Нова година - нова тежина, работи овој пат
Во прилог на мојот претходен пост „Одводнување и детоксикација“, постојано го запирам прашањето: Дали ова исто така ви помага да изгубите тежина? Најпопуларната здравствена тема во првите денови од новата година.
Во принцип, да, бидејќи тоа е важна компонента како додаток на промената на вашата исхрана и вежбање.
Многу жени се очајни бидејќи и покрај нивната добра волја, мотивација и упорност, тие едноставно не можат да успеат да изгубат тежина. Колку често „жената“ завршува со повеќе килограми на колковите после диета отколку порано? Тогаш, од една страна, тоа беше погрешна диета, промената во исхраната беше премногу екстремна за да се одржува подолг временски период, а од друга страна, некои од следниве фактори може да беа во игра што го попречуваа слабеењето.
- Тироидната жлезда
Тој е одговорен за нашиот метаболизам. Многумина и велат „камшик на организмот“, што го сметам за многу пригоден. Бидејќи таа камшикува со з. Б. Функции на телото при врвни перформанси (симптомите вклучуваат палпитации, внатрешен немир, нарушувања на спиењето, грчеви во менструалниот циклус) или им дозволува да заспијат целосно (замор, безволност, запек, сува кожа, недостаток на менструација)
Ако телото е недефективно, работи на задниот режач и затоа има соодветно ниско енергетско барање. Ова значи дека засегнатото лице често не губи тежина или дури продолжува да се здебелува и покрај нискиот внес на калории.
Секогаш правете комплетна ендокринолошка лабораторија за вас при утврдување на вредностите на тироидната жлезда (TSH, слободен Т3, слободен Т4 и антителата).
Хормонално пореметување кое може да се појави во многу фази од животот (за време на менопаузата, за време на пубертетот и штотуку споменатата дисфункција на тироидната жлезда) ја инхибира загубата на маснотии. Лошата распределба на мастите често се манифестира во форма на прекумерна акумулација на масни клетки на задникот или стомакот. Ова може да биде предизвикано од вишок или недостаток на полови хормони естроген, прогестерон или тестостерон. Многу луѓе го знаат ова од зголемување на телесната тежина при земање апчиња, кога препаратот не одговара на хормоналниот статус на жената. Патем, корисно е да се утврдат хормоните пред првиот рецепт на пилули, така што не мора да пробувате неколку додека не се вклопи.
- Нетолеранција на храна
Многу луѓе страдаат од алергии, а и засегнатите го знаат тоа, но нетолеранцијата се покажува сублиминално и има потреба од чувствителност. И ова незнаење доведува до долгорочни сублиминални воспалителни процеси во телото, при што се ослободуваат големи количини на протеин (ТНФ-алфа). Оваа прекумерна понуда може да доведе до нарушување на употребата на глукоза и да предизвика дијабетес тип 2 или неговите претходници. Како резултат, губењето тежина сега може да стане речиси непремостлива пречка. Совет од мене: направете тест за шеќер во крвта од година во година.
Одамна е познато дека луѓето со прекумерна тежина имаат различен состав на цревната флора од луѓето со нормална тежина. Очигледно оваа погрешно насочена цревна флора спречува полесно слабеење. Тест за измет дава информации за составот и внесувањето на правилниот пробиотик.
- Недостаток на влакна
Диететските влакна ја активираат цревната перисталтика и со тоа се спротивставуваат на запекот, бидејќи слабите црева побрзо ја зголемуваат тежината. Доволната содржина на влакна во храната, исто така, обезбедува побавно искористување на јаглехидратите, што не само што предизвикува подолго чувство на ситост, туку исто така ја ослободува глукозата во крвта во помали количини и не одеднаш. Дали знаевте дека телото автоматски ја претвора вишокот гликоза во маснотии и го става во своето депо за „лоши времиња“?
Студија на Универзитетот Харвард потврдува дека некои лекови без рецепт, како лекови за намалување на хостерол, бета-блокатори за висок крвен притисок, лекови што содржат кортизон, таблети, лекови за мигрена, антидепресиви и невролептици го намалуваат енергетскиот метаболизам и со тоа го инхибираат согорувањето на мастите, нерамнотежата на нивото на хормоните и го стимулираат апетитот. или да доведат до задржување на водата. Овде можете да прашате за алтернативи заедно со лекарот што посетува.
- Вештачки засладувачи
Луѓето кои се обидуваат да ја намалат својата тежина се почесто се свртуваат кон лесни производи. Синтетички произведени засладувачи како аспартам, сахарина и сукралоза често имаат спротивен ефект. Долго време се веруваше дека телото генерално реагира на вкусот „сладок“ со ослободување на инсулин, при што нивото на шеќер во крвта нагло паѓа (бидејќи не беше потрошен шеќер), а телото потоа бара да се надополни со напади на глад. Денес, сепак, поверојатно е дека засладувачите трајно го иритираат метаболизмот, бидејќи телото автоматски го поврзува сигналот „сладок“ со голем број калории. Ако се јаде нешто слатко, температурата на јадрото на телото се зголемува, органите за варење стануваат активни и метаболизмот почнува да работи. Меѓутоа, ако калориите недостасуваат откако ќе пристигне слаткиот вкус, дејствата на телото исто така ќе престанат во одреден момент (не може да се измами). Температурата на јадрото повеќе не се зголемува, варењето станува слабо, хранливите материи веќе не се користат правилно и телото на крајот бара се повеќе храна додека контролата на тежината не излезе од контрола - маѓепсан круг.
Подобрувач на вкусот, кој сега може да се најде како зачин во скоро сите подготвени оброци, го интензивира вкусот и го зголемува апетитот за ова јадење. Во овој контекст, разгледајте го зборот „подобрувач на вкусот“. Но, не само прехранбената индустрија заработува од глутамат, многу пофатално, глутамат го надминува чувството на ситост во мозокот. Дали знаевте дека глутамат се користи за стимулирање на апетит во многу мензи, индустриски кујни и кујни за стари лица?
Обрнете внимание на поимите Е 620 и Е 625, зачини, арома, екстракт од квасец, нутриционистички квасец, грануларна супа следниот пат кога ќе одите на шопинг и прашајте за јадења без глутамат во ресторанот.