Нутриционист Еве ги производите кои го влошуваат расположението
Според неа, алкохолот прво го крева расположението, потоа доаѓа до интоксикација и дехидрираност и „благосостојбата и доброто расположение исчезнуваат“.
Соломатина исто така препорачува да се откажете од јадење слатки на празен стомак. Таа го објасни ова со зборовите дека „нивото на глукоза нагло ќе се зголеми, а потоа нагло ќе падне; резултатот - мала еуфорија ќе биде заменета со замор, раздразливост “.
Нутриционистот предупредува и на желбата да се јаде солена храна: прво, тие ќе дадат виталност, а потоа ќе доведат до распаѓање. Ова се однесува на салама, колбаси, сланина и кој било друг вид на преработено месо.
Покрај тоа, таа предложи да се откаже од масното месо и салатите со мајонез: овие јадења ќе го влошат расположението, бидејќи „стомакот“ ќе извлече „точна количина на крв за варење на тешка храна“. Ова ќе доведе до замор и малаксаност.
Според неа, бананите, доматите, агрумите и исто така и буковките ќе помогнат во подобрувањето на расположението. Лекарот препорачува и јадење моркови, темно чоколадо, ореви, јогурт и ферментирани млечни производи.
Сепак, таа предупреди дека чоколадото може да предизвика главоболки.
Еве ги производите што ќе помогнат да се надмине состојбата на раздразливост и сложени јаглехидрати: овесна каша, тестенини со морска храна, масна риба.
„Урми, суво овошје и зелен чај се исто така добри“, рече Соломатина.