Нулта диета и спортски архиви - Одбор за боречки вештини
Еден мој пријател into влезе во главата дека сега е на нула диета со цел да изгуби килограми (така само овошен сок, незасладен чај и лажица мед/ден или нешто слично). Не сакам да кажам ништо за тоа (мислам дека е одлично кога дамите внимаваат на својата фигура) но таа сепак работи со полно работно време и скоро секој ден оди во теретана околу 2 часа, и морам да размислувам за тоа . затоа ќе прашам тука;)
Телото "управува" со ова некое време, а потоа се распаѓа масовно.
Интересно, луѓето со доброволна нулта диета прво се чувствуваат удобно.
Прво, мускулите, а не масните наслаги се распаѓаат во време на глад (sic!). Ништовните диети треба да се отфрлат.
Инаку јо-јо ефект итн.
Не мора да направите успешна диета, мора да ја живеете.
Тоа значи намалување на внесот на маснотии, моносахарид и истовремено повеќе вежбање во умерени количини. Потоа автоматски полетувате.
Се надеваме дека проблемот на вашата девојка не е во насока на анорексија нервоза (анорексија) или булимија нервоза (повраќање).
На сите сега им е јасно што се моносахариди:), исто така беше речено дека треба да се ограничи потрошувачката на дисахариди;)
Кажете your на вашата пријателка дека нултата диета нема да се ослободи од нејзините масни наслаги. Како што веќе е опишано, тоа ќе ги расипе мускулите. Помалку мускули, помалку базална метаболичка брзина на енергија. По некое време на нула диета, таа или ќе добие нарушување во исхраната или повторно ќе удри правилно, т.е. ако претходно не се склопи. Телото се повеќе ќе ја претвора енергијата што ја апсорбира во маснотии, бидејќи се навикнува на лоши времиња поради нултата диета. Покрај тоа, телото сега претвора уште помалку енергија, бидејќи има помала мускулна маса.
Значи, во никој случај такво срање. направи! Правилно јадење и правилно вежбање, тоа е она што е потребно.
Моносахарид или дисахарид: единечен шеќер, двоен шеќер Една алка во ланецот: индустриски шеќер: слатки и производи од бело брашно: расипување на забите: дебелина: пука во крвта: голема потрошувачка на инсулин: лошо
Полисахариди: повеќе ланци на молекули на шеќер-шеќер: производи од цели зрна (V-тестенини, V-леб, зеленчук): се влева во крвта: бавно, стабилно консумирање на инсулин: добро;)
Убаво фразирано, и толку точно !: D Почитувај, Лонестар.
Единственото нешто што помага е долгорочна промена во исхраната. Проблемот е едноставно во тоа што дури и нултата диета не го намалува бројот на масни клетки. Тие само ја испразнуваат меморијата и преминуваат од типичната форма на прстен со пораст во порамна. Сепак, еден Божиќ е доволен и повторно се цицаат како сунѓер.
Единствениот успех што го постигнала преку овој тренинг за преживување на глад и спорт е ацидоза, а можеби дури и дека може дури и да се зголеми потоа, бидејќи телото сака да се спротивстави на ваквите стрес-тестови во иднина -> пополнување на масните резерви.
Макси
не е тоа противречност. од една страна ништо да се јаде, освен во теретана. Со што треба да се „хранат“ мускулите? .
како што веќе реков од други, сметам дека и разумната долгорочна промена во исхраната.
затоа: јадете мудро + тренирајте мудро = благосостојба
Здраво пресврт,
Нулта диета е глупост, се разбира. Можам да се согласам само со претходните говорници. Освен тоа, жените со облини се во ред. Што сака човекот да стори со ваквите тенки рамки за растреперување.: Д
Да, имате само модринки на тоа: Д.
како што вели Атце Шрцдер во рекламирањето.
жената е толку слаба што можеш да ја облечеш со пет светла за чај:)
Мојот предлог ќе биде следниот:
На почетокот таа дефинитивно треба да направи диета, дури и ако не е нулта диета:
Наместо тоа, диета во која таа не троши ниту шеќер ниту алкохол (ги собира масните клетки), ниту сол (ја врзува водата) ниту маснотиите.
Тоа значи дека нема колбаси, нема сирење, нема слатки, нема путер, нема кола или сода.
Како и да е, таа мора да јаде работи како зелена салата, овошје, јајца, месо (на пр. Стек на скара) за да има соодветна диета. Треба да пие само вода, дури и ако во одреден момент нема толку вкус. Вечерта таа може да пие шеќерен чај (по можност чај за прочистување на коприва или крв).
Таа ја прави оваа диета 2 недели. потоа пауза од една недела. Тогаш таа може да продолжи да го користи овој систем. (Ако сакате, можам да ви испратам и соодветен план за исхрана по е-пошта)
Во секој случај, оваа постапка треба да биде придружена со многу и, пред сè, со вистински спорт. Според мое искуство, трчањето е најефикасно тука. Приближно секој ден (но, исто така, паузирајте од време на време, бидејќи во спротивно може да дојде до замор) џогирање најмалку половина час (може да биде и бавно), бидејќи маснотиите се распаѓаат само по 20 минути. Треба да трчате двапати неделно за еден час или малку подолго, тогаш изгорениците ќе бидат екстремни. покрај тоа, таа сè уште може да оди во фитнес студио (за одржување на мускулите). но секогаш држете се во бегство.
Guarantee гарантирам дека ќе успее.
Чао,
Марио
Јас би советувал против драстична промена во исхраната скоро исто колку и против нулта диета.
телото секогаш го добива потребното!
јо-јо ефектот се јавува и кога ќе престанете да јадете маснотии.
кога повторно јадете сочно печено свинско месо, целата ваша диета исчезна.
тоа е тотална глупост да се префрлиш на супер маснотии.
Би било попаметно да се направат само основни размислувања за храната.
се разбира дека е глупаво да се става само лопата торта и брза храна во неа, но обрнете внимание на урамнотежена исхрана, но тогаш не барајте ЕКСТРЕМЕН. Екстремно ограничување на нешто или вклучување нешто е секогаш најлошата алтернатива.
маснотиите треба да бидат како и сè друго.
многу поважно е спортот и зафатеното слободно време. ако се забавувате или се забавувате додека сте надвор, и онака нема да размислувате да јадете.
Седењето дома и јадење е најприродното нешто што не губи тежина, дури и се дебелее.
Здраво,
Нема што да се каже против терапевтскиот лек за пост, се разбира не под овие закрила, тогаш повеќе поради чистење на дебелото црево, надвор од секојдневниот живот, .
За жал, главата на девојчето е многу изложена на ризик да се лизне во оваа патолошка шина. Барби се поздравува, иако девојките се веќе мртви.
Терапевтскиот пост е возможен истовремено со спортот, не под концептот на изведба, туку како рамнотежа (5-10 км трчање на опуштен начин, возење велосипед, итн.).
40% јаглени хидрати, 30% протеини и 30% масти
додадете малку џогирање и телесните масти се регулираат скоро како сами по себе.