Нулта диета како проклетство или благослов
Нулта диета е веројатно наједноставната диета што постои. Постои само едно правило на кое треба да се придржувате: не консумирате ништо освен вода секој ден. Без банани, нема јаболка, нема салата, нема кафе, нема сок.
Целта е да консумирате точно 0 калории и тоа е можно само ако пиете вода само цел ден. Целта е брзо да изгубите тежина.
Предности и недостатоци на нулта диета
Предности на нулта диета
- Нулта диета има една огромна предност: Супер е лесна!
- Не сакате да готвите? Одлично, не мора да готвите за нулта диета.
- Не сакате комплицирани планови за исхрана? Одлично, не ви треба план за нулта диета.
- Нулта диета има и предност што навистина ја цените вашата храна и пијалок потоа.
Недостатоци на нултата диета
Нулта диета има многу недостатоци и во основа треба да се држите настрана од неа. Како прво, нема да согорувате маснотии на почетокот. Да, ќе изгубите тежина, но многу е веројатно мускулна маса, а не маснотија. Ова е лоша вест затоа што вашите мускули се она што ви треба за ефикасно согорување на маснотиите. Губењето на мускулите исто така ве прави послаби.
Сè на сè, благодарение на нултата диета, ќе се чувствувате прилично слабо и нема да имате чувство за вежбање, работа или учење.
Со нулта диета, вашата мотивација ќе падне прилично брзо.
Ако не јадете ништо, вашето тело не добива витамини или минерали - и тоа е лошо. Вие (не) ќе страдате од состојби на недостаток по одреден временски период и тие можат да имаат негативно влијание врз вашиот живот подолго време.
И за крај: Вие не го менувате вашиот начин на живот. По нултата диета, најверојатно ќе продолжите како порано. И погоди што? Вашата тежина тогаш ќе се врати многу брзо. Тогаш во основа не постигнавте ништо со нултата диета. Благодарение на јо-јо ефектот, веројатно е дека на крајот ќе имате повеќе тежина отколку пред диетата.
Заклучок и препорака
Нулта диета затоа не се препорачува, бидејќи губите мускули, енергија и добивате само едно: фрустрација и недостатоци. Постот може да биде подобра алтернатива, бидејќи одредени пости овозможуваат пиење шејкови и смути богати со хранливи состојки, со што се спречува појавата на недостатоци. На долг рок, секогаш е подобро ако ја смените вашата исхрана во здрава исхрана со која ќе можете да живеете на долг рок. Понатамошни диети се достапни на нашата страница за преглед на тема „Исхрана и диета“.