Нутриционист Анри Ченот „После тоа нема да добиете тежина, стомакот нема да ви порасне!
Докторот Анри Ченот им е познат дури и на луѓето кои немаат ништо заедничко со диетите. Тој е вистински гуру на ова поле, а бионтологијата што ја создал добива сè повеќе следбеници. Многу луѓе доаѓаат да се лекуваат и да ослабат на неговата клиника во Мерано!
Анри Шенот
Велнес центарот Шенот го посети принцезата од Монако, емирот на Катар, Лучијано Павароти. Меѓу клиентите на Анри се Силвио Берлускони и многу други.
Кој е неговиот метод? Како прво, нејзината главна цел не е да ослабне, туку да ги елиминира токсините. Методот на Анри Ченот, кој работи во Медицинскиот центар „Палас Мерано“ во Италија, вклучува неколку основни компоненти: индивидуална диета, билни пијалоци кои ги елиминираат токсините и процедурите за дренажа.
Методологијата на овој доктор може да се смета за симбиоза на Европа и Кина, бидејќи претставува комбинација од најнапредните европски студии за процесите што се случуваат во човечкото тело и античките учења на кинеската медицина за енергетските канали во телото.
Енергетската диета, измислена од Анри Ченот, е вклучена во категоријата брзи диети и се базира на функциите на човечкото тело. Се базира на почитување на правилната рамнотежа помеѓу протеините, мастите и јаглехидратите, како и откажување од храна со висока калорична содржина, што придонесува за слабеење.
Се разбира, не секој може да си дозволи да ја посети клиниката на познатиот нутриционист, бидејќи цената на неделното лекување е околу 3.000 евра. Но, неговите методи може да се следат и дома, бидејќи многу од неговите совети за здравје и слабеење се едноставни и лесни за правење.
Енергетска диета на Анри Шенот: основните правила
1. Овошјето се препорачува да се јаде пред јадење, а не после јадење. Тие брзо горат, обезбедувајќи енергија на телото, но ако се консумираат по главниот оброк, тие почнуваат да ферментираат и додаваат токсини.
Затоа идеално време за нив е појадок. И се препорачува да изберете овошје со низок гликемиски индекс. Грозје, диња, смокви, зрели банани треба да се избегнуваат. Јадете јаболка, круши, сливи, портокали, мандарини, кајсии, киви, јагоди, цреши, грејпфрут и манго.
2. Подобро е да се откажеме од слаткарството целосно, да се намали потрошувачката на шеќер на минимум, да се замени солта со билки и зачини, кои го подобруваат метаболизмот.
3. Кафето не се препорачува за добар почеток на денот. Најдобар топол пијалок е зелениот чај.
4. Редовно вежбајте спорт. Направете гимнастика барем еднаш неделно наутро. Не заборавајте за вечерните прошетки и трчањето.
5. Правете медитации секој ден: мозокот треба да се одмори и опушти.
6. Навикнете го вашето тело да јаде бавно јаглехидрати. Вметнете разни видови каша во вашата исхрана.
7. Подобро е да се консумира вино навечер, бидејќи е богато со полифеноли и антиоксиданти. Ако консумирате квалитетни вина во умерени количини, тие ќе имаат корист само за вашето тело.
8. Многу е важно не само што јадете, туку и кога јадете. Идеално време за асимилација на хранливите материи е од 12 до 20. Во овој период, храната најдобро се консумира.
9. На секои 7 години има метаболички промени во човечкото тело, па затоа е добро редовно да ја прегледувате вашата диета и ќе биде потребно не само да се исклучат од него некои намирници кои се неефикасни, туку и да се намали количината на потрошена храна.
Според Анри Ченот, процесот на стареење е директно пропорционален на интоксикацијата на телото. Токсините, кои ги акумулираме со текот на годините, се јавуваат поради неурамнотежена исхрана, влијанието на надворешните фактори и начинот на живот, што доведува до енергетска и функционална нерамнотежа.
Затоа, процесот на закрепнување мора да започне со прочистување на телото. Д-р Чено има формулирано правила за детоксикација кои ќе помогнат да се подготви телото за понатамошна детоксикација, да се исчистат токсините и да се подготват за периодот по детоксикацијата.
