Новиот план за детоксикација од 14 дена - 7 дена за детоксикација
Новиот план за детоксикација од 14 дена - едноставно јадете здраво една недела и пополнете ги батериите со вкусни рецепти. Важно: Јадете во мир и темелно џвакајте
СОВЕТ: За семејство и работа
Ако имате семејство, не мора да готвите сами. Нашите рецепти се толку вкусни што секој ќе ужива во нив. Збогатете го главното јадење за другите со крем, пржена риба или месо или со колбаси. Супата и салатата лесно се подготвуваат и ги носат со вас на работа.
1 ДЕН
ПОЈАДОК: мусли од портокал
Пире 1 банана и сок од 1/2 портокал. Измешајте во 1 портокал (на коцки), по 1 лажица снегулки од тигар бадем и суво грозје.
Ужина: 1 јаболкоРУЧЕК: супа од компир и праз
Пареа 200 гр компири и праз (обајцата исечени на коцки) во 1 лажичка масло. Истурете 500 мл густин. Додадете 1 ловоров лист, вриејте околу 15 минути. Извадете го листот, излупете ја супата. Зачинете по вкус со сол, бибер и 1 лажица копра (ситно исецкан).
Ужина: 1 крушаВЕЧЕР: топла салата
1 жолта пиперка, 1 морков, 1 мала тиквичка, 1 клубенот цвекло, 100 гр компири (сите исечени на ленти или тенки парчиња), 1 лажичка маслиново масло, сол и бибер, измешајте сè на плехот обложен со хартија за печење. Печете во рерна околу 20 минути на 250 степени, свртете еднаш. Измешајте 2 лажици сок од портокал и зеленчук со сол, бибер и 1 лажица сецкан магдонос и наросете го зеленчукот.
2 ДЕН
ПОЈАДОК: Смути со манго
Пире сок од 1 портокал, пулпа 1/2 манго и 1 банана. Наполнете се со вода по желба и полека пијте.
Ужина: 1 јаболкоРУЧЕК: Салата од Крит
Во сад ставете 1/4 краставица, 100 гр домати од цреша (преполовени), 50 гр ракета и 1 лажица масло од каламата. Измешајте со сос од 2 лажици сок од портокал, 2 лажици зеленчук, 1 лажиче маслиново масло, сол и црн пипер.
Ужина: 1/2 мангоВЕЧЕРА: кари од зеленчук
Пареа 150 гр компири (на коцки), 1 мала сијалица од анасон (на коцки), 1 shallot и 10 g ѓумбир (обата ситно исецкани) со малку ким и кари во 1 лажичка масло. Истурете 100 ml супа од зеленчук и оставете сè да се крчка со затворен капак околу 15 минути. Зачинете со сол и црн пипер. Послужете со 1 суп.л-патки лисја од коријандер.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3 ден
ПОЈАДОК: мусли од јаболко и банана
Измешајте 1 јаболко и 1/2 банана (обете на коцки), сок 1/2 портокал, 1 лажица суво грозје со 1 лажица снегулки од бадем тигар.
Ужина: 1 морков и 1/2 бананаРУЧЕК: супа од пашканат и морков
Пареа 150 гр пашканат, 200 гр моркови, 10 гр ѓумбир (сите на коцки) во 1 лажичка масло. Истурете 500 ml зеленчук, оставете да врие околу 20 минути со затворен капак, пире. Зачинете по вкус со сол, бибер и ким. Послужете со 1 лажица власец.
Ужина: 1 крушаВЕЧЕР: коцки од тиква од рерна
Ставете 500 гр тиква Хокаидо (на коцки) и 100 гр домати од цреша (преполовена) на плех обложен со хартија за печење. Се меша со 1 лажица маслиново масло, 1 лажичка мајчина душица, сол и црн пипер. Гответе во рерна на 220 степени околу 25 минути.
4-ти ден
ПОЈАДОК: смути со папаја
Пире од пулпа од 1 папаја, 1 банана, сок 1 портокал. Разредете со вода.
Ужина: 1/2 куп ротквици, 1/2 краставицаРУЧЕК: салата од цвекло и јаболко
Измешајте 300 гр цвекло и 1 јаболко (и рендано), 10 гр ѓумбир (ситно исецкано), 2 лажици лисја коријандер (сецкани) со сос направен од 4 лажици сок од портокал, 1 лажичка маслиново масло, ким, сол и бибер.
