Новата студија спроведена од водата за пиење Charité ви помага да изгубите тежина - фокусирајте се
Оние кои пијат вода трошат повеќе енергија.
Потрошувачката на вода за пиење доведува и до зголемување на потрошувачката на енергија кај луѓето со прекумерна тежина - околу две третини од возрасните во Германија. Пиењето вода од чешма може да ви помогне да изгубите тежина. Водата за пиење не содржи калории, но „согорува“ дополнителна енергија. Дури и луѓето со нормална тежина кои сакаат да ја задржат својата тежина имаат корист од овој ефект. Таканаречениот термоген ефект на вода за пиење кај луѓе со прекумерна тежина е докажан со новата студија (а) на Charite, Берлин. Создадено е од Форумот Trinkwasser e. V. поддржува.
Тим истражувачи од Харит, Берлин и германскиот институт за истражување на исхраната, Потсдам-Ребруке, го испитале влијанието на пиењето вода од чешма врз метаболизмот на енергијата кај девет здрави доброволци со прекумерна тежина.
Промената во однесувањето во исхраната и повеќе вежбање во секојдневниот живот се клучни за успешно слабеење. Сега е потенцирана важноста на водата за пиење. Водата е вистински избор како пијалок затоа што: Не содржи калории, но троши малку кога е пијана. "Дури и пиење од 1,5 до 2 литри вода за пиење на ден може да ја зголеми потрошувачката на енергија до 100 килокалории дури и кај луѓе со прекумерна тежина. Проектирано за една година, може да се потрошат околу 36.500 килокалории повеќе. Оваа количина калории одговара на до пет килограми масно ткиво", резимира др. Мајкл Бошман, раководител на студијата, ги сумираше резултатите од студијата. Препораката да пиете многу додека сте на диета досега се базираше повеќе на фактот дека водата не содржи калории и дека пиењето може да создаде чувство на ситост. Познато е само една година дека водата за пиење троши дополнителна енергија. Новата студија покажува: Потрошувачката на вода за пиење може да им помогне на луѓето со прекумерна тежина (индекс на телесна маса околу и над 30 кг/м?) На телесната тежина. Интересно: Резултатите од студијата покажуваат дека висока содржина на минерали во водата има тенденција да го ослабне термогениот ефект - тоа е дополнителна загуба на енергија преку топлина.
Врв на истражувачкиот тим: „Најдобро е да се испие половина литар ладна - не мраз - вода од чешма пред јадење“. Вода за пиење со добар квалитет е достапна насекаде и чини само околу 0,2 центи за литар.
(а) Бошман М (1), Штајнигер Ј (2), Брусер V (1), Франке Г (1), Адамс Ф (1), Зунфт ХJ (2), Луфт ФК (1) и Jordanордан Ј (1): Термогенеза предизвикана од вода кај луѓе со прекумерна тежина. 20-ти годишен состанок на германското здружение за дебелина, Хамбург, 7 - 9 октомври 2004 година. (1) Клиника Франц Волхард, ЦРЦ, Универзитетска медицина Берлин, Кампус Бух, Берлин; (2) Германски институт за истражување на исхраната Потсдам-Ребруке, Нутетал, Германија.
Фотографија и текст: obs/Форум Trinkwasser e.V
Овој пост го објави Детлеф Клеме. Новинарот и автор на книгата од Падерборн е на чело на уредничкиот тим во медиумската мрежа Бликпункт повеќе од 10 години. Покрај тоа, тој управува со Pflegeliga e.V како извршен претседател на одборот од 2012 година.
Детлеф Клеме
BLiCKpunkt Senioren GbR | Клеме и фон Тресков