Новости - Доктор Инфо Ро
Истражувачите од Универзитетот во Хертфордшир неодамна открија дека додатоците на магнезиум може да бидат решение за умерено (но клинички значајно) намалување на крвниот притисок.
Оваа студија е од особено значење со оглед на тоа што во Европа 50% од смртните случаи се засноваат на кардиоваскуларни болести, а високиот крвен притисок е главен фактор на ризик.
Причини за висок крвен притисок вклучуваат (но не ограничувајќи се на тоа) пушење, седентарен начин на живот, диета со многу натриум и други нездрави навики во исхраната, како што се несоодветен калиум, калциум и магнезиум.
Во студијата учествувале 1173 испитаници, кои 24 недели примале додатоци во исхраната кои содржат разни концентрации на магнезиум - помеѓу 120 и 973 милиграми.
Иако не сите индивидуални резултати покажаа намалување на крвниот притисок, по потврдата на резултатите беше заклучено дека додатоците на магнезиум го намалуваат систолниот и дијастолниот притисок. Најдобри резултати беа забележани при поголеми дози.
„Клиничкото значење на резултатите од оваа анализа може да биде важно за спречување на хипертензија и ризици поврзани со кардиоваскуларни болести“, рече Линдзи Кас, еден од истражувачите вклучени во студијата.
Агруми и ризик фактори
Цитрусните овошја содржат супстанции што можат да го намалат ризикот од мозочен удар [мозочен удар], вели група истражувачи кои ја објавуваат својата студија во списанието „Stroke: Journal of the American Heart Association“.
Истражувачите предводени од д-р Адин Касиди, професор по нутриционистичка наука на Медицинскиот факултет Норвич на Универзитетот во Источна Англија во Норвич, Велика Британија, вклучиле во оваа студија 62.622 жени, кои 14 години доставувале детални извештаи за на нивната исхрана.
Супстанциите кои помагаат да се заштити мозокот од ризици од мозочен удар се нарекуваат флавонони и се едни од главните подкласи на биофлавоноиди, за кои се знаеше дека имаат антиоксидантни и антиинфламаторни својства.
Студијата за која се повикавме покажа дека од сите флавоноиди, само флавоноидите се одговорни за значително намалување на ризикот од мозочен удар. И ние зборуваме за значително намалување - околу 19%.
Флавоноидите се наоѓаат главно во агруми. Истражувачите препорачуваат консумирање свежо овошје, а не комерцијално достапни сокови кои се веќе преработени и може да содржат хемиски адитиви.
Без глутен и казеин
Истражувачите на Пен Стејт завршија уште една интересна студија: диета без глутен, без казеин може да биде корисно помагање во борбата против детските нарушувања поврзани со аутизмот (АСН).
Истражувачкиот тим, кој ги вклучува Кристин Пениси и Лора Кусино Клајн, вонреден професор по биохавиорално здравје и развој на човекот, започна од набудувањето дека многу деца со дијагностициран ТАА имаат проблеми со гастроинтестиналниот тракт.
„Нашите студии покажуваат поголема инциденца на гастроинтестинални проблеми кај деца со дијагностицирана ТАА во споредба со другите“, вели Кристин Пен.
Во студијата учествувале 387 семејства, кои дале податоци за симптоми на деца, алергии на храна, сомнителна чувствителност на различна храна и нивната способност да следат диета без глутен и без казеин.
Заклучоците на тимот беа дека аутизмот може да биде повеќе од невролошко заболување, може да вклучува гастроинтестинални и имунолошки проблеми.
Родителите кои целосно го елиминирале глутенот и казеинот од исхраната на своите деца, пријавиле значително подобрување на здравјето на нивните деца.
Причината за истражувањето е насочена кон глутен и казеин е што тие се сметаат за првите двајца „прекршители на диети“.
„Ако родителите сакаат да пробаат диета без глутен и без казеин, треба прво да контактираат со нутриционист и откако ќе започне диетата, одржувајте ја уште некое време, за да му овозможите на организмот да ги регулира своите недостаток на механизми“, вели Клајн.
Колку се добри киселите сокови?
Оние кои се навикнати да пијат кисели сокови на дневна основа, би можеле значително да ги зголемат шансите да страдаат од разни кардиоваскуларни проблеми во иднина, покажува студијата спроведена во партнерство на Медицинскиот факултет на Универзитетот во Мајами Милер и Медицинскиот центар на Универзитетот Колумбија.
