Новата диета со јаболков оцет Здрава исхрана, диети за слобода за жени
Ако сакате да изгубите вишок килограми, диетата со јаболков оцет може да биде метод. Тајната лежи во пијалок што ќе го подготвите дома и во храна што согорува маснотии.
Придобивките од јаболков оцет се познати во сите агли на светот: го забавува апетитот, го стимулира метаболизмот и варењето, им помага на бубрезите да ги елиминираат токсините и го интензивира согорувањето на мастите. Она што е помалку познато е дека ако се комбинира со соодветна храна, тоа двојно го зголемува неговиот ефект.
Пијалокот што ве ослабува
Подгответе ја следнава смеса што ќе ја пиете секој ден од диетата: ставете една лажичка чај Улонг во 300 мл топла вода и оставете ја да кисна 5 минути. Додадете 200 мл сок од морков, лажичка мед и две лажици јаболков оцет и добро измешајте. Resultе резултираат две чаши пијалок, за еден ден. Се пие во два дела, пред појадок и вечера. Пијте топло наутро и пијте ладно навечер за да ја блокирате асимилацијата на мастите. Во прилог на оваа мешавина треба да пиете литар и половина минерална вода.
Со што комбинирате јаболков оцет?
- Со грашок - грашокот содржи единствена комбинација на хранливи материи. Поради мешавината на витамини Б1, Б2, Б6 и Ц, но и присуството на сапуни, може да се деблокира процесот на согорување на маснотиите. Грашокот позитивно влијае на нивото на холестерол во организмот, а 100 g содржат само 80 kcal.
- Со јаболка - Големата содржина на пектин и витамин Ц во јаболката спречува асимилација на масти и, во исто време, обезбедува согорување на вишокот калории. Успехот е уште поголем кога се комбинира со јаболков оцет.
- Со чај Улонг - овој асортиман на чај е помирисен и побогат со теин од зелените чаеви. Неговите лисја имаат антиоксидативно дејство и предизвикуваат брзо согорување на маснотиите. Исто така, содржи ензими кои предизвикуваат елиминација на дел од маснотиите акумулирани во исхраната, без да се вари.
Како да продолжи
Секој ден имате избор на појадок, ручек, вечера и вкусна закуска помеѓу оброците. За секој ден од диетата имате предлог за главниот оброк, кој ќе мора да го поделите за да ви стигне напладне и навечер. Не заборавајте за пијалокот од јаболков оцет, кој игра суштинска улога.
Закуски помеѓу оброците: 125 гр полу-обесен јогурт; 40 гр фета сирење и краставица; јаболко и портокал; рендано јаболко и рендан морков, измешани со половина лажичка мед и лажичка сок од лимон; 100 гр обезмастено кравјо сирење.
Варијанта 1 појадок
Јаболко и портокал, исчистени, ситно сецкани и измешани со 4 лажици житни култури и 125 мл млеко.
Варијанта 2
Парче црн леб со 50 гр обезмастено кравјо сирење, измешано со цимет и половина лажичка шеќер и мало исечено јаболко.
Варијанта 3
Парче црн леб со 30 гр пилешки гради и домат.
Варијанта 4
Парче наздравен црн леб лесно намастено и послужено со тенка парче цедена шунка.
Варијанта 5
150 гр обезмастено кравјо сирење, ротквица и мало исечено јаболко.
За време на појадокот, можете да пиете и билен чај или кафе, без шеќер и со полу-обезмастено млеко. Избегнувајте газирани пијалоци.
Предлози за главната табела
Ден 1 - Исечете ленти 100 гр чисто свинско месо. Излупете кромид и чешне лук, исечете го на мали парчиња и пржете го во тава со лажичка масло, каде што потоа го ставате месото. Додадете 100 гр грашок, сол, бибер и 150 мл вода. Варете 10 минути, додадете 100 гр обесен јогурт, измешајте и зачинете со црвен пипер.
2 ден - Исчистете и скршете 100 гр зелена салата. Се сече на парчиња црвен кромид и јаболко (150 гр.) Исечени на коцки и се мешаат со салата. Направете облекување од две лажици јаболков оцет, сол, половина лажичка сенф, лажичка шеќер и една лажичка масло. Додадете ја салатата и јадете со две парчиња црн леб.
3 ден - Излупете и исечете 300 гр моркови, 100 гр целер, компир и кромид. Загрејте ги сите со малку масло и зачинете ги со мешавина од лажичка сок од лимон, лажичка мед, сол, бибер и црвен пипер. Додадете 150 мл сок од морков и вриејте 15 минути. Одделно сварете 100 ml вода со малку вегета. Додадете 100 гр замрзнат грашок и варете 5 минути. Зеленчукот мелете го, додадете го грашокот со водата во која се вареа, оставете да зоврие уште 2 минути и прилагодете се по вкус.
4 ден - 100 гр пилешки гради се посолуваат и се пиперуваат. Завиткајте во лист мудрец и парче шунка. Печете со масло и пржете во тавата од секоја страна 3 минути. 200 гр исечени моркови и варете 5 минути со чаша вода, вегета, лажица сок од лимон, малку шеќер, сол и морско оревче. Додадете 125 гр замрзнат грашок и варете додека не омекне.
5 ден - Излупете и исечете 300 гр моркови, 250 гр тиква и кромид. Пржете со лажица масло, а потоа додадете 200 мл вода, вегета и три лажици јаболков оцет. Зачинете со сол, бибер и морско оревче и оставете да се остава да се остава да отстои 10 минути. 100 гр телешко месо пржете 3 минути од секоја страна во тава со лажичка масло и сервирајте со зеленчук.