Нулта групна диета
На луѓето со крвна група 0 им се препорачува диета богата со животински протеини и интензивно вежбање. Така, успехот во исхраната на крвната група 0 се базира на потрошувачката на посно месо, без додавање на хемикалии, живина и риба.
Луѓето со крвна група 0 не ги привлекуваат млечни производи и житни култури, како и повеќето други крвни групи, бидејќи нивниот дигестивен систем не е целосно прилагоден на оваа храна. Willе изгубите тежина со намалување на потрошувачката на житарици, леб и зеленчук.
Зголемувањето на телесната тежина за крвната група 0 е претставено со глутен, кој се наоѓа во пченичните никулци и сите пченични производи. Дејствува на метаболизмот, наместо да ве одржува еластичен и во хипенергетска состојба, се меша во ефикасната употреба на калории и го инхибира метаболизмот на инсулин. Потрошувачката на пченка може да ги има истите ефекти. Сепак, пченката не влијае на тежината на оние кои имаат крвна група 0 колку пченицата.
Други фактори кои придонесуваат за зголемување на телесната тежина кај луѓето со крвна група 0 се одредени видови грав и зеленчук. Леќата и големиот грав содржат лектини кои се таложат во мускулните ткива, што ги прави повеќе алкални и „мрзливи“ во физичката активност.
Луѓето со крвна група 0 се повеќе еластични кога мускулните ткива се во состојба на лесна метаболна ацидоза. Во оваа состојба калориите се согоруваат побрзо.
Друг фактор за зголемување на телесната тежина кај луѓето со крвна група 0 е поврзан со регулирање на тироидната жлезда. Луѓето со крвна група 0 имаат тенденција да имаат ниско ниво на тироидни хормони. Оваа состојба наречена хипотироидизам се јавува во отсуство на јод. Симптомите на недостаток на јод доведуваат до зголемување на телесната тежина, задржување на течности, намалена мускулна маса и замор.
Храна која промовира зголемување на телесната тежина е: глутен од пченица, пченка, грав, леќа, сенф, зелка, бриселско зелје, карфиол.
Храна што промовира губење на тежината: морска храна, јодирана сол, црвено месо, брокула, спанаќ, репа, црн дроб.
• Посно месо: говедско, овчо, телешко, елен.
• Риба: пастрмка, лосос, харинга, треска, скуша.
• Млечни производи: јајца, сирење, јогурт, млеко (во мали количини).
• Растителни масла од: лен, маслинки.
• ореви и семки од тиква.
• Зеленчук: грашок, глуварче, лук, рен, црвен кромид, гулаш, цвекло, црвена пиперка, спанаќ, магдонос, ротквица, пашканат.
• Овошје: сливи и смокви.
• Сокови од: црни цреши, ананас, сливи.
• Зачини и зачини: кари, магдонос, црвен пипер, шафран.
• Чаеви од: глуварче, шипинка, нане, вар, пријателе.
• шунка, ребра, свинско месо.
• кисела риба, октопод.
• Јогурт, изматена млеко, сладолед, урда, пармезан, топено сирење.
• Пченка, масло од кикирики.
• Кикирики, путер од кикирики, ф'стаци, афион.
• Леќа, грав.
• Пченкарни снегулки, брашно и трици од овес, комбинирани житни култури.
• Брашно од пченица, брашно од овес, ртено пченично брашно.
• модар патлиџан, пченка, авокадо, маслинки, печурки.
• Кокос, портокал, јагоди, капини.
• Сок од јаболко, портокал и јаболков јаболков.
• Зачини и зачини: каперси, бибер, оцет, цимет, морско оревче, кечап, мајонез, кисели краставички.
• Алое чај, свила од пченка, караница.