Ужина: 1/2 мангоВЕЧЕР: супа од кокос
Во 1 лажичка масло испржете 1 кромид, 10 гр ѓумбир (обата ситно исецкани), 200 гр морков (ситно исечен) и 1 мала црвена чили пиперка (ситно исецкана). Истурете 1 лажичка кари паста, 200 ml кокосово млеко (намалени маснотии) и 150 ml зеленчук. Оставете сè да врие околу 10 минути, а потоа варете 100 гр грашок од снег (преполовен) 3 минути. Зачинете со сол и црн пипер.
5-ти ден
ПОЈАДОК: мусли од круша
Измешајте 1 круша (на коцки), сок од 1/2 портокал, 1 лажица суво грозје и 1 лажица снегулки од бадем тигар.
Ужина: 1 јаболкоРУЧЕК: супа од домати и бибер
2 црвени пиперки и 1 главица кромид (обајцата исечкани на коцки), ставете во 1 лажичка масло. Додадете 1 мала конзерва парчиња домати и оставете сè да се крчка околу 15 минути. Потоа излупете го ситно, сол и црн пипер. Послужете со 1/4 жолт пипер и 1/4 краставица (обајцата исечкани на коцки) и лисја од цреша ако сакате.
Ужина: 1/2 мангоВЕЧЕР: салата од компир
Излупете 200 гр компири, исечете ги на парчиња и варете ги во солена вода околу 5 минути, а потоа исцедете ги. Измешајте 2 лажици сок од портокал, 2 лажици зеленчук, 1 лажичка маслиново масло, 1 лажица магдонос (сецкан), 1/2 лажичка сенф и сол. Измешајте 1/2 куп ротквица и 1/2 краставица (обајцата на ситни парчиња) со сосот под млак компир.
6-ти ден
ПОЈАДОК: Мусли од манго
Пире 1 банана и сок 1 портокал. Измешајте во 1 лажица масло снегулки од тигар, 1 лажица суво грозје и 1/2 манго на коцки.
Ужина: 1/2 мангоРУЧЕК: чорба од цвекло
Парете 200 гр цвекло, 150 гр праз, 100 гр морков, 100 гр бела зелка (сите ситни на коцки) во 1 лажичка масло додека мешате. Истурете 500 мл зеленчук. Додадете 1 ловоров лист и 3 зрна бибер и оставете сè да врие околу 25 минути. Зачинете по вкус со сол, бибер и 1 лажица копра (сецкани).
СНЕЦ: 1/2 краставица и 1/2 куп ротквициВЕЧЕРА: пашканат, печен во рерна
Загрејте ја рерната на 200 степени. Се шири 400 гр пашканат (четвртина по должина или се сече на клин) на плех обложен со хартија за печење, се меша со 1 лажичка маслиново масло, сол и бибер, се пече околу 20 минути, завртете еднаш. Измешајте 40 гр соја јогурт, 2 лажици сецкани билки, сол и бибер и јадете со неа.
СОВЕТ: Пашканатот е богат со железо, фолна киселина и витамин Ц кој го зајакнува имунитетот, исто така вкусен студ!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
7-ми ден
ПОЈАДОК: мусли од јаболка
Измешајте 1 јаболко (ситно рендано) со сок од 1/2 портокал, 1 лажица снегулки од тигар и 1 лажица суво грозје.
Ужина: 1 крушаРУЧЕК: салата од радикио и портокал
Измешајте 40 гр радикио (со големина на залак), 1 портокал (филе), со сос направен од сок, 1/2 портокал, 2 лажици зеленчук, 1 лажичка маслиново масло, сол, бибер и 2 лажици магдонос (сецкан).
Ужина: 1/2 краставица, 1/4 ротквицаВЕЧЕРА: супа од анасон и компир
Во 1 лажичка масло варете 1 сијалица од анасон, 150 гр компири и 1 кромид (сите на коцки). Истурете 400 ml зеленчук, оставете да врие околу 15 минути. Додадете 100 гр домати од цреша (преполовени), варете 3 минути. Зачинете по вкус со сол, бибер и 2 лажици магдонос (сецкан).
СОВЕТ: Совршена поддршка
Соли на Шислер: Лекот за детоксикација со комбинација на број 6, 10 и 12 поддржува детоксикација и го охрабрува телото да ги разградува мастите. Идеално: 3 таблети број 10 наутро, на пр. B. DHU, растворете се во топла вода и испијте голтки, проследено со бр. 6 напладне и број 12 навечер.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата