Нови годишни резолуции - да или не SaltSugarLove
Дали ни требаат нови годишни резолуции? Дали воопшто се држиме до тоа ?
Во последните неколку години забележав дека тоа е всушност непотребно. Затоа што само кога ќе „кликне“ во нашата глава, ние тоа го спроведуваме.
- Во мојот блог, пишувајќи „мојот живот“, еднаш ви ги кажав причините поради кои се здебелив толку многу со години од здравствени причини.
Тогаш на вагата ми беше јасно каков број гледам и помислив пред да се појават други здравствени проблеми, мојата тежина треба итно да се намали.
Успеав да ослабам 8 кг, но типот на мотивација што го имав во тоа време не беше доволен за да продолжам.
Како се случи тоа што изгубив над 13 кг во последните 4 месеци ?
Тоа направи „клик“ преку роман. Тоа е на странски јазик, што затоа не можам да ви го препорачам овде, но причината за тоа беше едноставно овој роман за мене.
Долго време, времето дома и ограничениот социјален живот ме натераа да изгубам многу желба и мотивација. Тогаш си реков „зошто“ сè уште сум доволно млад и можам да започнам одново.
Нова работа, нови пријатели, животен партнер ....
Станав и не знаев да чекам. Не чекајте понеделник, не нова година, само не чекајте секунда подолго.
Не чекајте да започнете веднаш
Во тој момент знаев, да, сакам да започнам веднаш и тоа го направив веднаш на мојот одмор. Избрав интервал на гладување и диета со малку јаглени хидрати.
Дали знаете што е интервал на постот? Твое е 8 часа и 16 часа нема што да јадеш. Толку лесно и секој може да си ги испланира своите времиња.
Јас не сум личност која е особено гладна наутро и затоа го прескокнав појадокот. Обично одам на тренинг рано наутро.
На одмор изгубив тежина без следење
Со префрлување на наизменично постење и LowCarb, веднаш изгубив тежина без да следам. Повеќето од она што вашето тело го губи на почетокот е вода.
Сега е важно да пиете многу и да вежбате бидејќи губите тежина. Направив план за тренингот на силата и тренингот за издржливост и оттогаш бев во теретана околу 5-6 пати неделно. На почетокот е надминување да одите толку често на фитнес.
Но, откако вашето тело ќе се навикне, тоа е чудно чувство во деновите кога не одите.
Следете и имајте преглед
По одморот, исто така започнав со следење. Постојат тони апликации за тоа и не треба да се лудувате со нив. Ако не успее еден ден затоа што одите на вечера со вашата девојка, тогаш едноставно прескокнете го.
Јас сум околу 1500 калории и најмногу се грижам дека сум богата со протеини. Најмалку 100 грама на ден.
Тоа е всушност 2 грама по телесна тежина. Но, знам колку е тешко и проверете дали ќе се држам барем до 100 грама.
Не се откажувај
Постојат моменти кога тежината само стагнира. Само поставете мали цели и имајте ги на ум. Прво сакам да видам 8 на скалата, потоа 7, а потоа 6, итн Чекор по чекор, мотивацијата останува поголема.
И, ако не падне подолго време, тоа може да биде затоа што не сте испиле доволно вода или хормоналната рамнотежа. Сè додека имате дефицит, т.е помалку е, но повеќе дефинитивно ќе го направите тоа.
Само бидете сигурни дека навистина го сакате тоа. Сега додека ги читате овие редови, можете да го направите вашиот ум и да започнете веднаш. Да, точно до второто - ајде да одиме .
Се надевам дека можев да ве мотивирам и исто така да ви помогнам да започнете.
Добредојдени сте да ми поставите прашања во секое време и да ме следите на Инстаграм и да ми ги испратите вашите прашања и таму.
Tryе се обидам да одговорам на тоа што е можно поскоро.
Не заборавајте, ниту јас не сум ја постигнал целта, сега стана над 20 кг, со што сум горд, но тоа е половина од она што сè уште сакам да го постигнам. На пат би сакал да ве однесам со мене и со нетрпение очекувам да ве видам таму.
Се гледаме следниот пат, твојата Ајлин
Дали сте и вие на Пинтрест? Потоа можете да ме најдете таму и да закачите фотографија таму.
Ве молиме, не заборавајте да ме поврзете на Инстаграм ако сте пробале некој од моите рецепти или да ја користите мојата #saltsugarlove. Затоа, не пропуштам ништо и со нетрпение ги очекувам вашите повратни информации во секое време
Сите слики и содржини се заштитени со авторски права. Ве молиме, не користете ги моите фотографии без претходна дозвола. Ако сакате повторно да го објавите овој рецепт, напишете го рецептот со свои зборови и поврзете се до мојата страница. Ви благодариме за поддршката
Ајлин
Блог за храна и начин на живот со едноставни, брзи и здрави рецепти и совети за вашето здравје. Јас се викам Ајлин, моите предци доаѓаат од Турција. Затоа на мојот блог ќе најдете мешавина од интернационална кујна. Би сакал да споделам вкусни рецепти и мои совети за здравјето со вас тука. Ако имате какви било прашања или предлози, само пишете ми коментар.