Нутриционистичка програма Рина; Форум за слабеење 90
Ули76
Значи, бидејќи мојот пријател изгуби многу тежина со 90 нутриционистичката програма на Рина и сè уште немаше јо-јо ефект една година подоцна, сакам да ја пробам оваа диета сега. Почнав на 11-ти август 2010 година и морам да кажам дека сè уште не сум бил гладен, овошје наутро, овошје или пијалок како закуска, малку месо за ручек. следното утро повторно овошје, тестенини за ручек без крај. досега сум воодушевен, веќе изгубив 450 грама и тоа за 4 дена. Постојат рецепти за секој од 90-те дена во него, затоа не мора да се грижам што да јадам секој ден. Јас исто така имам многу повеќе енергија од вообичаеното, да видиме, ќе ти пријавам.
Чао
Ули
Ули76
Значи, тука сум повторно да ти пријавам, јас веќе зедов 1,8 кг и навистина сум гладен само еден ден. Исто така, не чувствував желба за ништо. Не ми се верува, рецептите се лесни за готвење и имаат одличен вкус.
Се надевам дека наскоро ќе го оставам бројот 90 зад мене, да видиме.
Значи, оваа нутриционистичка програма „Рина 90“ всушност не е диета во строга смисла на зборот, туку водич за тоа како да се храните добро, здраво и, пред сè, вкусно.
Кога 90 ќе ги снема, ќе бидам во контакт.
твојот Ули
Ја купив и книгата. Јас всушност сакам да ослабам „само“ 3 килограми, но не успеав да го направам тоа од пролетта. Колку сакате да изгубите тежина?
Па велиш „Јас веќе зедов 1,8 кг“. соблечен, се надевам. )))
Верувам дека 90-та година на Рина е иста работа како и 90-дневната диета на Личен. Што мислиш?
Ули76
Здраво,
Така, досега изгубив 7,3 кг и навистина сум задоволен.
Јас навистина не сум гладен ниту еден ден, што мислам дека е добро што можете да ги замените деновите на диета едни за други. Значи, не мора да одите строго на секои четири дена, можеби, ако сакате да јадете месо, можете да јадете месо два дена, а потоа можеби три дена овошје, работи одлично, а килограмите пролеани.
Сакам да ослабам најмалку 20 кг затоа што имам премногу прекумерна тежина. Не знам дали ќе успеам, но ќе се обидам и ќе истрајам.
самовила2007 година
Ули76
Јас веќе ги оставив 10-те зад мене
да, апсолутно сум воодушевен.
Веќе ги оставив 10 килограми зад мене, во моментот се борам со 13 килограми. Јас сум повеќе спортски вежби, а потоа прескокнувам вечера, и таа работи.
Јас навистина не сум гладна на 90 години во Рина.
Дефинитивно ќе останам во тек.
Јас ви давам палци што ги држите и ја постигнувате целта.
Чао за сега
Ули
самовила2007 година
Ули76
Книгата ја нарачав во Amazon.de.
Треба да има втор дел, но не знам точно.
Затоа што кога ќе поминете 90-тина дена, тогаш треба да го следите вториот дел.
Но, полека почнувам да верувам дека навистина има што да се каже ако не комбинирате одредена храна едни со други. Телото може да ги процесира многу побрзо и подобро. А, најдоброто нешто е, ВИСТИНА НЕ СЕ ПЛЕГИ.
Се гледаме наскоро Ули
Еве некое читање за вас и новогодишен подарок за секој што прави резолуција за слабеење за нова година.
== МИТОЛОГИЈА НА УСПЕШНО ТЕЛЕЕ ==
Во 90 дена од 90-та програма на исхрана на Рина, тие се повторуваат 4-ти Различни денови на хранење, во зависност од тоа која храна може да се комбинира на одреден ден.
Програмата започнува со Ден на протеини (Протеини), потоа следуваат два дена јаглени хидрати, кои се поделени во две групи поради различниот состав (едноставни и сложени јаглехидрати) на храната. Ние ја имаме првата група Јачина наречена (ова содржи храна што содржи јаглени хидрати, со голем дел од скроб), ја имаме втората група Јаглехидрати именувано (ова вклучува преработени или мелени житарици и леќата), проследено со а Витамински ден а потоа уште еден протеински ден. На сите 29-ти ден постои чистење на телото, на Ден за пиење вода - Само тој ден може да се пие вода. Редоследот на деновите е јасно означен во упатството, .
На Циклус на варење се одвива ноќе, така што нема јадење и пиење.
Потоа следува тоа Циклус на чистење, треба да јадете само оброци од овошје и зеленчук и да пиете многу вода или незасладен чај.
На Нутриционистички циклус вклучува ручек и вечера. Треба да има најмалку 3-4 часа помеѓу.
