Нулта диета
Изменет пост
Како функционира нултата диета?
Пристапот на нултата диета веќе е видлив од името. Внесот на калории е намален на нула. Со други зборови: целосен пост.
Ова исто така го вклучува клучниот збор под кој всушност треба да се класифицира нултата диета. Диета во оригинална смисла значи посебен вид исхрана која е прилагодена на посебните потреби на една личност.
Гледано од оваа перспектива, нултата диета воопшто не е вистинска диета. Наместо тоа, под друго име, тоа е најстрогата варијанта на постот. Постот е метод што се практикува илјадници години, со кој луѓето сакаат да се прочистат физички и духовно, да се расположат за посебни настани или животни ситуации. Во последниве години, постот стана чиста модерна работа, со соодветно медиумско внимание. Но, и тука повторно влегува во игра нултата диета, таквиот недостаток на храна никогаш не цели кон фигурата на бикини или силниот изглед на плажа. Нултата диета го принудува човечкиот организам да се врати на сопствените резерви, лишувајќи го од дневната неопходна количина калории. Зголемениот внес на течности е неопходен со цел да се ослободат бубрезите, бидејќи променетиот метаболизам доведува до повеќе производи за деградација.
Со цел да се задржи принципот на нулта диета, треба да обрнете внимание и на калориите во пијалоците. Минерална вода и билен чај треба да бидат во преден план. Чајот од мате се препорачува бидејќи го потиснува чувството на глад. Од друга страна, како кафе, црн чај или кола, мате има стимулирачки ефект што не го ценат сите експерти. Постот е да се одречеме од стимуланси; нултата диета го отстранува овој повеќе духовен аспект. Сепак, дури и со нула диета, циркулацијата реагира многу чувствително на стимулативни пијалоци. Ова може да биде од корист затоа што искуството покажало дека крвниот притисок опаѓа и може да користи малку поттик, особено наутро. Овој ефект може да се врати и да доведе до нарушувања на спиењето, затоа се препорачува претпазливост.
Спорт е можен, дури и препорачан. Од една страна, метаболизмот е спречен да се преклопува премногу на режачот, од друга страна, движењето спречува прекумерно распаѓање на мускулите.
Бидејќи човечкото тело реагира според античка, зачувана програма. Прво, мускулната маса се намалува, и само тогаш оди во продавниците на маснотии, што се вистинската цел на нулта диета.
Нулта диета не треба да се одржува повеќе од десет или дванаесет дена. За да не се оптоварува дигестивниот систем, прво треба да се консумираат само лесни оброци. Како екстремен метод, нултата диета е физички напорна и е изводлива само за здрави луѓе. Консултирајте се со лекар доколку се сомневате.
Предности на нулта диета?
Човечкиот организам живее илјадници години со наизменична маст и неплодно време. Во овој поглед, нултата диета не е новина. За разлика од многу други високо-протеински или на друг начин еднострани диети, нултата диета не претставува ризик по здравјето во овој поглед.
Нема вознемирувачко броење калории, нема чудни рецепти за готвење или планови за диети. Нулта диета значи потежок начин, а тоа има и предности. Слабеењето во првите неколку дена е импресивно, овој успех на вагата значи силен психолошки поттик. По два дена, панталоните или здолништето што претходно можеше да се облече само со задржување на здивот.
Недостатоци на нултата диета?
Рекламираното слабеење се состои во голема мера од исцедена вода и скршени мускули. Помалку вода е добра, но тоа не значи дека вашата фигура ќе се подобри. Заклучок: "Изгледам исто толку лошо како порано, само потенок!" Ефектот е засилен со фактот дека мускулите исчезнуваат.
Телото релативно брзо се префрлува на режачот и ги смета handубовните рачки како резерва на железо што треба да се поштеди. Циркулацијата и крвниот притисок може да предизвикаат проблеми, а во многу случаи општата состојба не е многу добра. По неколку дена, се појавува непријатен мирис на телото - поради супстанции на деградација што се акумулираат повеќе. Зголемувањето на телесната тежина штом заврши нултата диета може да се опише само сериозно. Ефектот јо-јо демне во втор план со нултата диета.
Заклучок/дали може да се препорача оваа диета?
Одговорот тука може да биде само јасно да и не.
Кога станува збор за отстранување на последиците од викендот со алкохол и гозба, се препорачуваат ден или два на нула диета, особено затоа што чувството на глад е ограничено. Нулта диета може да се користи и како корективна мерка помеѓу нив.
Како обид за одржливо намалување на вишокот тежина, нултата диета треба да се одбие, да, овој метод дури треба да се предупреди. Секој што е заинтересиран за тоа, треба да ги истегне своите постери во насока на постот.