10 правила за детоксикација од Анри Шенот
Спиењето помага да се врати функцијата на мозокот. Производството на мелатонин започнува по 20 часот, па затоа е добро да легнете на време затоа што кога ќе направите програма за детоксикација ќе ви треба дополнителен одмор.
2. Грижете се за варењето на храната
Пред спиење, по совет на Анри Ченот, треба да пиете чаша топла вода. Францускиот диететичар дефинитивно не препорачува употреба на лаксативи при детоксикација.
Ако, сепак, треба да ги регулирате функциите на цревата, наместо лаксативи, можете да користите свежи семиња од лен, трици, меласа и овес (по две лажици), суво грозје, смокви и чаша дестилирана вода. . Измешајте добро и консумирајте.
За да му помогнете на вашето тело да се бори против инфекции, да апсорбира калциум и магнезиум, неопходно е да консумирате доволно полинезаситени масни киселини, витамин Ц и пробиотици дневно.
4. Правилно сочинете го менито за детоксикација
Според Анри Ченот, детоксикацијата трае 3 дена. Секој од овие денови, вашето мени треба да содржи житарки и зеленчук што содржат влакна, како и кромид и лук.
Секое утро, треба да пиете чаша топла вода со лимон на празен стомак. И за да се чувствувате подобро, можете да пиете вода надвор на свеж воздух. Пред спиење, исто така треба да запомните да го повторувате овој ритуал.
Не заборавајте да се опуштите и да се релаксирате во текот на денот. Е ви требаат 30-40 минути по или за време на детоксикација.
5. Подгответе се правилно за детоксикација
Разбудете се, насмевнете се и уживајте во новиот ден. И после тоа одете во кујната.
Запомнете: детоксикацијата се заснова на добро расположение. Важно е да го прочистите не само вашето тело, туку и умот, а за успешна детоксикација мора да преземете и одредени обврски. Обидете се!
6. Разгалете се со спа процедури.
Доколку постои можност да земете слободен ден, земете го, направете спа процедури за детоксикација и релаксација. На овој начин можете да добиете извонредно задоволство од овој процес.
Наутро, пред да започнете со програмата за детоксикација, измешајте масло од сусам со пилинг за морска сол, исчистете го вашето тело со оваа смеса. И потоа измијте, по можност со сапун од маслиново масло.
Во книгата „Детокс“, Анри Ченот нагласува дека програмата за детоксикација е невозможна без посебни коктели.
Измешајте во блендер сок од морков и цвекло (300 и 100 ml, соодветно). Додадете бриселско зеле, бело или пире од брокула (60 ml), сецкани зеле од јачмен (3 лажички) и четири чешниња лук. Подготвената смеса може да се чува во фрижидер и може да се пие на секои 2-3 часа 200-300 грама три дена.
8. Продолжете да одите по вистинскиот пат
Откако ќе поминете низ тешкотии и тестови, вратете се на вашата редовна диета. Треба да ги следите овие принципи секој ден: пијте многу вода, опуштете се повеќе, намалете ја потрошувачката на алкохолни и газирани пијалоци, јадете многу свеж зеленчук, намалете ја масната храна и оние што содржат шеќер.
9. Направете распоред за детоксикација
Тридневната програма за детоксикација ќе се прави не почесто еднаш месечно. Враќајќи се во нормалното темпо на живот, сигурно ќе се чувствувате полни со енергија, ентузијазам и желба да следите здрава исхрана.
Клучниот збор во детоксикацијата, вели Анри Ченот, е „умереност“. Следејќи го принципот „сè е направено во умерени количини“, по периодот на детоксикација ќе имате корист од позитивно искуство од три дена, што природно ќе ве води кон здрав начин на живот долги години.
Секогаш обрнувајте внимание на сигналите на организмот, тој ни кажува што му недостасува и што е подобро да се исклучи од исхраната. Спортувајте и бидете здрави! Ако ви се допадна статијата, не заборавајте да ја споделите за да можат и вашите пријатели да ја прочитаат.!
„Содржината на статијата е само информативна и не може да биде замена за советот на лекарот. За правилна дијагноза, препорачуваме да се консултирате со специјалист “.