Нубрет Серж - БОДИБЛИНДИНГ XXL
Роден: 6 октомври 1938 година
Почина: 19 април 2011 година
Големина: 1,80 мт
Сиромашно: 55 см
Градите: 145 см
Тежина надвор од сезоната: 100 кг
Тежина на конкуренцијата: 96 кг
Секој што го видел документарниот филм за боди-билдинг „Пумпање железо“ го знае неверојатниот момент што доаѓа по околу три четвртини од филмот. И иако тогаш не можеше да претпостави режисерот Georgeорџ Батлер, овој момент стана траен омаж Серж Нубрет ...
До тој момент, филмот успешно ја опишува подготовката на тогашниот актуелен шампион Арнолд Шварценегер и неговиот импозантен предизвикувач Лу Ферињо на Г-дин Олимпија 1975 година.
Тие треба да бидат единствените кои се натпреваруваат во категоријата тешка категорија на конкуренцијата, бидејќи тие беа наводно најдобрите бодибилдери во светот, тешки над 200 фунти (90 килограми). Додека камерата на Батлер покажа дека двајцата макотрпно се подготвуваат за нивниот историски дуел на спротивните брегови на Соединетите држави, единственото прашање што го преокупираше гледачот е дали Арнолд може да ја одбрани својата титула пред оваа огромна закана.
Потоа, кога сцената се смени во Преторија, Јужна Африка, каде требаше да се одржи г-дин Олимпија, портпаролот Чарлс Гејнс објави „неочекуван стартер“ во тешка категорија: Серж Нубрет.
Додека Нубрет стои опуштен за судиите, камерата се приближува до неговите стомачни мускули. Тие се толку сјајни, цврсти и остро дефинирани што повеќе личат на тротоарот на неправилна патека за тестирање автомобили по свеж дождлив дожд отколку на област на човечка анатомија. Со секој здив на Нубрет, индивидуалните поделби на неговиот голем абдоминален мускул се зголемуваат и паѓаат. Тие се оддалечуваат многу лесно, за потоа повторно да се обединат - како лебдечки понтони на брановите.
Тоа е неверојатна глетка, исто така во врска со мускулестите тела што може да се видат во филмот до оваа точка. Додека Шварценегер, Ферињо и Франко Колумбо Покажувајќи го најдоброто од тоа што можеше да се понуди боди-билдинг во 1975 година, нивните тела изгледаа - помалку или повеќе - како варијации на иста тема: мускули. Нубрет, пак, стоеше сам во своето кристално совршенство. Токму тој предизвика многу повеќе од „грубиот“ Колумбо - оној тврд гранит изглед на жива скулптура кон кој се стремат сите бодибилдери. Накратко: Серж Нубрец Појавувањето во последниот чин на „Pumping Iron“ е веројатно најголемото аха искуство на филмот, крајниот момент „О, ти свет бибам“ меѓу многуте моменти што филмот ги нуди.
Францускиот роден Нубрет конечно го зазеде второто место зад Арнолд на ова натпреварување (со кое тој ја збуни идејата на „Биг Лу“ за неговото макотрпно изградено тело). Нубрет никогаш не станал самиот г-дин Олимпија, но влијанието што го имал врз светот на боди-билдингот се заснова на нешто „небесно“ отколку трофеи или титули.
Класични компарации
Без да погледнете на Интернет - можете ли да го именувате Серж Нубрец победи на натпревари? Најверојатно не.
Нубрет Серж - успеси
1985 година
Г-дин Гвадалупе 1958 г.
1960 година
IFBB најмускулест човек во светот 1960 година
1970 година
NABBA Mister Univers 1970 2-ри
IFBB г. Европа 1970 година
1975 година
IFBB Г-дин Олимпија 1975 година (2-то место)
1976 година
NABBA Pro Mr. Universe 1976 година
WBBG Mr. World 1976 (2-то место)
1977 година
WBBG Mr. World 1977 година
WBBG г-дин Олимп 1977 година
1981 година
WABBA Pro World Champ. 1981 година
1982 година
WABBA Pro World Champ. 1982 година
И тоа не е затоа што насловот на NABBA Pro Mr. Universe и ВАББА професионален светски шампион се ирелевантни, но дека телото на Нубрет ги надмина границите на таквата статистика.
Факт е: дека Серж Нубрет се прослави и се прослави во заедницата на боди-билдинг, без да има резиме на Шварценегер, Зејн или Колумбо, што повеќе служи како доказ за неговата вродена величина како боди-билдер. Всушност, со сигурност може да се каже дека дури и ако никогаш не победел на натпревар, тој сепак ќе бил обожаван од byубителите на боди-билдинг. Но зошто?
Бодибилдингот по својата природа е субјективен потфат. И тоа значи дека е тешко да се измери што го прави еден бодибилдер подобар од друг. Варијабли како тежината на телото и обемот на рацете не доаѓа предвид кога правиме уметнички пресметки за одличноста на телото. Но, колку и да е метафизичко судењето на тело, тешко е да се негира дека Серж Нубрет поседувал едно од најдобрите тела на сите времиња. Имаше нешто неверојатно во неговото тело што го направи во целина дури и поголем од збирот на неговите импресивни делови.
„Ме потсети на тркачки коњ“, вели поранешниот партнер за обука на Арнолд, Рик Драсин, кој имаше можност да го види Нубрет како тренира неколку пати во Голдс салата во Венеција, Калифорнија. „Со сјајот на потта на неговата црна кожа, тој изгледаше како многу полирана статуа. Секој единствен бран во неговите мускули ја рефлектираше светлината, и со секое движење можеше да се види како се тресат под кожата, скоро како коњ на тркачката трка "Беше одлично да се погледне!"
