Новости и новости - ПАНОРАМА Клуб за фитнес и здравје Вајмар
Почитувани гости,
повторно сме отворени!
И со нетрпение очекуваме да ја посетиме!
Вашиот тим на Панорама
Поради сегашните прописи за содржина на вирусот Корона, студиото за жал е затворено. Веднаш штом ќе продолжи, ќе ве известиме!
Останете безбедни и ќе се видиме наскоро!
Вашиот тим на Панорама
За да не се занемари забавата со вежбање, ние сме отворени и за време на Божиќната сезона како што следува:
| 17.12. - 21.12. | 9 часот наутро - 20 часот |
| Сабота, 22 декември. | 13:00 часот - 18:00 часот |
| Сонце, 23,12. | 10:00 - 16:00 часот |
| Пон, 24 декември. | 09:00 - 13:00 часот |
| Втор, 25 декември. | затворен |
| Четврток, 26 декември. | 13:00 часот - 18:00 часот |
| Четврток, 31 декември. | 9 часот наутро - 13 часот |
| Втор, 01.01. | затворен |
Дали сакате да ја обучите вашата издржливост или едноставно да изгубите вишок маснотии? Потоа препорачуваме кардио тренинг. Но, што значи поимот кардио, какви уреди има и на што треба да внимавате за време на тренингот? Ние би сакале да одговориме на овие прашања за вас во оваа статија и да ве расположиме за вашиот прв тренинг на ергометар, на неблагодарна работа или на голем тренер.
Разјаснување: Кога Кардио или тренинг за издржливост се однесува на поврзани единици за движење од околу 30 минути: на пример, возење велосипед на ергометар, релаксирана единица за трчање на неблагодарна работа или чекор-чекор по вкрстен тренер.
ефективност: Повеќето калории се согоруваат на неблагодарна работа, според студиите. Сепак, вкрстениот тренер обезбедува најдобар сооднос на перципираниот напор и потрошувачката на енергија. Од друга страна, велосипедскиот ергометар се смета за особено напорен. Ефективноста на кардио тренингот во голема мера зависи од интензитетот. Почетниците и луѓето со прекумерна тежина треба да започнат со заедничка пријателска сесија за обука на вкрстениот тренер или ергометар - исто така се препорачува единица за пешачење по неблагодарна работа.
Совети за интензитет и обука: За време на кардио тренинг, интензитетот треба да се провери преку мерење на срцевиот ритам. Ова гарантира ефикасен резултат на обука заснован на лични податоци (возраст, тежина). Мерењето на пулсот се пресметува врз основа на овие податоци, како и отпорот, во рамките на единицата за обука. За време на вежбање се препорачува да не се движите странично. Во најдобар случај, рацете, нозете и трупот се движат само во надолжната рамнина - зглобовите на коленото „стојат“ над стапалата, а не настрана. Кога користите неблагодарна работа, проверете дали сте исправени и не сте грчеви. Нозете не треба да бидат премногу напред, туку под телото. Ергономски правилната позиција на седење за ергометарот за велосипеди треба да ја постави вашиот тренер во студиото. Бидејќи ова зависи од различни фактори. Треба да прифатите исправено и опуштено држење на телото на крстот. Петицата останува вклучена и рацете работат активно. Патем: Читањето за време на тренингот обично доведува до тесно држење на телото!
Кардио програми: Горење на маснотии и тренинг во интервал се најчестите кардио-програми. Покрај тоа, профилот на обука може да се постави рачно за време на кардио тренингот. Интензитетот на програмите се заснова на вашиот максимален ритам на срцето, кој се пресметува од вашата возраст. Затоа, треба да се гарантира мерење на пулсот за време на обуката. Одржувајте хидратација за време на вежбање. За 45 минути кардио тренинг, треба да пиете најмалку 500 ml течност.
Нашите членови ќе добијат попуст од 25 проценти на специјалитет за кафе по ваш избор во новоотворениот PANORAMA Café & Bar (Гетеплац 9) до 31 јули 2016 година. Воведната понуда се применува во врска со презентирање на членската книшка. Кафе и бар со исто име е отворен од почетокот на мај 2016 година. Куќните специјалитети се ексклузивното кафе (Хајмбс), секојдневниот избор на колачи, како и локалното пиво и националните пијалоци за вино.
TOMAHAWK® е германски премиум производител за внатрешни велосипедизам и е еден од водечките светски производители во фитнес секторот. 11 затворени велосипеди сега исто така гарантираат професионално и иновативно чувство за внатрешно возење велосипед во Панорама Фитнес студио.
Повеќе од 19 години искуство се инспирација за врвна опрема за обука. Сите модели се развиени според најновите откритија на спортската наука и нудат многу предности за велосипедистите. Користените компоненти се специјално дизајнирани за огромни статички оптоварувања, така што оптималното тренирање со совршена концентричност може да се гарантира дури и со висока отпорност и ритам. Сите тркала имаат посебен погон на ремен, што гарантира скоро бесшумно и мало одржување на работата на тркалото за многу години.
Велосипедот TOMAHAWK® се залага за највисок квалитет на производот, сигурност, долг работен век и оптимална обука за возење велосипед/фитнес. Велосипедите со години се меѓу најдобрите во внатрешниот велосипедизам.
Тестирајте ги нашите нови затворени велосипеди за внатрешни работи од TOMAHAWK на нашиот неделен курс за предење. Секој понеделник во 18 часот. Можете да добиете дополнителни информации за курсот од нашиот службен службеник во влезната област.
Ослободете ја напнатоста, олеснете ја болката во грбот, зголемете го протокот на крв и подобрете го сопствениот метаболизам. Инфрацрвената кабина Physiotherm во нашата сауна ја збогатува вашата програма за велнес со стимулативни светлосни слики во ЛЕР. Светската уникатна комбинација на нискотемпературна инфрацрвена технологија и патентирана технологија од лава песок гарантира здрава длабока топлина од 30 степени Целзиусови - без нагласување на кардиоваскуларниот систем. Здравствена оаза среде панорамски пејзаж на сауна.
Дали сте овластен тренер за курсеви и барате работа во некој од градските фитнес клубови? Потоа аплицирајте самоиницијативно и испратете ни ги документите за апликација. Ние секогаш бараме мотивирани обучувачи за курсеви за поддршка на нашиот тим.
Сите информации можете да ги најдете тука, само контактирајте не доколку сте заинтересирани.
На крајот на годината подаруваме три одлични пакети за членство во нашата конкуренција на Фејсбук.
Откако нашата почетна страница беше малку стара, веб-страницата беше целосно ревидирана и редизајнирана. Покрај визуелно привлечниот дизајн, сега има област за вести, приказ на дневни курсеви, моментална температура во студио и сауна и интеграција на Фејсбук.
ПАНОРАМА учествува на националната турнеја за фигури 2012 од Борис Крен
Заедно со водечкиот тренер за согорување на маснотии, Борис Крен, го започнуваме вашиот проект за фигури.
PANORAMA сега е партнер за управување со здравјето на компанијата, иницијатива за поуспешен бизнис преку здравствени компетенции во компаниите.