Новата диета за среќа! Петра
Не, нема да изгубите два килограми за три дена на оваа „диета“. Поверојатно е да се здебелите - во смисла на среќа! Со помош на тренерот Илона Бургел, смисливме 30-дневен план за вас што ќе ве направи позадоволен на долг рок. Како работи? Изберете совет тука секој ден, кој потоа ќе го извршите следниот ден. Така го навикнувате вашиот мозок на позитивни чувства - а има и чоколадо .
1. ДА, НАПРАВУВАМ Возбудете се за она што го правите. Дали „сакате“ да работите прекувремено, да ги соберете своите деца или „мора“? И: дури и должностите стануваат попријатни кога ги сакате.
2. ЧУВАЈТЕ ГО ВАШЕТО ДИСТАНКА Пред да дадете добар совет, да се грижите или да правите работи за другите без да ве прашаат, проверете дали тоа е навистина ваша работа.
3. ПОМАЛКО Лутило Лути се денес најмногу 3 минути. Ако се нервирате за некого или нешто, дозволете си да бидете, но со ограничување.
4. БЛАГОДАРАМ Денес, свесно кажете им благодарам на другите - и на самите себе - барем три пати денес. Во кревет таа вечер, размислете за три работи за кои бевте благодарни тој ден.
5. НЕ одложувајте ништо Користете го овој ден за да започнете со сè веднаш.
6. СНЕЧКО ЈАЈЦЕ БЕЛО Природен јогурт со овошје, со ореви, чисти ореви, билка кварк. Ве прави да се вклопите и го одржува шеќерот во крвта под контрола.
7. ЦЕЛОСНО РАЗМИСЛУВАЕ Само помислете на она што сакате да го доживеете - бесплатниот простор за паркирање, убавата вечер, флертувањето .
8. ДЕН НА ОДЛУКА Донесете добра одлука денес. По можност оној кој долго време го одложувате.
9. ДОЗВОЛЕНО ЧОКОЛАДОТ Јадете чоколадо. По можност со ритуал после ручек.
10. СПИЕ МНОГУ Легнете рано денес или кратко дремнете.
11. ЗАРАБОТУВАЕ ПРИЈАТЕЛСТВО Јавете се или запознајте некој што го сакате денес.
12. СЛАВЕТЕ СЕ Направете го овој ден ваш ден на успехот и прославете го сето она во што сте успеале - без да, ако имате или сте имале
13. БИДЕ ОФЛАНИ Земете слободен ден од вашиот мобилен телефон - во недела?
14. ФИНА Создадете време и простор за уживање денес, бидејќи слободното време е дел од тоа.
15. КОНЦЕНТРАЦИЈА Денес, фокусирајте се на она што го правите, како што е јадење или читање, седење на концерт или размислување за работа.