Нула калории; Архива на блогови; По празниците
Сармале, колбаси, печен стек, ориентална салата, „беуф“, кавијар, пита, палачинки, папанаси - така звучи нормална романска диета. Овошјето го нема на островите, зеленчукот штрајкува! И, очигледно, по 10-12 дена калориска мизерија, некои се жалат.
Затоа е императив да се вратите во старите форми, и последно, но не и најмалку важно, во подобра здравствена состојба отколку за време на празниците, сакани од Романците, но нималку помпезно за телото.
Еве корисен водич за да ја намалите штетата предизвикана од свинско месо и молдавски парџор со печен компир
1. враќање на урамнотежена исхрана, со житарици, интегрален леб, снегулки, свеж зеленчук и овошје, риба на скара и посно месо (видете исто така правилна диета, заснована на принципот на храна пирамида).
2. Избегнувајте брза храна, колачи, овошни и газирани сокови, пиво и слатки пијалоци (коктели, долги пијалоци) Прочитајте повеќе за потрошувачката на алкохол
3. Хидрирајте правилно, пијте многу течности (вода, чај)
4. инвестирајте во последниот час во претплата на теретана; и пливање, тенис, планинарење може да се направи во зима во соодветно опремени простории. Лизгалиштето и ски патеките ве чекаат, не пропуштајте ги! видете повеќе за физичката активност.
5. Игнорирајте го тешкото дишење и одете повеќе, качувајте се по скалите. Избегнувајте пушење.
6 одговори на „По празниците“. поплава од килограми! “
Богдан оставете ги препораките, ве молам, менито е смешно.
Вклучува несоодветна храна: салама, крем сирење, леб, компири и врвови… газирани пијалоци (без разлика дали се лесни или не).
Јас навистина би му препорачал на администраторот да ја избрише таа порака.
@spartanic - иако во основа се согласувам со вас дека таа диета содржи мали грешки, честопати се среќаваат кај многумина од оние кои сакаат да ослабат и тоа го прават без да се консултираат нутриционист, па дури и лекар, не мислам дека е правилно од моја страна да ја избришам објавата. Покрај тоа, лебот не треба да се исклучува од исхраната, туку само контролираната количина. 1-2 парчиња леб за појадок според мене се точни, ако во вкупната пресметка на денот сме добро со бројот на калории во споредба со индивидуализираните калориски потреби.
Сум бил на лек скоро еден месец и изгубив многу тежина have Имам лек поврзан со мојот гликемиски индекс
Супа од зелка.превзема вкусен вкус, ако ставите 2-3 лажички ким во добро врзана газа.Не треба да се вари додека зеленчукот не се вари добро (околу 1 час). добро или пире. Додадете ако сакате повеќе сок од лимон при сервирање. Пробајте и ќе бидете во право. Запомнете уште една работа! кога сте имале диета со само една храна, кога сакате да ја повторите диетата, исто така со таа храна ... вашето тело нема да реагира на ист начин! бакнеж
@gabriella - кимот е еден од моите омилени зачини. Најдобро е лесно да се пржи во тава, како семе, за да се ослободат аромите и маслата внатре.