Нурнете во велнес бања
Едноставно нурнете се кога надвор невреме и дожд. Меур бања или топла бања со морска сол што ве потсетува на вашиот последен летен одмор звучи примамливо. Ви ги покажуваме најважните совети за релаксирачка бања што ве ослободува од стресот и не го оптеретува вашето тело.
Опуштеност за душата
Особено во потемните месеци од годината, кога е ладно и влажно надвор, нема ништо подобро од удобно топла бања со меури. Меката пена за бања што нè опкружува кога ќе се лизнеме во водата и топлите пареи што се издигаат од неа ги привлекуваат нашите сетила и нè прават да го заборавиме секојдневието, нашите грижи и светот околу нас.
Исклучувањето на телефонот и, доколку е потребно, bвончето пред нуркање помага да се избегнат сите извори на мешање. Перница од када која го поддржува вратот и суптилна светлина или светлина на свеќи ви помага да се опуштите. Тивка музика или ЦД со звук на море, исто така, создаваат за еден релаксирачка атмосфера.
Релаксација за телото
Внатрешната смиреност и ослободувањето од стрес се добри за нашето здравје. Но, бањата има и други позитивни ефекти. Идеална температура на водата за ова е 38 степени Целзиусови. Топлината ги проширува крвните садови и со тоа го промовира протокот на крв. Како резултат, температурата на јадрото на телото се зголемува. Се создава вештачка треска која го стимулира имунитетот и ја зајакнува нашата одбрана. Ако водата е премногу топла за вас, можете да започнете со пријатна температура на водата и полека да додадете потопла вода.
Колку и да е убаво, не треба да останете во када повеќе од 15 до максимум 30 минути, инаку телото ќе биде премногу под стрес од топлината. Честопати, циркулацијата исто така страда. Нежно излегувајте од кадата и држете се за да спречите ненадејна вртоглавица, што се случува кога крвниот притисок одеднаш паѓа. Студен туш на телињата и стапалата е исто така добар.
Грижа по бањата
Најдобро време да се бањате е непосредно пред спиење. Во секој случај, треба да се одморите најмалку половина час потоа. Пред да се одморите топло и удобно на софата или во кревет, можете да го разгалите телото со крем, бидејќи врелата вода брзо ја суши кожата. Маслата за бања со супстанции за надополнување на липидите исто така помагаат да се спречи ова.
Масла за бања
Есенцијалните масла се популарни адитиви за топла бања. Зголемените пареи влегуваат во телото преку дишење и кожата и таму го развиваат нивниот позитивен ефект. Постојат голем број на растителни екстракти кои имаат различни ефекти. Еукалиптус и мајчина душица се убедливо најпосакуваните адитиви во бањата за настинки, бидејќи ги чистат дишните патишта. Бања со камилица помага и при симптоми на настинка. Има антиинфламаторно дејство и затоа често се користи и за циститис. Планинскиот бор исто така ги ублажува настинките, но исто така делува и поддржувачки на нарушувања на циркулацијата. Лавандата и рузмаринот ја смируваат физичката и менталната исцрпеност, нервозата и нарушувањата на спиењето.
Мал совет: Кога станува збор за препораката за дозирање, што често се дава на шишето со масла за бања, количината на вода е одлучувачка. Во полна бања, тонете во водата до вратот. Во таканаречената три четвртина бања, водата достигнува до половина од градите; во половина бања, водата достигнува до половината кога лежи.
Бањи со кал
Покрај класичните бањи со пена, кал бањите уживаат и поголема популарност. Првично користени исклучиво во здравствени клиники, сега тие носат релаксација и во бањите и во хотелите за велнес. Мурот има ефект на промовирање на здравјето со активирање на имунолошкиот систем. За разлика од вообичаената бања, мурот може да ја складира топлината подолго и да ја ослободи до телото. Обично се загрева до 43 степени Целзиусови, при што времето на капење не треба да биде подолго од 20 минути. Бог е мешавина од тресет и вода која е богата со железо, калиум, цинк и бакар, меѓу другото. Додека тресет е свежо извлечен во здравствените клиники, пакуваниот тресет, што е достапен во аптеките и продавниците за здрава храна, е идеален за употреба дома. Бидејќи е додадена на водата за капење, калливата бања е потенка отколку во професионална употреба, но природните лековити сили сепак го развиваат нивниот ефект. Тогаш кадата лесно се мие. Телото исто така треба да биде кратко туширано пред да си дозволите еден час одмор.
Калта со кал е особено ефикасна во терапијата за напнатост, болки во грбот и зглобовите, ревматизам и кожни болести. Од друга страна, се препорачува претпазливост во случај на висок крвен притисок, проширени вени, тромбоза и срцеви заболувања. За време на бременоста, треба да се избегнуваат и бањи со кал.
Есенцијални масла и соли за бања се грижат за кожата при капење Фото: iStock/Каталина-Габриела Молнар
морска сол
Позитивните ефекти на морската сол можете да ги почувствувате на одмор на плажа. Многу термални бањи се познати и по своите бањи со саламура, во кои, во зависност од концентрацијата, може да лебдите скоро бестежински. За сува кожа, чешање или невродерматитис, бања со морска сол е исто така добра идеја дома, бидејќи го отстранува хранливиот медиум од бактериите и со тоа го рафинира тенот. За разлика од пена бања, во која се отстранува влагата од кожата, солта се депонира во најоддалечениот слој на кожата и ја врзува водата таму. Ова го зачувува природниот заштитен слој на кожата. Солта на Мртвото Море, што е достапна во аптеката, се додава на 500 грама целосна бања, во која треба да се релаксира околу 15 минути. Осмозата ги отстранува токсините од телото и бањата има ефект на прочистување. Во исто време, минералите од саламура се апсорбираат преку кожата. Само нежно тапајте по бањата за да ги задржите солените кристали на кожата подолг временски период.
Млечни бањи
Клеопатра се заколна со капење во чисто млеко. Всушност, тоа додава на убавината и е особено погодно за чувствителна кожа. До два литра загреано млеко додадено во водата ја снабдува кожата со многу влага благодарение на маснотиите што ги содржи. Млечната киселина, исто така, придонесува за обнова на кожата и ја штити од штетни влијанија врз животната средина. Медот, кој прво се раствора во топлото млеко, е популарен придружник кој има антибактериско дејство и неговите витамини и минерали ја прават кожата мека на допир.