Нула калории; Архива на блогови; Вода и диета
Вчера учествував во дискусија со добар пријател; таа силно тврдеше дека ако сакате да изгубите неколку килограми, не мора нужно да пиете многу вода, бидејќи се дебелеете:). Нејзиниот аргумент? така му кажа наставникот по кореографија кога беше во средно училиште:)). Надминувајќи ја хиларноста на дискусијата, многу луѓе кои започнуваат диета не успеваат да консумираат течности (намерно велат течности, а не вода). Предрасудите се едноставни: пред сè до моментот НУЛА, тие течности можеби содржеле многу шеќер .
Покрај тоа, телото губи вода кога започнуваме диета. Ова наместо да го загрижува почетникот, го прави среќен додека ја проверува скалата додека напредува. Во реалноста, хидратацијата, во случај на каква било диета, каква и да е, е исклучително важна во процесот на елиминирање на токсините кои произлегуваат од метаболички процеси, забрзано при слабеење, соодветно во нормалното функционирање на ензимите одговорни за варење, апсорпција и употреба на едноставни принципи на храна како подлога (НА: принципи на храна се: аминокиселини, масни киселини и холестерол, едноставни шеќери, витамини, соли). Затоа не е изненадувачки што водата се смета за 6-ти основен принцип на храна.
Кои течности треба да ги консумираме кога сме на диета? Во принцип, секоја течност дозволена од таа идеја, под услов да не содржи шеќер. Примери: Рамна вода, чај или кафе засладени не со шеќер, туку со засладувачи, вино, пиво, млеко (по можност обезмастено), лимонади. Кажувам интересна дисертација за алкохолот и диетата што ја направив тука.
Овошјето и зеленчукот, супите и чорбите се важен извор на вода. Дотолку повеќе тие се повеќе индицирани во диета, тие исто така имаат ниска калорична содржина.
5 одговори на „Вода и диета“
Ајде, се разбудив овде по кликнување на motociclism.ro
за 28 години не сум видел никаква диета која работи повеќе од неколку месеци. ниту раздвоена ниту Аткинс (тоа има репутација на влегување во гробот побрзо од голтање на две колбаси со сенф). тие се всушност животен стил. како што е медитеранскиот стил или стилот на храна од некои грчки острови со многу долговечно население. кога се откажав од месо пред 8 години бев 90 килограми. околу 6 години имам 63 килограми и јадам 4- 5 пати на ден. Не се сеќавам кога последен пат бев гладен или кога спиев за ручек после обилен оброк или кога бев болен откако јадев. некои би го нарекле вегетаријанска диета. Јас го гледам тоа како начин на живот и го нема ниту во преклопот ниту во ракавот со тежината затоа што вежбам вегетаријанство од етички причини не естетски. ако можам да додадам нешто на вашиот пост е дека имам многу пријатели кои слабеа континуирано слабеа, вистина е дека не е најздрава работа, но ако половина ден си пијан, а другиот си мамурлак, нема да лежиш на скара.
Така, всушност, јас бев слаб уште од дете; и јас сум исто така седентарен (канцелариски човек). Но, јадам со здрав разум. И јас воопшто не јадам свинско месо како колбаси, брза храна, бел леб, закуски. Добро, ќе ми недостигаш неколку, и јас имам желби, но не злоупотребувам. И барем еден оброк на ден е како книга, односно направена од природни производи - месо, јајца, сирење; плус овошен зеленчук, без оглед на сезоната. Ниту е скапо, ниту тешко да се направи.
И, сакаш да ти кажам нешто? Навистина е вкусно. Ако сакам торта, немам проблем.
Она што го прават сајтовите за диети (и се чини дека не е така) е да се промовираат „брзи“, неурамнотежени диети. По што протагонистите влегуваат во јо-јо сосот и избираат со недостаток на калциум/магнезиум итн. Оттука и несвестиците, напади на спазмофилија итн. Бидејќи во секој случај, тие јадат лошо подолго време, односно воопшто утринскиот оброк, преку ден нездрава храна, а навечер на сунѓери како гоење.
А со вода, едноставна е: водата содржи 0 калории и е добредојдена. Не здебелувајте со вода, можеби само отечете со вода.
Повеќето апчиња/чаеви за слабеење или предизвикуваат сериозна диуреза (така ја елиминирате водата, но исто така правите брчки и имате други проблеми), или залудно го забрзуваат метаболизмот со зголемување на срцевиот ритам (амфетамини и други). И онака нема чудесни и ефикасни диети на долг рок, но да се стави како порано во вас после диетата. Ако е така, тие не беа повеќе дебели Американци, зарем не мислите?
А сепак, не разбирам каде е оваа опсесија со слабеење ... Во сите западни земји (Италијанци, Шпанци, Германци, Англичани) жените се околу 10-20 килограми подебели отколку кај нас и никој не кажува ништо. Во такви услови, цицачот губи тежина за Романецот, кој обично ми се извинува за големиот по% c. Белешка: Јас сум маж
@deadcow:
вегетаријанството што го предлагате може да работи, но е здраво само ако го компензирате внесувањето на железо и протеини. Што, колку што знаат денешните девојки, се сомневам дека многу се случува. Навистина е тешко да ги добиете протеините од што било друго освен од месо. Треба да додадете многу млечни производи или грашок, грав, соја, итн. Она што е доволно е тешко да се направи
Месото не дебелее! Всушност, посно месо не дебелее, напротив, тој губи тежина, бидејќи троши многу калории во метаболизмот. Колбаси и свинско месо што вие Романците ги јадете (колбаси, париски, салами, колбаси и брза храна) - тоа се дебели и не се здрави од многу други гледишта. Нема „здрав, традиционален салам“ и нема паштета за деца, тоа се приказни за риби (за будали)
@deadcow
Диетата без месо може да биде опасна се додека не заменувате протеини и железо. Она што се сомневам дека го правиш
Посното месо не дебелее. Дебел колбаси и брза храна.