Нова студија за тинејџери кои рано се будат, остануваат витки - ДОБРО

Дали некој е дебел или слаб, во голема мера зависи од нивниот дневен и ноќен ритам

нова

Австралиските истражувачи го споредувале природниот и дневниот ритам на адолесцентите со нивната телесна тежина - со изненадувачки резултати.

Рано легнување и рано станување ги прави тинејџерите тенки. Дневниот ритам го надминува чистото време на спиење. Австралиските истражувачи во списанието „Спиење“ на Американската академија за медицина на спиење известуваат дека вечерта не е многу „спортски“.

Керол Махер од Универзитетот во Јужна Австралија во Аделаида праша 2.200 деца и адолесценти од 9 до 16 години за нивниот дневен ритам и го стави во однос на нивната тежина.

Открила дека адолесцентите кои имаат тенденција да стануваат доцна и ја продолжувале вечерта до доцна во ноќта, имаат еден и пол пати поголема веројатност да имаат прекумерна тежина. Тие беа физички активни само половина од нивната дневна рутина и седеа пред екран скоро три пати повеќе од групата рано активни адолесценти.

„Научниците во последните години откриле дека адолесцентите кои спијат помалку добиваат голем број здравствени проблеми“, рече Махер. "Откривме, сепак, дека и двете групи спијат практично иста количина на сон. Тоа значи дека дневната рутина е дури и поважна од должината на спиењето."

Одлучувачки фактор е како се троши времето, пренесува научникот. Грубо кажано, младите во доцната група разменија просечно половина час физичка активност на ден за седење и движење со прстите на глувчето и тастатурата.

"Познато е дека природниот деноноќен ритам на адолесцентите е различен од оној кај децата и возрасните. Нормално е да останат будни доцна", вели Махер. „Единствениот недостаток е што овој ритам сега често доведува до нездраво однесување“.