Во денешната клима каде дебелината стана вистински проблем, вештачки засладените кисели сокови се претставени како поздрави алтернативи на соковите засладени со шеќер поради нивната ниска калорична содржина. На долг рок, последиците од конзумирање вакви пијалоци остануваат нејасни.
Студијата покажува дека големите потрошувачи на кисели сокови имаат зголемен ризик од кардиоваскуларни компликации до 43% во споредба со оние кои воопшто не консумираат вакви пијалоци. Повремената потрошувачка како да не влијае на здравјето на кој било начин.
„Резултатите до кои дојдовме сугерираат потенцијална поврзаност помеѓу дневната потрошувачка на вештачки засладени кисели сокови и кардиоваскуларните проблеми“, вели Хана Гарденер од Универзитетот во Мајами. „Сепак, механизмите со кои овој вид пијалоци влијаат на здравјето остануваат нејасни“. Тие ќе бидат предмет на идно истражување “.
Оригано и борба против дебелината
Студија за лабораториски животни, неодамна објавена во Зборник на трудови на Националната академија на науките, покажува како маслото од оригано е ефикасно во борбата против дебелината и воспалението, без оглед на нивната природа.
Активната компонента на маслото од оригано која е „виновна“ за неговото дејствување против дебелината е карвакрол, фенол кој се наоѓа во есенцијалното масло од оригано.
Лабораториските животни биле поделени во три групи кои примале нормална диета, диета со многу маснотии и диета со многу маснотии, но дополнета со карвакрол.
Наскоро по почетокот на експериментот, беше можно да се набудува спречување на дебелината во третата група со намалување на телесната тежина, масата на масното ткиво, како и со намалување на нивото на липиди во крвната плазма.
Според Бајрон Ричардс, "клучна улога во проблемите со одржување на тежината игра реакцијата на имунитетот, што предизвикува воспалителен одговор во масното ткиво, кој привлекува уште повеќе леукоцити и предизвикува понатамошно воспаление. Ова е прва студија. што ни покажува како карвакролот може да го подобри процесот на намалување на воспалението, помагајќи ни да го прекинеме маѓепсаниот круг “.
Шестиот вкус ?
Зошто толку многу сакаме мрсна храна? Се чини дека јазикот препознава и има афинитет кон маснотии. Барем така велат истражувачите од Медицинскиот факултет во Вашингтон, во Сент Луис. Луис Откриле дека различните варијации на еден ген можат да ги направат луѓето повеќе или помалку чувствителни на вкусот на маснотиите.
Ова е прва студија за идентификување на човечки рецептор на маснотии и укажува на тоа дека некои луѓе се почувствителни на вкусот на мастите во храната.
Поточно, американски истражувачи утврдиле дека одредена форма на ЦД36 ген е одговорен за зголемена чувствителност на маснотии.
„Крајната цел е да се разбере влијанието на перцепцијата на маснотиите и врз конзумираната храна и врз количината“, вели Нада А. Абумрад, една од истражувачите.
"Во оваа студија откривме можна причина за индивидуалните разлики во чувството на маснотии. Можно е како резултат на зголемената потрошувачка на маснотии луѓето да станат помалку чувствителни на нив, а резултатот е зголемена потрошувачка. Во иднина ќе треба прецизно да утврдиме степенот до кој нашата способност да откриеме маснотии во храната влијае на нашите одлуки во исхраната “.
Фруктоза и кардиоваскуларен ризик
Студија на 559 адолесценти на возраст меѓу 14 и 18 години истакнува загрижувачки факт: оние кои консумираат многу фруктоза имаат зголемен ризик од развој на кардиоваскуларни болести и дијабетес.
Исто така, диетата во која фруктозата е присутна во големи количини е во корелација со висок крвен притисок, инсулинска резистенција и воспалителни појави кои можат да придонесат за појава на кардиоваскуларни болести.
„Многу е важно да им обезбедиме на нашите деца урамнотежена исхрана и да им порачаме да посветат поголемо внимание на нивото на фруктоза и сахароза во храната што се јаде дома или на кое било друго место“, вели д-р Ванеса Банди, коавтор на студијата.
Д-р Банди и биологот Норман Полок од Институтот за превенција во Georgiaорџија се автори на оваа студија објавена во „Journalурнал за исхрана“.
