Новиот тренд во тренингот за здрава исхрана на храна
Важни аспекти
Се посакува отстранување на секоја опсесија со храна и ослободување на умот од броење калории и разни дилеми. храна бидејќи бара големи количини на енергија што може подобро да се искористи за друга намена.
Мисијата на таков специјалист е да информираат, инспирираат и вклучуваат луѓето да научат дека добрата и здрава храна може да имаат одличен вкус и да им помогнат да препознаат дека животот е подобар кога тие јадат добро. Willе научите не само што да јадете (вклучително и препознавање на навистина здрава храна; важни се проголтаните прехранбени производи) до клеточно ниво, и непреработената храна ќе му даде на организмот шанса да се исчисти и следствено подобро да ги асимилира хранливите материи и витамини, а со тоа да го зголеми протокот на крв во мозокот, мускулната маса и целокупното здравје), но исто така како да се готви, кои идеи да се користат и ќе бидете поддржани и мотивирани да промените (контрола на порција, природно потиснување на апетитот, контрола кога јадете, количина и производи) на одговорен начин. Следното ќе се земе предвид: вашата историја, односот со храната, животните предизвици и очекувања имаш.
Еве ги одговорите дадени од докторот Михаела Костин, Нутриционист и практикувач на НЛП, www.nutrishape.ro и Ана Наи специјалист тренер за храна www.easypeasy.ro на прашањата Qbebe:
1. Што е обука за храна?
Михаела Костин: "Тренер за храна или тренинг за исхрана е совршен начин да се комбинираат основните столбови на процесот на корекција на однесувањето во исхраната. Во основа, заедно со планот за исхрана развиен од страна на упатена личност, се обезбедува и мотивациска поддршка за да се постигнат поставените цели. исхраната е поврзана со особеностите на секоја индивидуа и е нагласена со постепено објаснување на процесите што лежат во основата на човечкото тело. Покрај тоа, со потврдување на корисни техники кои можат да ги надминат менталните бариери и ефикасното управување со исхраната, резултатите секогаш ги оправдуваат очекувањата "
Ана Наи: "Тренер за храна е состанок, понекогаш проверен, помеѓу човек кој сака да ја смени својата парадигма на храна и друг што може да ја олесни оваа задача. Тоа е тимска работа, добар пат и, најчесто, воопшто не е тежок. учење принципи на здрава исхрана, што не личи на она што се подразбира под „диета“. Преку тренирање храна, едно лице повторно се открива во однос на храната и решава, целосно или делумно, мноштво проблеми. што ги развиваше со текот на времето во оваа врска “.
2. Која е разликата од нутриционист/диететичар?
Михаела Костин: "Разликата помеѓу тренер за храна и нутриционист/диететичар е претставена со фактот дека првиот се занимава со дел за превенција на болести, а вториот со реактивен дел. Романија сè уште не достигнала зрелост во однос на овие номенклатури, а законодавството не ги ограничува овие концепти, затоа се појавуваат збунувања насекаде. За разлика од нутриционист/диетичар, покрај одобреното знаење за исхраната, тренерот за храна,
Ана Наи: "Нутриционистот пристапува на врската со неговиот клиент (и воопшто со храната) од медицинска или медицинска перспектива. Тренер за храна, од друга страна, е човек кој ја сака храната и започнува од неа во сите свои потфати. Нутриционистот работи, да речеме, со „пациенти“ чија волја носи, додека тренерот за храна работи со „луѓе“, чија волја не е тестирана, компензирајќи се со многу фантазија при дизајнирање на планови за храна. исто така е многу поголемо кога ќе изберете да работите со тренер за храна. Покрај тоа, по состанокот со тренер за храна, секое лице наскоро треба да се здобие со можност да дизајнира свои правилни планови за храна, да го доведат до неговата цел, без оглед на тоа. Односот со тренер за храна е, во најголем дел од времето, интензивен и краткотраен:)) Тоа е, ако сакате, размена на енергија и пренесување на знаење колку што се едноставни и вредни тоа е оној што практично го поедноставува вашиот однос со храната “.
3. Какви долгорочни промени може да донесе во исхраната?
Михаела Костин: "Тренер на храна или тренирање во исхраната вклучува повеќе придобивки. Прво на сите, стекнување на правила за исхрана за да ни помогне правилно да управуваме со планот за храна. Ова се претвора во вистински придобивки во секојдневниот живот: максимална ефикасност, пријатен физички изглед, самодоверба. Во исто време, спречуваме можни болести со корени во исхраната. Покрај тоа, успеваме да ги надминеме менталните бариери, да престанеме со зависностите од одредена храна итн. “
Ана Наи": Тренер за храна ви помага да го откриете вашиот сопствен стил на храна, одржлив на долг рок. Тоа е, да речеме, еден вид стилист на добри нутриционистички навики. На крајот од работата со добар тренер за храна, секој клиент треба да чувствува дека направи трајна и позитивна промена во начинот на кој се однесува на храната “.
4. За кого е наменет? Може да им се помогне и на децата?
Михаела Костин: "Тренер на храна или тренирање во исхраната се однесува на сите луѓе кои сакаат да поправат одредени однесувања во исхраната. Без разлика дали станува збор за процес на слабеење или гоење или да се донесе оптимална исхрана на дневната исхрана, тренирањето храна е совршено решение! Во општеството во кое живееме, многу луѓе едноставно треба да направат трансфер на овластување на надворешен фактор во управувањето со планот за храна, каде што тренер за храна интервенира како водич во патувањето што треба да го направат. помогнете им на децата, сè додека родителите се барем приемчиви како што се “.
Ана Наи: "Тоа е упатено до секое лице кое има стрес во исхраната и е подготвено да се посвети на овој вид обврска кон себе. На децата може да им се помогне повеќе преку нивните родители, кои мораат да учат и да практикуваат во семејството точни принципи на јадење “.
5. Како да се применат принципите во исхраната на детето и како тоа му помага?
Михаела Костин: „Како прво, важно е родителите да бидат подготвени да го поддржат детето на овој пат и да бидат на истиот
Придобивките се имплицитни, со тоа што детето добива (дури и побрзо од возрасно лице) информации за здрав начин на исхрана, што на долг рок ќе се претвори во начин на живот. Затоа, научете да избегнувате проблеми со телесната тежина и здравјето “.
6. Постојат разлики во тренингот за бременост, лактација, губење на тежината по раѓањето?
Михаела Костин: "Пристапот кон тренирање во исхраната е калибриран според соговорникот. Принципите на исхраната варираат во зависност од различните категории (бременост, лактација, губење на тежината итн.), А пристапот е преклопен на поединецот".
Ана Наи: "Нутриционистичките потреби на бремената жена и на доилката се малку различни за време на периодите за кои станува збор. Но, добрата вест е што нема повеќе начини да се јаде добро и правилно, варијациите се минимални. Лошите навики во исхраната се лоши и во бременоста и во бременоста. "Доење и надвор од овие периоди, да речеме, нетипично. По раѓањето, жена со соодветна диета и без други медицински проблеми ќе изгуби тежина полека и природно. Исто како што жената со неправилна диета ќе продолжи да добива на тежина".
Им благодариме на нашите специјалисти Михаела Костин и Ана Наи за помошта во креирањето на статијата.