Нови; Добри се бонбони, колачи и слатки со диетални расположенија; Б.
Вака е забавно слабеењето!
Лошо расположение, глад и јо-јо ефект - до сега, диетите беа прилично тортура. Не повеќе! Бидејќи докторот и експерт за прекумерна тежина Др. Томас Елрот, 38 од Универзитетот во Гетинген, ја измислил „диетата со добро расположение“. Нејзината тајна: За уживањето и расположението да не паѓаат патем додека слабеете, чоколадните плочки, колачи и слатки се дозволени во планот за исхрана! Исхраната е поделена на две фази. Фазата 1 се користи за брзо губење на тежината, фазата 2 помага да се задржи тежината што сте ја постигнале. Значи, озлогласениот јо-јо ефект нема шанси. Принципот е тестиран на 200 лица. Резултат: Во просек, учесниците изгубиле 4,4 килограми во првата фаза, и уште 0,8 килограми во фаза 2.
И, многу важно: по половина година, скоро сите учесници сè уште беа 5,2 килограми под нивната почетна тежина. Звучи добро? Потоа, пробајте. Вашиот Б.З. состави три комплетни „диети со добро расположение“ за вас, за да можете сами да видите колку лесно и некомплицирано губење на тежината може да биде. Три оброци и по две закуски.
Појадок: Исечете леб од домати со кварк од билки 1 ролна од цело зрно. Исчистете ги двете половини со по 1 лажица билка кварк. Ставете ги парчињата домати одозгора, зачинете со сол и бибер и украсете со кора. Ужина: промешајте 1 лажица масло од пченка и 1 лажичка мед во 150 гр дебело млеко. Ручек: Риба тепсија Сварете 2 големи компири во солена вода. Намачкајте 150 гр рибино филе со сок од лимон, зачинете со сол и исечете ги на парчиња. Исечете 1 тиквичка на парчиња, исецкајте на коцки 1 кромид, испржете ги на врело масло. Зачинете по вкус со 1 лажичка соја сос и бибер. Ставете го зеленчукот во подмачкан сад за печење, ставете ја рибата на врвот. Истурете 3 лажици млеко и посипете со 1 лажица копра и 3 лажици рендано сирење. Печен на 200 ° приближно 15-20 минути. Ужина: 1 парче овошна торта направена од тесто од квасец. Вечера: Салата од грав S Исечете го зеленчукот кромид на многу ситни коцки. Подгответе маринада со 2 лажици оцет, 1 лажичка масло и зачини. Комбинирајте ги парчињата кромид, S конзерва бел грав и маринада, зачинете по вкус и оставете да се стрмни во фрижидер. Покрај тоа: 1 парче леб од цели зрна.