„Адолесцентите консумираат доста фруктоза и многу е важно да се обрне внимание не само на неговиот удел во нивната исхрана, туку и на промените што можат да се појават со текот на времето“, вели Полок.
Ова е проблем што може да се реши само на индивидуално ниво, бидејќи со експлозија на автомати на јавни места, не може да се направи точен мониторинг.
Студијата Банди-Полок е во корелација со други студии предизвикани од вистинската епидемија на дебелина што го погоди светот. Се чини дека ова започна со широко распространето воведување на фруктоза како замена за шеќер.
До денес не е откриена точната причина зошто фруктозата е подебела од шеќерот и глукозата.
Јаболко на ден не е доволно
Неодамнешна студија на Универзитетот Конкордија, Канада и предводена од Месбах Шараф покажува дека возрасните на возраст од 30 до 60 години не јадат доволно зеленчук и овошје.
„Оваа студија ни даде подобро разбирање за врските помеѓу финансискиот статус, начинот на живот и потрошувачката на овошје и зеленчук, што ќе ни помогне да спроведеме правилни политики за исхрана“, рече коавторот на студијата Сандеј Азагба.
Истражувачите анализирале податоци од скоро 94.000 испитаници на возраст меѓу 18 и 69 години користејќи ја програмата за истражување на здравјето на канадската заедница.
Овие податоци беа анализирани од различни перспективи, вклучувајќи пол, ниво на образование, приход, брачен статус или разни навики (на пр. Пушење).
Студијата покажа дека луѓето со помалку образование, како и оние со пониски примања имаат тенденција да консумираат помалку овошје и зеленчук.
Исто така, мажите, самците, пушачите и лицата над 40 години без деца не успеваат да се приближат до нивото на потрошувачка на другите категории.
Seemените се чини дека имаат најдобри навики во исхраната, приоѓајќи им на садот со овошје дури 5 пати на ден.
Ова е исто така препорака на авторите на студијата за вистински здравствени придобивки - пет пати на ден овошје и зеленчук.
„Не постои совршена стратегија за промовирање на здрави навики во исхраната, но сега знаеме дека треба да се фокусираме на социјални кревети со ниски примања“, вели Шараф.
Активноста на нервниот систем може да го предвиди успехот на губење на тежината
Неодамнешната студија на Институтот за срце и дијабетес Бејкер ИДИ во Мелбурн, Австралија, вклучена во 42 волонтери со проблеми со телесната тежина, откри силна врска помеѓу активноста на нервниот систем и успехот во исхраната.
Во текот на 12 недели, волонтерите следеле диета заснована на низок внес на калории од 30%, за кое време биле следени со процедура на микроневрографија.
Така се покажа дека постои директна врска помеѓу активноста на симпатичкиот нервен систем и слабеењето.
Кај луѓето кои успеале да изгубат најмногу тежина, имало зголемување на нервната активност по обичен оброк, главно базиран на јаглени хидрати, додека кај други, нервниот одговор бил многу побавен.
Ова овозможува подобро сортирање, од самиот почеток, на средствата што ги имаме на располагање за да ги максимизираме резултатите добиени од диетата, вели Нора Стразнички, под чие водство беше спроведена оваа студија.
„Нашите откритија сугерираат важен придонес на вегетативниот нервен систем во успехот на слабеењето“, вели истражувачот.
Ајде трчај на Полумаратонот Герар
6 ноември 2020 годинаЕлектролити и спортови
Можеби сте чуле дека по подолг физички напор, особено во топлината, важно е да користите електролити.
21 октомври 2020 годинаПремногу витамини можат да бидат опасни?
Да не мешаме витамини со бонбони:)) Иако витамини се многу важни за правилно функционирање на
10 октомври 2020 годинаШто е лимфна дренажа
И со медицински и со естетски придобивки, лимфната дренажа ја стимулира циркулацијата на лимфата, така што процесите
29 септември 2020 годинаКофеин и спортски перформанси
Добро и ароматично кафе наутро или едно пред тренинг.Екое време, кофеинот беше на списокот на супстанции.
23 септември 2020 годинаШто пливачи треба да јадат пред натпреварот
Како што се приближува натпреварот, емоциите се зголемуваат, но исто така се зголемуваат и прашањата: што да јадам, така што