Нутриционистичка енергија; нзмител ѓ; r Доење - Честопати премногу висока доза - и главно непотребна; тига - темел

енергија

Хранливи. Добрата исхрана за жените кои дојат е важна за нивното дете.

Додатоците во исхраната за мајки кои дојат често се предозирани и главно непотребни. Ова го пишува центарот за потрошувачи во Хамбург, кој испитувал 14 препарати. Тие содржат хранливи материи во комбинација и најмногу се насочени кон бремени жени и доилки. Според поборниците на потрошувачите, само тоа е доведено во прашање: хранливите потреби во двете фази од животот се разликуваат. Покрај тоа, некои состојки се далеку над максималните дози на додатоци во исхраната препорачани од Федералниот институт за проценка на ризик (BfR). 9 од 14 препарати ги надминуваат препораките за цинк, селен или фолна киселина. Премногу цинк, на пример, може да предизвика анемија и имунолошки дефицит. Еден примерок на витамински препарати од страна на Stiftung Warentest неодамна исто така покажа дека многумина се дозирани повисоки отколку што препорачува BfR.

Совет: Зголемената потреба за хранливи материи за време на доењето обично може да се покрие со разновидна диета. Додатоците во исхраната без медицински утврден недостаток се непотребни. Официјално се препорачуваат само препарати со јод, а жените треба да разговараат за внесувањето со својот лекар. Ова исто така важи и за бремени жени. Во основа, жените треба да земаат производ што содржи 400 микрограми фолна киселина дневно во текот на првите три месеци од бременоста, па дури и ако сакаат да имаат деца. Во нашиот водич за бебиња, за почетници, ќе ви покажеме како лесно да ја поминете првата бебешка година.