Се разбира, дури и телото на Нубрет не беше совршено. Некој може да тврди дека според стандардите на конкурентно боди-билдинг, неговиот грб никогаш немал ширина и густина неопходни за да одговара на предниот дел; и дека горниот дел од телото го засени долниот дел од телото. Меѓутоа, ако го погледневте телото на Нубрет од уметничка, отколку од спортска гледна точка, тој беше убавица!
Погледнете ја статуата на Давид на Микеланџело. Тука нема да најдете тело со спуштени ленти и тежок огромен медијалис на квадрицепсите што лежи над капакот на колената. Исто така, познатата статуа на Дорифорос („носител на копјето“) од грчкиот скулптор Поликлет покажува силни нозе со мускулно детално торзо, но кои се наменети за функција, а не за форма. И, исто така, беше и телото на Нубрет: мускулесто и со силен изглед, но со благодат и естетска убавина што зборуваше не само за физичката форма на бодибилдер, туку и на спортистот. Неговото тело беше единствено негово творештво, кое го градеше со својот уникатен систем за обука.
СЕРGE НУБРЕТ ОБУКА:
40 МЕСИ НА ПЕЧНИЦИ ЗА КЕЧНА
Колку беше непогрешливо телото на Нубрет, толку беше и неговиот стил на тренирање. Другите бодибилдери од неговата генерација, како Шварценегер и Колумбо, беа познати по тоа што редовно тренираа два до три часа со прилично брзо темпо, често двапати на ден. Во однос на обемот на работа, Серж ги остави своите современици далеку зад себе. Додека неговата програма, за која се залагаше во неговите подоцнежни години, беше доволно застрашувачка, неговите тренинзи во неговите врвни години беа наводно многу пообемни.
„Имаше времиња“, се присетува на неговиот поранешен конкурент Френк Зејн,
„Тој буквално тренираше цел ден. Тој влезе во студиото во осум или девет наутро и вежбаше до пладне. Потоа отиде на ручек; а потоа се врати во студиото за да тренира уште неколку часа. Во пет часот вечераше и се врати на вечерен тренинг. Така тој имаше дванаесетчасовен ден, сето тоа беше за обука “.
Другите приказни раскажуваат за неговите маратонски клупи за сесии на печатот. Нубрет беше fanубител на оваа вежба. Неговото лично најдобро во повторување, тврди тој, било 225 килограми. На неговите бесконечни вежби за печат на клупа, тој заврши 40 сета со по 25 повторувања! Обично тренираше со релативно мала тежина. Ретко користел повеќе од 100 килограми, понекогаш дури и помалку од 90 килограми. Тој се потсмеваше на помислата дека треба да крене екстремно големи тежини за да направи мускулите да растат. Во клупата за клупи, тој ја зафати гира со многу широк зафат, техника, тврдат некои, што придонесе за неговите широки, совршено развиени пеки.
Негов конкурентен ривал и добар пријател Лу Ферињо забележува дека склоноста на Нубрет кон вишок не била ограничена на неговите извонредни мускули на градите: „Пред г-дин Олимпија во 1975 година, Серж ме покани да тренирам со него“, се сеќава Ферињо. „Ги обучивме нозете и тој сакаше да направи 25 комплети продолженија на нозете! Следуваа многу други вежби после тоа. Му реков дека не можам да тренирам така. Нормално, тренингот ќе беше завршен за мене по само оваа една вежба “.
Потоа, тука беше неговата програма за стомачни мускули. Зборот „прекумерно тренирање“ очигледно го немаше во вокабуларот на Нубрет затоа што тој секојдневно ги обучуваше своите стомачни мускули - еден час без пауза. И тоа покрај часовите што ги поминуваше секој ден на другите мускулни групи! Додека некои може да бидат пред време
намалувајќи го времето што го помина виси на подигање на коленото, никој не може да ги негира резултатите од неговите напори. Овој систем на обука работел за него не само физички, туку и ментално и психолошки. „Еден ден го прашав од каде има енергија за да тренира толку долго“, вели Ферињо. „Тој одговори,Сакам боди-билдинг “
ИСХРАНА НА СЕРGE НУБРЕТ:
НЕМА ЧОВЕК ОД ЈАглехидрати
Што се однесува до диетата, Серж Нубрет ја следеше она што сега го нарекуваме „диета со кето“. Поголемиот дел од времето избегнувал јаглехидрати и најмногу се потпирал на црвено месо. „Првиот пат кога бев во најдоброто време беше со Г-дин Олимпија 1971 година во Есен, Германија, каде што ги изненадив Арнолд и Франко со својот изглед “, еднаш опиша Нубрет. „Јадев црвено месо (околу шест до осум килограми на ден) и малку јаглени хидрати, како ориз и грав. Пиев околу три литри вода и јадев еден или два оброка дневно, но поголемиот навечер. “Тоа значи дека тој јадел над три килограми месо за вечера! Честопати станува збор за коњско месо, за кое сметаше дека е особено анаболно.
На нормален ден, тој потрошил малку јаглени хидрати, доколку ги има. Во последната недела пред натпреварувањето, Нубрет го стори токму спротивното и конзумираше екстремно високи нивоа на јаглени хидрати помеѓу 4000 и 5000 јаглени хидрати калории, повеќето од нив јаглени хидрати кои брзо горат.
Секако, тој беше генетско чудо. Не само што можеше да ги направи оние исцрпувачки, маратонски тренинзи што ќе уништат помалку мускулести мажи. Тој исто така се хранел на начин што би предизвикал дигестивни неуспеси кај повеќето мажи. Сепак, иако би било дрско да се бара напредок како што направил Нубрет следејќи го неговиот план за вежбање и диета, и двајцата работеле за бодибилдингот „црн пантер“.