Нова година, стари резолуции

Содржина

година

Без разлика дали е диета, повеќе спорт или помалку стрес - и оваа година се прават многу резолуции што сакате да ги примените во 2016 година. Не е невообичаено тие да вклучуваат стари цели од минатата година. Како навистина да ги совладаме резолуциите.

„Добрата намера е коњ кој често седла, но ретко се вози“ се однесува на многу резолуции. Според експертите од Kaufmännische Krankenkasse (KKH), сепак, не класичната резолуција за „намалување на телесната тежина“: Според истражувањето на Forsa, нарачано од KKH, скоро секој четврти ја започнал новата година со диета или промена на диета, вклучувајќи жени со 26% почесто отколку мажите (19 проценти). Скоро половина од нив успешно ја спроведоа резолуцијата на долг рок.

Покрај слабеењето и поздравата исхрана, најпопуларните решенија се откажување од пушење, намалување на стресот, повеќе време за семејството или почести вежби. „Секој знае колку е тешко трајно да се спроведува резолуција, дури и кога желбата за промена е голема“, вели Карин Артнер од сервисниот тим на ККХ.

Како резолуциите не остануваат теорија

  • Волјата за остварување на желбата мора да биде таму, затоа што „ги движи планините“.
  • Поставете си јасна, спортска, но и остварлива цел. На пример, не кажувајте „Сакам да ослабам“, туку „До Велигден сакам да ослабам пет килограми“. Вашиот матичен лекар, нутриционист и фармацевт можат да обезбедат стручна помош.
  • Бидете трпеливи и не бидете премногу строги кон себе, бидејќи тоа ќе ја спречи вашата мотивација. Многу мали, полесно достижни чекори исто така водат кон целта. Најдобро е да се направи план.
  • Пронајдете истомисленици. Заедно ќе ви биде полесно да ги имплементирате вашите резолуции и да го надминете вашето внатрешно послабо јас.
  • Сфаќањето добра резолуција не треба да биде досаден потфат, треба да биде забавно. Мотивирајте се, на пример, првично да се почестите со нови чевли за трчање или убава книга за готвење. Помеѓу тоа, наградете се повторно и повторно за мал напредок. На овој начин ќе бидете среќни успешно да ги имплементирате вашите резолуции!