Нова година, ново јас! Форум за слабеење

Хефалумп

Само што ја прочитав вашата туберкулоза и би сакал да продолжам да читам ако можам.

нова

Што и да пишува Тинкербел за спортот и рецептите, јас исто така ќе се погрижам за тоа.

@ tinkerbell: Што јадеш тогаш навечер?

Може зајак

Всушност, секогаш треба да го постигнам тоа во однос на спортот, но за жал сè уште морам да работам работа на други колеги во моментов, понекогаш сум нокаутиран.

@ Добредојдовте ХефалумпСе разбира, можете да прочитате и да оставите коментари

Може зајак

30 денМојот оброк денесНаутро
1 банана
1 мала плевка од квасец
1 шолја кафе со малку млеко 3,5%

Пладне
1 јаболко
1 мала плевка од квасец
1 литар минерална вода
2 чаши карамел чапучино

навечер
Краставица, бибер, домат и
Маслинки, зелена салата, пченка, шампиони, моцарела со
Облекување со билки од јогурт
2 колбаси од говедско месо од Франкфурт
500ml минерална вода

Уште навечер
200 гр кварк крем ванила

Нутритивните вредности се пресметуваат преку FDDB
ова се приближни бројки.

1667 kcal76,8 грама маснотии178,3 g јаглехидрати51,6 g протеин

Тинкербел 27

Веќе ми е драго што не ми се лутиш.Немаш микробранова печка? Може да подготвите 2 порции за себе навечер и да јадете истиот ден следниот ден, веројатно ролна со леб. Така, нема да бидете во искушение да побарате нешто брзо за јадење во продавниците кога сте гладни и е ефтино.

Ме прашаа што може да се јаде без јаглерод навечер:

Следниве рецепти ми доаѓаат на ум:

Или класичен омлет со спанаќ или друг зеленчук (има тони варијации)
Салата со пржени пилешки гради, или со ракчиња, или туна и јајца.

Сакано: Посетете ја азиската тава од вок - искористете го месото, зачинете по вкус и оставете го на страна, испржете го зеленчукот на највисока поставка, зачинете го со сос од соја (внимавајте на солта, соја сос е доволно често), можеби сезона (црвен пипер, чили) Зеленчук е тиквички, моркови ( не многу, бидејќи КХ), зеле, брокула, млад кромид, пиперки - само каков зеленчук сакате да јадете.
Месо до последен момент повторно, на чинијата, здраво, брзо и вкусно.

исто така suuuuper вкусно:
http://www.chefkoch.de/rezepte/1340171238832294/Fettarmer-Eiersalat-ohne-Mayonnaise.html
Исто така, сакам да направам нешто цврсто до залак: крцкава салата, пилешко филе или нешто слично.

Урда воопшто ми е омилено: измешано со билки и салата или туна или или или.