НУТРИЦИОНАЛЕН ТРЕНД ЧИСТЕНО ЈАДЕЕ Што е позади „чисто јадење“ УБАВИНА
Во џунглата на диети и хранлива мудрост, понекогаш е тешко да се следи. Но, сè уште има многу вистина во старата добра мудрост „Вие сте она што го јадете!“. Тоа е исто така основа на концептот за чисто јадење, што не е диета, туку филозофија за здрав начин на живот. Ние објаснуваме за што станува збор и кои се правилата.
Што е чисто јадење?
Чистото јадење е нутриционистички принцип, пионер од американскиот нутриционист и автор Тоска Рено. Таа вели дека 80% од нашата исхрана одредува колку добро се чувствуваме. Очигледен заклучок е да се даде на телото само добра храна и да се поштеди од лоша храна. Последново првенствено значи состојки и адитиви од индустриски произведена храна.
Затоа сè е на менито со чисто јадење се додека е природно. Затоа чист значи дека производот треба да биде што е можно поприроден. Добар водич за ова е списокот со состојки - колку пократко, толку подобро. Чистото јадење е да се јаде поприродно, посвесно и посвежо и да се купуваат регионални и сезонски добра што е можно повеќе. Патем, органското не мора да значи чисто, бидејќи тие често содржат адитиви или производите се во голема мера преработени.
ЗА КОЈ Е ЧИСТ ЈАдење ПОДОБНО ПОДОБРА?
Чистото јадење е погодно за секого, бидејќи не е диета насочена кон слабеење - дури и ако тоа може да биде несакан ефект, особено на почетокот. Станува збор за тоа да бидете свесни за вашата исхрана и да го слушате вашето тело. Страдачите од алергија, веганите или вегетаријанците едноставно избираат што одговара на нивната исхрана и принципи од раскошното мени.
ПРАВИЛА НА ЧИСТО јадење
Дури и ако концептот е многу дарежлив во споредба со другите модели во однос на менито, постојат неколку важни правила и принципи што мора да се почитуваат кога се јаде чисто.
ЗАКЛУЧОК
Чистото јадење не е ништо ново само по себе, но одговара на добрата, стара мешана диета. Поради големиот избор, принципот на исхрана е погоден за секого, но бара промена, свесно ракување со храната и одреден напор (на пример, проверка на состојките преку апликацијата). Многу закуски меѓу оброците веројатно не се практични за секого, но исто така не треба да се гледа премногу строго.
На пример, оние кои започнуваат со три до четири „чисти денови“ прават многу добро за своето тело. Подобрата свесност и свесност за телото се награда. Патем, пазете се од нездраво полу-знаење на Интернет. Многу блогови и инфлуенсери промовираат чисто јадење како лек за убава кожа, помалку главоболки, губење на тежината итн. Овие можат да бидат лични искуства, но ефектите не се научно докажани.
И Вие сте заинтересирани
Со расположена храна против зимскиот блуз. Ние ќе ви ги покажеме најдобрите рецепти за добро расположение во студената сезона. Дали некогаш сте слушнале за таканаречената НЕТНА вредност НЕВЕСНА вредност? Ги опишува сите движења што случајно предизвикуваат потрошувачка на калории. Одете Кето: Кетогената диета е диета која не е популарна само кај theвездите. Explainе објасниме како работи.