90-тите на Рина препишуваат 4 до 5 оброци. Може да имате витамински оброк на секои 2 часа до ручекот, што може да биде во различно време во зависност од природата на вашата работа. После ручекот, дефинитивно ќе следи вечера, но не треба да биде доцна, затоа не одете после
20 часот (само во исклучителни случаи, ако тоа навистина не е можно, исто така подоцна).
Појадокот е секогаш ист 90 дена: овошје или зеленчук, кои можете да ги јадете на секои 2 часа до ручекот.
РАБОТЕЕ: Можете да изберете пилешко, говедско, свинско, зајак, мисирка или дивеч и други видови месо, вклучувајќи остатоци, риба, морска храна или тофу, сеитан, соја, јајца, кварк, јогурт, кефир ... (во иста количина како и месото) Млечните производи се вбројуваат во протеините, па можете да ги јадете само на протеински ден. На ручек и вечера треба да подготвите многу свежи салати и зеленчук. Исто така, треба да јадете парче леб од цели зрна (го стимулира варењето) и да пиете 3 литри супа од коцка супа без филер. Не ја пијте супата до после јадење. .
ВЕЧЕРА: Јадете иста храна како и за ручек, само без супа и леб. Ако сте јаделе месо за ручек, мора да го јадете навечер, како и другата храна што ќе ја изберете. Количината храна за вечера е секогаш половина од ручекот. .
РАБОТЕЕ: Може да јадете јаглехидрати кои имаат многу скроб: грав, грашок, соја, леќа, наут, ориз или компир, леќата, јачменот, просото и другите видови жито (варено, парено или пржено). Јадете салати и гарнитури направени од различен зеленчук. Може да јадете и парче леб од цели зрна.
ВЕЧЕРА: Исто како и за ручек, само малку помалку и без леб. .
РАБОТЕЕ: Мелените житни култури и мелената леќа се на менито за овој ден. Ова може да биде леќата или нането од пченка, палента, кускус, житни снегулки, производи од брашно и гриз направени од разни мелени житни култури. Може да подготвите сите видови тестенини или пица со зеленчук или билки или која било друга солена закуска со големина на пица. Овие можат да бидат ѓевреци, стапчиња од ѓубре и други видови пециво (без тесто од квасец) или палачинки. Исто така цвекло, сите видови на зелена салата, бела зелка, салата од домати и краставица и сите садници.
ВЕЧЕРА: 1 парче торта или парче пециво по ваш избор или 3 помали парчиња од која било торта или исто толку бисквити или 3 топки сладолед и 3 парчиња темно чоколадо. Вкусно! . (јааааааа, навистина можеш да јадеш бонбони.)
На овој ден, треба да јадете само овошје или зеленчук со секој оброк. Секоја комбинација е можна, ако сакате, можете да јадете само еден вид овошје истовремено. Дозволено е сушено овошје, семиња и ореви. Овошјето е најздраво со кора и сурово, многу добар оброк е исто така различни видови компоти, пире, овошни супи и пржено овошје ... Ако не сакате овошје, можете да комбинирате нешто друго со него или да го замените со зеленчук. На овој ден можете да готвите и супа од зеленчук од различни видови зеленчук, бидејќи зеленчукот содржи многу растителни влакна (спанаќ, зелка, домати, пиперки, зелка од савој, моркови, брокула, карфиол, целер, анасон.) Или подгответе оброк од парен, варен или пржен зеленчук. Не штедете на зачини и ароматични растенија.
Еднаш месечно има ден за пиење вода (секој 29-ти ден), што дефинитивно треба да го следи денот на витамините, што пак е проследено со протеински ден. Пијте вода само на денот на водата. Водата ни е потребна не само за пиење, туку и за да го храниме и исчистиме нашиот организам. Ако мислите дека нема да успеете преку тоа, можете да направите супа од зеленчук или свеж сок од овошје или зеленчук (или едноставно да го прескокнете денот на водата).
==РЕЦЕПТИ ЗА 90 ДЕНА==
1 пилешки гради и салата (рецептот може да се погледне на amazon de)
2 Сегед супа (и оваа)
3 пица, торта + темно чоколадо (и оваа)
4 печени овошја (и ова исто така)
5 салата со пржен лосос
6 Парен ориз со зеленчук
7 чапати, торта + темно чоколадо
8 целер со ананас
9 мисиркини шницели и пржена цикорија
10 супа од карфиол
11 шпагети со сос од домати, сладолед + темно чоколадо
.
73 пица „Шпагети“
74 круши со мед
.
88 Пржена пастрмка со салата
89 компири со швајцарска блитва
90 исполнети домати, мусли + овошен сок + темно чоколадо