Нова диета што го продолжува животот Два дена полу-глад неделно Евениментул Зилеи
Hotешка вест
9:48 - Голем пожар во болница КОВИД во Москва! Русија, во вториот бран на пандемијата-ВИДЕО
9:39 - Најнови вести. Инциденца од 8 на илјада. Документите за карантин веќе се потпишани
9:32 - Лудовиќ Орбан, непоколеблив. Курсевите се прават преку Интернет. Кога училиштата може повторно да се отворат
9:23 - Повлекување на САД од Авганистан, поздравено од талибанците
9:14 - Theвездата на моментот, претепана од крадец: „Ме изобличи. 20 скокнаа врз мене “
09:05 - Јапонија, во состојба на готовност. Рекорден број на нови случаи на Ковид-19
8:56 - Австралија признава дека убила „нелегално“ десетици цивили во Авганистан
8:47 - Орбан ја објави најавата за неделата по трагедијата во Пјатра Неам. „Одлучив веднаш“
8:40 часот - Романски волонтер за вакцината КОВИД 19! Нејзината мотивација: лична трагедија
8:32 - Предупредување од АНМ. Код за жолта магла во 11 окрузи
8:21 - Не можеме да лекуваме повеќе! Таблоидна starвезда, вработена како специјалист за ДСП среде пандемија
Пред некое време беше речено дека тајната на долгиот живот е да се hung остане гладен; намалување на околу 30% калории - барем во тестовите направени врз лабораториски глувци - имаше ефект на подолг живот. Сепак, тестовите врз глувци не функционираат на ист начин кај луѓето. Ваквото драстично намалување на калориите може да има негативни ефекти.
Токму од овие причини специјалистите продолжуваат да бараат чудесна диета што ќе не одржи во форма и ќе ни помогне да имаме долг и здрав живот.
Луиџи Фонтана, од Универзитетот во Бреша и Универзитетот во Вашингтон во Сент Луис и Линда Патриџ од Универзитетскиот колеџ во Лондон и Институтот за биологија на стареење на Макс Планк спроведоа исклучително интересни студии со нов вид диета на волонтери кои следеа советите и индикациите на двајцата истражувачи. Резултатите од оваа студија неодамна беа објавени во списанието Cell.
За разлика од претходните студии, како што е споменатата погоре, поврзани со драстичното намалување на калориите, сегашната студија има предност што не беше спроведена на глувци, туку дури и на луѓе кои волонтираа на Универзитетот во Вашингтон.
Поставени се четири правила за однесување во исхраната. Првото правило: намалување на протеините, кои обезбедија само 10-12% од вкупните дневни калории. Второто правило: два дена во неделата (но не и последователно) постоеше полугладна диета, во која беа потрошени само 500 калории, во форма на суров или варен зеленчук зачинет со 1-2 лажици масло.
Третото правило се однесува на потрошувачката на растителни протеини, животинските се намалуваат, но не се целосно елиминирани бидејќи животинските протеини содржат низа основни аминокиселини за организмот. Протеините од зеленчук содржат растителни влакна кои ја одржуваат бактериолошката рамнотежа во дигестивниот систем, помагајќи да се елиминира можното воспаление.
Четвртото правило е да се концентрираме на храната во првиот дел од денот и да ја консумираме целата храна 8 часа од кога ќе се разбудиме. Значи, ако започнеме со појадок во 8 наутро теоретски по 16:00 часот, не треба да јадеме повеќе; најмногу скромна вечера само за зеленчук.
Оваа диета доброволно ја толерираа волонтерите, без да даваат негативни ефекти. Но, нискокалоричната диета - онаа во која калориите се намалија за околу 30% - имаше негативни ефекти врз оние што ја пробаа: врз репродуктивниот систем, коските (остеопороза) и крвта (предизвикува анемија).
И покрај успехот на оваа нова форма на диета, други експерти велат дека тоа исто така може да има негативни ефекти, особено поради двата дена на ниско внесување калории (500 калории). Се тврди дека на телото му е потребна стабилност и дека оваа игра со калории може да предизвика штета за подолг временски период.
Луиџи Фонтана и Линда Патриџ тврдат дека низ еволуцијата луѓето секогаш минувале низ периоди на благосостојба и глад и дека тоа е тајната на диетата што ќе ни помогне да живееме подолго бидејќи го одржува активниот метаболизам без да го преоптоварува.
Сè што треба да сториме е сами да ја испробаме оваа диета - очигледно ако сме убедени дека ни треба диета и фактот дека успеваме да ги следиме четирите основни правила.
Инаку, да земеме што е најдобро од оваа диета (јадење зеленчук, растителни протеини и повеќе срдечен појадок од вечера), да се занимаваме со спорт и да бидеме среќни и расположени, бидејќи животот не мора биде само долг, но исто така вреди да се живее.