Ручек во ресторанот со нутриционистката Смарт Исхрана - Моцафиато - Смарт
Продолжуваме со серијата написи кои вклучуваат препораки за диета од менијата на рестораните во Букурешт со ресторанот Моцафиато, лоциран на улицата Флореаска, прилично близу до нашата клиника.
Имаме три предлози за дами кои држат диети:
- Мешавина од авокадо, пушен лосос и сирење што содржи авокадо, пушен лосос, телемеа сирење и цреши домати
Подготовката ќе обезбеди протеини и витамини и минерали (овој дел му дава на телото над 30% РДА за витамини Б2, Б3, Б6, Б12, Ц, како и фосфор, селен и бакар). Покрај тоа, тој е релативно полн дел што ви овозможува закуска со јаткасти плодови или бадеми ако претпочитате помали оброци со закуски меѓу нив.
- Бурата е домат од цреша што содржи сирење бурата, домати од цреша и песто од босилек со маслиново масло
Подготовката ќе обезбеди помалку протеини и повеќе маснотии, но заситува и има добра содржина на витамин А и калциум. Тоа е оброк што ќе ви овозможи закуска или овошје за десерт.
- Пипала на октопод на скара што содржат пипала на октопод на скара што ги порачавме со зеленчук на скара
Тоа е задоволувачко и убаво избалансирано јадење, според дамите кои претпочитаат оброци без закуски или за вечера во градот.
Ние ги проценуваме сите јадења помеѓу 300 и 500 калории и што и да е соодветно за ручек или вечера за план на исхрана, подготвен заедно со вашиот нутриционист.
И за господа додаваме предлог на горенаведеното затоа што генерално мажите имаат повисоки метаболички стапки од жените
- Филе говедско месо, говедско месо на скара покрај кое го совпаднавме зеленчукот на скара