текот на целиот ден.
Исто така, ако сте се префрлиле на јаглехидрати, нема проблем, јадете онолку колку што сакате, но бидете внимателни. Дури и најмала трага на протеини во вашата исхрана ќе ве принуди да јадете само протеини до крајот на денот.
Покрај тоа, во однос на пијалоците, Мазел тврди дека овошните сокови логично се консумираат заедно со остатокот од овошјето, алкохолните пијалоци имаат свое место со групата јаглени хидрати, а шампањот е неутрален и може да се пие во секое време.
Не и најмалку важно, новата диета на Беверли Хилс дозволува само еден оброк дневно каде што може да се комбинираат протеини и јаглехидрати. Зошто да не, може да послужите плескавици со помфрит или ракчиња со ориз. Сепак, над тоа, само храна богата со протеини ќе се служи за остатокот од денот.
Како работи новата диета Беверли Хилс?
Авторот на оваа диета исто така тврди дека:
- овошје во суштина само-варење бидејќи ензимите почнуваат да ги претвораат во хранливи материи дури и во тенкото црево, околу 15 минути по ингестијата;
- јаглехидрати варењето може да трае до три часа, процес што започнува во устата со плунка. Значи, советот на Мазел е едноставен: џвакај, џвакај, џвакај;
- протеини се најтешки за варење, траат до 10 часа за целосно да се апсорбираат и во овој процес гастричната киселина е неопходна.
Во овој контекст, неефикасност на дигестивниот систем се јавува кога во гастричниот тракт храна што полесно се вари, како што е компирот, е заробена зад побавната, како што е парче стек. Така, додека телото работи на варење на протеините со помош на гастрични киселини, тој исто така ги неутрализира ензимите во плунката што треба да вари јаглехидрати и на тој начин, слабо варената храна доведува до гоење.
Со други зборови, авторот исто така нагласува дека овој вид диета не вклучува „мени“ за задолжително вежбање, но ја признава важноста на активната физичка диета за одржување на здраво тело.
Што велат експертите?
Дејвид Грото, Поранешен портпарол на Академијата за исхрана и исхрана истакна дека новата диета Беверли Хилс се промовира како многу корисен систем за слабеење, но има и некои недостатоци. Во зависност од храната избрана за дневна исхрана, може да се појават одредени недостатоци во исхраната.
Исто така, теоријата за комбинирање на елементи не е точно точна. Според Грото, фактот дека луѓето губат телесната тежина со нова диета Беверли Хилс нема никаква врска со одвојување на протеините од јаглехидрати и овошје, туку со фактот дека диетата како целина бара помал број на калории.
И покрај овие тврдења, поддржани од други експерти за исхрана, стилот на пишување на Мазел е особено позитивен, што ќе направи многумина што досега не пробале диета да бидат во искушение да ја испробаат нејзината.